Dieta kojící matky v prvním měsíci po porodu

Po těžké a obtížné práci - porodu - tělo ženy oslabuje, dochází k hormonálním změnám a stává se závislým na běžném životním cyklu. V tomto okamžiku začíná příliv mléka, takže je velmi důležité pochopit, jaký by měl být příděl kojící matky v prvním měsíci po narození dítěte, protože to závisí na jeho zdraví a pohodě. Kvalitní složení mateřského mléka přímo závisí na tom, co novomanželka jíst.

Co mám jíst během kojení?

Výživa mladé matky by měla být plná a vyvážená a měla by obsahovat všechny potřebné živiny a vitamíny. Potraviny by měly být co nejvíce zdravé a zdravé, takže je důležité vědět, co můžete jíst pro mladou matku, a jaké potraviny by měly být odstraněny z její stravy v prvním měsíci po narození. Několik dní po vzhledu strouhanky se doporučuje používat takové produkty, jako jsou:

- pohanka, vařená na vodě;

- malý kus vařeného masa, například hovězího masa;

- chléb by měl být mírně vysušen nebo nahrazen chlebem;

- malý kus tvrdého sýra s nízkým obsahem tuku;

- několik vlašských ořechů;

- by měl pít více, asi dva litry tekutiny, může to být čaj nebo bylinný čaj.

Poměr kojící matky v prvním měsíci po porodu by měl vyloučit alkohol, sýtené nápoje, pikantní jídlo, koření a koření, česnek a cibule. Všechny tyto produkty mohou ovlivnit chuť mléka a dítě může jednoduše odmítnout krmení.

Menu pro mámu od třetího dne

Strava jídla pro kojící matku na třetí den může být mírně diverzifikováno. Spolu s pohankou můžete do menu vložit oves a kaštanovou kaši. Můžete zahrnout zeleninu, kterou je třeba upečet v troubě nebo vařit. Může to být karfiol, cuketa, rutabaga. Můžete také pečeme jablka, pouze ovoce by mělo být vybráno zeleně, protože na červené je dítě alergické. Abyste se vyhnuli zácpě, můžete jíst otruby. K nápojům je přidán fermentovaný pivovar a množství nápoje by mělo být sníženo na jeden litr denně.

Co můžete jíst od sedmého dne?

Poměr kojící matky v prvním měsíci se ještě týden po narození dítěte ještě rozrůstá. V menu můžete přidat vařené ryby, vývar, vařené z nízkotučného masa. Rice se přidává do krupice, ale pouze v malých množstvích, protože může být zácpa. Navíc matka může jíst sýr s nízkým podílem tuku a čerstvých jablek zelené barvy. Ale množství pití by mělo být znovu zvýšeno na dva litry denně. Pokud dojde k poklesu laktace, můžete vypít infuzi petrželky. A do konce prvního měsíce života dítěte může matka ve stravě zahrnout vejce, pečené brambory, vařené kuře, řepa, hrušky a citron.

Dietní maminka měsíce

Výše popsaná doporučení se mohou v jednotlivých případech mírně lišit, protože všichni lidé jsou individuální. Je důležité si uvědomit, že všechny nové produkty by měly být zařazovány do menu ošetřovatelky postupně, jeden po druhém. Vstoupili jste do produktu - podívali se na reakci dítěte, ať už není alergie. Pokud je vše v pořádku, pak po nějaké době můžete zadat další produkt. Nemůžete spěchat a mít vše, co vaše srdce touží, protože pokud dítě má alergickou reakci, žena prostě nedokáže pochopit, jaký druh výrobku je způsoben.

Dieta kojící matky v prvním měsíci: co vyloučit

Především je nutné vyloučit výrobky obsahující alkohol a alkoholické nápoje. Také se nedoporučuje používat klobásy a různé uzené výrobky, majonézu, kečup. Kapusta může podporovat tvorbu plynů a způsobit koliku u dítěte. Hrozny mají relaxační účinek, takže aby se zabránilo tekutým stolici, drobky z nich se také lépe vzdát. Výrobky, které obsahují barviva a konzervační látky, nejsou pro dítě nejen prospěšné, ale mohou mu také ublížit. Nežádoucí v dávce kojící matky tropického ovoce a zelenina, zejména oranžová a červená, okurky, rajčata, čokoláda.