Dieta pro kojící matku v prvním měsíci: seznam potřebných produktů

Za dlouhé měsíce očekávání zázraku, neustále rostoucího břicha, všech "potěšení" těhotenství. A na ruce trochu štěstí. Jak ho krmit od prvních dnů jeho života? Většina dětí v tomto období jsou mateřské mléko. Proto by laktající žena měla správně sestavovat povinnou stravu, zvláště poprvé po narození dítěte.

Když se v domě objevuje nový člen rodiny, jeho matka má okamžitě obrovský počet případů. Proto často zapomíná na výživu. Ale v žádném případě to nemůžete udělat, musíte věnovat pozornost užitečným produktům. Správná výživa by měla být upravena přesně po narození dítěte. To je tak, že později nejsou žádné problémy s trávením a zdravím.

Kojení

Nejlepší potravou pro narozené dítě je mateřské mléko. Samotná příroda dokonale sbírá všechny potřebné živiny. Byla doba, kdy bylo kojení považováno za téměř zločin a děti byly převedeny z narození na umělé směsi. Tento boom prošel a děti nyní dostávají vše, co potřebují, s mateřským mlékem.

Každá žena by měla vědět, že dává dítě velmi potřebnou imunitu, vynikající trávení a snižuje vývoj alergických reakcí. Na rozdíl od drahých směsí je tento způsob krmení nejlevnější a cenově dostupnější. Ale pro to je nezbytné, aby stravování pro kojící matku v prvním měsíci života dítěte splnilo všechny požadavky.

Pokud žena během kojení správně konzumuje, řeší několik otázek najednou:

• zabraňuje snížení funkčnosti mléčných žláz;
• poskytuje dítěti všechny vitamíny a živiny;
• Kojení zabraňuje vzniku koliky v břiše;
• děti, které dostávají mateřské mléko, jsou zřídka náchylné k diatéze.

Proč první měsíc?

Dieta pro kojící matku v prvním měsíci by měla být pečlivě promyšlena. Je třeba přísně dodržovat doporučení lékaře a zavést nové produkty s maximální péčí, studovat a pozorovat reakci dítěte na ně. To však neznamená, že by se člověk měl omezit na nezbytné látky. Naopak, v prvních okamžicích života nového člověka se musí plně a vyrovnaně stravovat. V laktace Měsíce je nutné zahrnout základní složky: bílkoviny, tuky, uhlohydráty.

To je zvláště nutné v první. Pokud se dítě nenasycuje, pak má žena stimulovat mléko s určitými potravinami a tekutinami. Zvláště jejich množství. Takže během kojení by matka měla konzumovat hodně tekutin. Měli byste však dodržovat pravidlo "zlatého průměru". To platí jak pro jídlo, tak pro pití.

"Zlatý prostředek"

Existují dva přístupy k stravě: někdo začne jíst těžko a zbytek - přísně dodržovat omezení, obává se alergických reakcí dítěte. Ani není správné. Zneužívání jídla ovlivní břicho dítěte, bude mít koliku a dokonce diatézu. Omezení povedou ke snížení obsahu živin v potravinách a množství vitamínů. Proto, v přítomnosti normální zdraví v kojenecké stravě pro kojící matku v prvním měsíci by neměla být příliš přísná, omezit to doslova ve všem. Jídlo by mělo být pestré a chutné, pouze je nutné dodržovat některá pravidla.

Dieta zdravé výživy

Nejnepříznivějším menu pro kojící matku je v prvním týdnu. Povoleno mléčná kaše, zelenina musí být vařená, maso není příliš tučné v dušeném nebo vařeném tvaru. Jaké jiné jídlo je na seznamu potřebných produktů? Samozřejmě je to tvaroh, sýr a jogurt. Chléb by měl být pšenice nebo otruby.

Doba laktace je charakterizována potřebou bohatého pití. Můžete pít kompot, bylinný čaj, vařenou vodu. To je zakázáno, takže je to soda, limonáda, káva a silný čaj.

Následně by se nabídka ošetřovatelky měla postupně zvyšovat o měsíce, každý den přidávat nové produkty. Udělejte to s velkou pečlivostí a pečlivě sledujte dítě. Pokud dojde k negativní reakci dítěte, je nutné okamžitě vyloučit danou potravinu z dávky.

Velký význam ve výživě matek má čerstvé ovoce a zelenina, ovoce a zelenina. Obsahují mnoho nejužitečnějších mikroelementů a živin. Také v těchto produktech je potravinářská vlákna, podpora zdravého trávení a prevence zácpy. Každý den (v ideálním případě) je třeba konzumovat bílkoviny ve formě nízkotučného masa, vařených vajec, ryb. Tyto produkty lze vařit k vaření nebo vaření.

Mimo jiné stojí za to zvážit oblast původu rostlin. To znamená, že exotika nebude těžit ani vy nebo vaše dítě. Zatímco zelenina nebo ovoce pěstované v klimatické zóně vašeho bydliště budou nasyceny mikroelementy.

Režim

Kolikrát denně jíst? Nejméně pětkrát až šestkrát denně každých pět hodin. Nemůžete mít hlad pro ženu, která krmí dítě. V tomto ohledu jsou povoleny i noční nájezdy do kuchyně. Jenom teď nejedzte. Sklenice kefíru, čaj s mlékem je povolen.

S cukrem buďte opatrní!

Při manipulaci s cukrem je nutná opatrnost. Dítě může na to mít negativní reakci. Před tím, než si trochu uvaříte čaj s několika lžičkami cukru, vložte do něj lžíci nebo dvě a podívejte se na reakci dítěte. Pokud vše půjde dobře, cukr nebude bolet, ale ve velmi omezeném množství. Také v průběhu času můžete začít jíst trochu jam, jam.

Dieta pro kojící matku v prvním měsíci by měla být nejdůležitější, nejvíce vyvážená (pokud je to možné, samozřejmě). Máma by měla dostat lahodné a pestré jídlo, které bude potěšit její dítě. Ze stravy jsou vyloučeny produkty, které mohou způsobit alergickou reakci, střevní koliku.

Alergeny jsou zakázány

Co způsobuje alergii? Všechny slavné čokolády, citrusy, uzené a smažené potraviny. Také produkty, které byly podrobeny průmyslovému zpracování: klobása, ryby, med, ořechy.

Děti, které jsou náchylné k alergii, mohou zažívat diatézu různých potravin. Které? Identifikujte je individuálně v přísném pozorování. Děti, které jsou zdravé, jsou obvykle dobře tolerovány, když matka používá alergenní produkt.

Měli byste pečlivě jíst nebo zcela vyloučit z výživy plnotučné mléko, buchty, hrozny, čerstvé okurky, zelí, jablka a černý chléb. Mohou způsobit koliku u dítěte.

Zanechte potraviny, které mění chuť mateřského mléka

Je třeba si uvědomit, že konzumované potraviny někdy zcela mění chuť mateřského mléka. Do této kategorie patří cibule, česnek, koření. Dítě se zřekne prsu a zůstane hladné, jestliže jeho laktující žena zneužívá tyto produkty.

Závěr

Menu pro kojící matky měsících bude trochu jiná, protože každý den přibude některé výrobky, a některé z nich - vyřazena v souladu s reakcí dítěte na ně. Nejnebezpečnější měsíc je první. Potom dítě roste, roste silnější - a ne tak násilně reaguje na to, že jeho matka jí. Rozhodně se omezit i na všechno, je to nemožné. Stačí, abyste sledovali opatření a vyloučili potraviny nepříjemné pro vaše dítě. Pokud např. Opravdu chcete zakázanou čokoládu, můžete ji trochu jíst, ne celý kilogram. Pak dítě nebude mít diatézu a žena bude potěšena.

Postupem času bude dietní výživa nejen představovat nové produkty konzumované jeho matkou, ale také mléčné směsi nebo různé návnady. Je také třeba velmi citlivě zachytit reakci dítěte na nové pokrmy. Ne všichni tolerují směs. Mnoho z nich může mít alergické vyrážky.

Obecně platí, že děti do jednoho roku jsou nejvíce náchylné k jídlu. Po dosažení tohoto věku klesá jejich citlivost. Koneckonců, děti jsou stále silnější a už se nebaví diatézy. Proto je obzvláště nutné být obzvláště opatrní během tohoto období. Koneckonců, peeling a podráždění pokožky může člověku a jeho rodičům přinést spoustu nepříjemných minut. V tomto případě, hypoalergenní strava pro ošetřovatelství.