Kojenecká matka. Dieta: co může a nemůže být

Mléko do mléka je pro dítě nejlepším jídlem. Nejen že mu chrání před infekcí, ale také obsahuje všechny látky nezbytné pro jeho růst a vývoj. Dítě, které kojící, má silnější imunitu a klidný charakter, bude odolnější vůči vlivu nepříznivých vnějších faktorů. Ano, a samá matka kojení je dobrá - je rychleji obnovena po porodu.

Ženy, které se rozhodly kojit, se však ptají, jaká by měla být přibližná strava krmení kojící matky? Mnoho lidí zcela odmítá od běžných pokrmů a výrobků. Pro ně se kojení přemění na úzkost. Dítě dostává všechny živiny z mateřského mléka a vyrábí se z toho, co žena jí. Ale to neznamená, že ve velkém
Lakující matka potřebuje omezení. Strava jídla musí být rozmanité. Je třeba dodržet jen několik nezbytných pravidel. Nemůžete jíst velmi tučné a kořenité potraviny, používat alkohol, koření, uzené potraviny a potraviny obsahující konzervační látky, látky určené k aromatizaci a zesilovače chuti. Veškeré zbytky jídla by měly být odebrány malým pohledem, a zkoumat reakci dítěte. Dítě může reagovat nejen na alergeny - červené a oranžové ovoce a zeleninu, ale i na zelí, hrach nebo soda - začne se tvorba plynu.

Zvláště přísně je třeba sledovat krmení matka novorozence. První tři týdny je omezit se na mnoho produktů, zejména alergenů. Vylučte med, jahody, citrusové plody, čokoládu, arašídy a sóju. Když se dítě stane šest měsíců, matka může jíst téměř všechno, kromě potravin, které jsou škodlivé pro samotnou ženu. Koneckonců, dítě potřebuje nejen bílkoviny, tuky a sacharidy, ale také různé minerály a vitamíny.

Samotná laktující matka potřebuje různé produkty. Jeho strava by měla zahrnovat čerstvou zeleninu a ovoce, nejlépe podle období, takže obsahují méně chemikálií. V zimě musíte jíst šaláty mrkve a řepy, dýně a jablka častěji. Doporučuje se omezit používání zelí a lilku, stejně jako exotického ovoce. Nezbytně v potravě by měly být obiloviny, pokud možno celé. Bílý chléb je lepší nahradit žito a častěji je kaše. Mléčné výrobky se doporučují jíst každý den. Ale zde existují omezení. Mléko by nemělo být odvážné a fermentované mléčné výrobky by měly být pouze přirozené. Vyloučit je jogurt a tvaroh s ovocem přísady a příchutě.

Dítě v prvním roce života rychle roste. A ten, kdo mu dodává stavební materiál, je kojící matka. Dieta by měla obsahovat dostatek bílkovin. Musíte jíst maso a ryby, ale druhy s nízkým obsahem tuku. Je nutné vyloučit kuřata brojlerů, vepřové a uzené maso. Není žádoucí použít tukové vývary, smažené a slané ryby. Zdrojem bílkovin jsou také vejce a tvaroh.

Všechny tyto zákazy a pravidla neznamenají, že musíte jíst silou. Koneckonců, tělesné a duševní zdraví dítěte je přímo závislé na náladě kojící matky. Dieta by měla být inteligentní: pokud nemáte rádi mléko nebo tvaroh, nenechte se nucen. Dokonce i šálek kávy, který se pije ráno, neublíží. Jen se dívej na dítě. Pokud se rozvíjí a rozvíjí normálně, pak si nemusíte dělat starosti, zda má dostatek mléka a zda získává všechny potřebné látky.