Dieta kojící matky

Doba laktace, stejně jako období těhotenství, je mimořádně důležité pro samotnou matku a její drobky. K tomu, aby dítě netrpělo kolikou a jinými poruchami trávení, měla by novorozená matka věnovat zvláštní pozornost její výživě. Seznam produktů, které nebudou škodlivé pro kojící matku a její dítě, je poměrně velký, takže se obtěžujete přísné diety nebo zavedení nejpřísnějších omezení ve stravě není nutné. Stačí, aby byla dodržena loajální strava sestry a pak bude zdraví všech drobků v dokonalém pořádku.

Nicméně, musíme pochopit, že v období kojení, všechno snědli matkou v té či oné míře je přítomen v mateřském mléce, která krmí dítě. Jakákoli porucha trávicího systému ženy může proto způsobit, že se dítě necítí dobře. A protože výrobky, které vstupují do těla zdravotní sestra, musí být čerstvé, minimálně rafinované, neobsahují žádné konzervační látky, karcinogeny nebo jakékoliv jiné chemické přísady.

Co nemůžeš jíst kojící matku?

Med, čokoláda, kakao, citrusy, jahody a další potraviny, které mohou způsobovat alergie u dítěte v prvních třech týdnech života, drobky by měl být odstraněn ze silového obvodu. Kromě toho je třeba si uvědomit, že ostré a slané výrobky mohou nepříznivě ovlivnit jak pach mléka, tak jeho chuťové vlastnosti.

Je doporučeno, aby upustila od záměrného nárůstu procentuálního obsahu tuku mateřského mléka od jíst velké množství tuku, který je obsažen například, zakysanou smetanou, vepřové maso a jiné produkty. Se zvyšováním obsah tuku v mateřském mléce dítě bude vynakládat více úsilí na sání a trávení. Jako tuky je lepší jíst kukuřici a slunečnicový olej - toto rostlinné tuky.

Nové produkty by měly být přidávány do denní stravy postupně, v malých porcích, nezapomínejte během dne, aby sledovaly reakci dítěte na takové inovace. Pokud nejsou žádné známky podráždění nebo poruchy trávení, může být nový produkt ponechán v seznamu povolených.

Dieta ošetřovatelské maminky: Povolené potraviny

Během období kojící ženy mohou jíst vejce, mléčné výrobky, vařené brambory, těstoviny, ovoce, hrušky, jablka, ořechy a sušenky bez plniv. Z mastných potravin, konzervačních látek, kořeněných omáček a koření, krémů, koláčů a uzenin by měly být zlikvidovány. Nedoporučuje se pít sýrová, sladká a dokonce i nevařená voda.

Nápoje, které umožňují dietu matky, mohou být: čaj s mlékem, kompot z různých druhů sušeného ovoce, šťávy (mrkev, jablko, granátové jablko), kyselé mléčné výrobky do 1% obsah tuku, kravské mléko (jen ghee nebo vařený). Nezapomeňte na rozmanitost a rovnováhu denní stravy, protože závisí na užitečnosti výživy dítěte.

K dispozici jsou speciální vitamínové komplexy určené pro těhotné ženy a matky. Jsou určeny k tomu, aby dítě dostaly všechny potřebné živiny v dostatečném množství. Je velmi dobré používat takové komplexy, pokud není jisté, že dítě dostane ve svém každodenním stravování dostatečný počet životně důležitých látek.

Od šestého měsíce po porodu dietu, která zahrnuje dietní kojící matky významně rozšiřuje, a zůstává mezi zakázané nanejvýš jeden nebo dva z produktu, k němuž se dítě stále reaguje špatně. Po roce, pokud pokračujete v kojení, můžete konzumovat vše kromě konzervačních látek a barviv.

Ukázka jídelníčky matky

• Ráno - 170 g kefír;
• Snídaně -250-300 g mléčné pohankové kaše, 200 g čaje s mlékem, 1 vejce;
• 12 hodin - ovocná šťáva (200 ml);
• Oběd - 120 g sušených meruněk a salát s strouhané mrkve 300 g sestávajících ze zelí, 80 g vařeného masa, 260 g brambor v mléce, ovocné kompoty pohár, 100 g žitného chleba;
• Svačina - 40-50 gramů sušenek, 150 gramů nízkotučného ryazenka (až 2,5%);
• Večeře - 200 g tvarohové soufflé s 50 gramy mléčné omáčky, šálku čaj s citronem, kus chleba;
• V noci můžete vypít 150-170 g kefír.