Dieta kojících matek

Za posledních devět měsíců byly všechny vaše myšlenky soustředěny kolem budoucnosti dítěte. Ale dítě se narodilo a teď musíte myslet nejen na sebe. Zdraví vašeho dítěte bude záviset na vaší výživě, protože mateřské mléko je jeho jediným jídlem v prvních měsících života. Proto je velmi důležité dodržovat všechna doporučení lékaře v oblasti výživy, takže zvláštní výživa kojících matek je důležitá.

Existuje několik variant stravování a všechny se liší ve složení povolených a zakázaných produktů. Dieta pro kojící matku závisí na jejím stavu a zdraví dítěte, stejně jako na přítomnosti alergických reakcí.

Bez ohledu na možnost napájení nepoužívali mladá matka by měla vědět, že zavádění nových druhů potravin ve vaší stravě by měl být jeden a s odstupem minimálně 4-5 dny po celou dobu pozorování chování, dětská židlička a čistotu jeho kůže.

Dieta kojících matek před výkonem dítěte zcela vylučuje použití měsíce:

• veškerý masný vývar,

• kravské mléko (domácí i obchod),

• káva a černý čaj, alkoholické nápoje,

• pečivo vyrobené z bílé mouky nejvyšší kvality,

• zakysaná smetana,

• rozinky,

• veškerá zelenina a ovoce v surové formě (s výjimkou banánů a pečených jablek).

Během prvního desetiletí života dítěte předepisuje stravování kojících matek používání následujících produktů maminkou:

• vařené chudé maso,

• zeleninová polévka,

• pečené jablka a banány,

• různé kaše z pohanky, ovesné vločky, kukuřice, ječmene, Wheatgrass,

• olivový, kukuřičný, slunečnicový olej a nejvýše 15 gramů másla denně,

• pramenitá voda, zelený čaj, vývar z divoké růže, kompot ze sušeného ovoce.

Od jedenáctého dne po narození je výživa kojících matek doplněna o určité produkty, které je třeba podávat v malých porcích a postupně:

• pečení s otrubami a šedý chléb,

• vařené nebo pečené brambory,

• vařené, pečené nebo dusené ryby,

• vejce a tvrdé, syrové sýry,

• kefír, ryazhenka, tvaroh,

• vařené nebo pečené brambory,

• malé části těstovin,

• čerstvé zelené,

• vařené, smažené nebo dušená zelenina (dýně a tuřín, mrkev, cibule, squash a řepa, brokolice a květák).

Kromě čaje nebo ve formě občerstvení můžete použít slivky, sušené meruňky a data. Vhodné sušení nebo bagety, sušenky, sušenky, karotka, palačinky z cukety a krutony.

Jakmile se dítě otočí o jeden měsíc a dalších 60 dní svého života, doplní stravu pro ošetřovatelství, seznam povolených produktů se zvýší a zákazy se sníží. V současné době není možné pít alkohol, černý čaj a plnotučné mléko, a také jíst hrozny. Do denního menu můžete přidat:

• vařené doma třešeň, jablko a slivková marmeláda,

• zakysaná smetana jako doplňování paliva,

• surového ovoce a zeleniny v závislosti na sezóně,

• Králičí, kuřecí a křepelčí maso, stejně jako telecí,

• všechny ořechy (kromě arašíd a pistácií),

• chudý boršč s přídavkem rajčatové šťávy nebo rajčat,

• Morse z borůvek, rýží, borůvek nebo třešní bez jám.

Až šest měsíců života dítěte musí matka vyloučit alkohol a mléko z její stravy a na předchozí složení produktů můžete přidat:

• perla a proso kaše,

• med, melasa a propolis,

• zelená cibule, celer, bazalka, estragon, tymián, máta, oregano, minium, slané,

• čerstvě vymačkané šťávy z řepy, dýně, jablek a mrkve.

Když dítě dosáhne šesti měsíců v menu matky, můžete přidat malé porce mořských plodů, čerstvého česneku a luštěnin. Nezapomeňte, že každá osoba má své vlastní tělesné charakteristiky a reakce na různé produkty. Jakákoli matka by měla pečlivě uvádět každý nový produkt do své stravy a neustále se zaměřovat na své dítě. Strava kojících matek dává pouze obecná doporučení pro krmení matky během laktace. Proto jsou možné malé odchylky od pravidel.