Po porodu: co kojí matka?

Nové matky po porodu často mají otázky o tom, co kojí a jaké produkty by měly být vyřazeny. Přestože složení mateřského mléka, v závislosti na síle nemění významně, nicméně, dát své dítě vše, co potřebují, a nezůstávají nejvíce „nic“, maminka musí sledovat jejich stravě, jinak riskují, že se nechal bez živin , jelikož všechny drobky budou nejvíce potřebné. Rodiče by měli přesně vědět, co jejich matky jedí. Každý kojení dívka by měla mít vyváženou a pestrou stravu, jinak nemůže být zdravá, aktivní a dynamická, a ve skutečnosti pečovat o malé dítě vyžaduje velké úsilí.

Co jíst ošetřovatelské matky: Tabulka

Když je žena těhotná, doporučuje se, aby spotřebovala 500 kalorií více než v normálním životě. Stejný počet kalorií by měl být spotřebován během období kojení. To znamená, že kojící ženy by měly konzumovat nejméně 2000-2200 kalorií denně (může se pohybovat od 1800 do 2700 kalorií, v závislosti na hmotnosti a výšce dívky). Toto doporučení vychází z množství mléka spotřebovaného dítětem během krmení.

Ale tabulka poměru výrobků, které by dívka měla konzumovat, pečovatelské dítě na hrudi.

Jedná se o obecný průvodce zdravým stravováním, který by se měl držet dívky, kojeného dítěte. Pokud vaše strava nedodržuje tyto principy, neznamená to, že mléko je špatné a neměli byste kojit, právě v tomto případě, budete se rychle unaví, a síly budou výrazně nižší, a ve skutečnosti, že jsou v péči drobečky velmi důležité . V každém případě je třeba vědět, co jedí, kojící matky, a pokud je to možné, snaží se upravit svůj jídelníček tak, aby to bylo co nejblíže k pravé straně.

Co je lepší jíst kojící maminku vegetarián

Pokud je novomanželka vegetariánská, pak by měla konzumovat širokou škálu potravin, přičemž věnuje zvláštní pozornost plným bílkovinám. Po tom všem, stravování kojících matek, že nejdůležitější je nejen vitaminy a minerály, ale také takzvané „stavební kameny“, z něhož se tělo dítěte postavené, nebo spíše bílkoviny a sacharidy. Také dítě, které je kojené a jehož matka je vegetarián, může být zbavena vitamín B12, takže bude nadbytečné poskytovat drobky přípravkům obsahujícím tento vitamin. Nezapomeňte zahrnout ve své stravě mléko, sóju, droždí, opevněné vitamínové doplňky a jednoduché vitamínové doplňky. Pokud potřebujete pomoc při vyrovnávání stravy, můžete se obrátit na konzultanta výživy nebo kojení. Také všechny potřebné informace lze získat v "kanceláři zdravého dítěte", takové kanceláře jsou k dispozici na všech dětských klinikách.