Co můžete jíst po porodu kojících matek

Vaše rodina čekala na dítě déle než 9 měsíců, někdy nikoliv jen jeden, ale dva najednou, a tento den přišel a už jste dostal čestný titul matky. Nyní jsou všechny vaše myšlenky a síly zcela obsazeny, aby poskytly pohodlí a úplnou ochranu tomuto malému milému malému muži - vašemu dítěti.

Není divu, že mladé matky okamžitě ptát: „Co můžu jíst po porodu, aby nedošlo k poškození dítěte?“ Vaše dítě obdrží spolu s mateřským mlékem všechny látky, které jíte, a protože jeho střeva je stále mnohem není připraven . Proto je nutné poslouchat doporučení odborníků, aby první měsíce života v našem světě přinesly vašemu dítěti jen ty nejpozitívnější emoce a pohodlné zdraví.

Pediatři jednomyslně tvrdí, že je možné jíst po porodu, nejsou to všechny produkty, a v tomto případě mají samozřejmě pravdu. Výživa mladé matky by měla být vyvážená a bohatá potřebnými látkami, minerály a vitamíny.

V první dny po porodu doporučuje se pít co nejvíce vody a vyloučit tvrdé jídlo, kromě toho by mladá matka měla vyhnout riziku zácpy. Na čtvrtý den můžete vložit různé obiloviny vařené na vodě, stejně jako zeleninové polévky. Po týdnu můžete do stravy vložit vařené maso, zatímco by mělo být nízkotučné.

Je velmi důležité si uvědomit, že jídlo po porodu je třeba velmi pečlivě reagovat na reakci dítěte na nové produkty ve stravě matky. Pokud jídlo nevyhovuje dítěti a jeho střeva ještě není pro ni připravena, dítě bude neklidné a bude křičet. Je dobré, že je k dispozici dostatek moderních nástrojů pro děti, které se rychle vyrovnávají s otoky a bolestí v břiše. Úvod do stravě matka nových produktů může způsobit alergickou reakci u dítěte, takže pediatři varují, že různé exotické plody (mango, kokos, ananas, citrusy) a červené produkty (rajčata, jahody, maliny) by měly být odloženy nejméně dalších šest měsíců.

Výběr toho, co můžete po porodu jíst, Stojí za zmínku čerstvě uvařené polévky a obiloviny, zeleninu, která byla tepelně ošetřena. Můžete také jíst těstoviny, brambory, sýry.

Při přípravě masa a ryb, zapomeňte na koření, bude lepší je vařit nebo pečeme v troubě. Mezi kaše je nejužitečnější bude ovesné vločky, stejně jako kaše vařené na vodě, bez přidání cukru.

Nejprve se budete muset naučit hlavní pravidlo, které můžete po porodu jíst. Například smažené, uzené, solené a kořeněné potraviny jsou kategoricky kontraindikovány. Také bude dočasně nutné vyloučit z vaší stravy čokoládu a všechny druhy sladkostí, kávu a sycených nápojů.

Věřte mi, blahobyt a zdravý spánek vašeho dítěte stojí za to sledovat, jestliže ho krmíte mateřským mlékem.

Mnoho mladých maminky chtějí, aby se zbavil nenáviděných navíc kilogramů, které se objevily v průběhu těhotenství, ale je důležité si uvědomit, že strava a nadměrné cvičení nyní kontraindikováno. Vzhledem k tomu, mateřského mléka dítě dostane všechny nejdůležitější vitamíny k němu, takže síla žen po porodu by měla být vyvážená a správná. Fyzická aktivita matky bude dělat svou práci a vy sama si nevšimne, jak začít začít. Lékaři jsou si jisti, že dříve, mladých matek, mají tendenci přijít v podobě obnovení předchozí svazky. Hrát s dítětem, houpání v náručí, časný růst a aktivita po celý den - to vše je docela vážný zátěž na tělo, které mohou vést ke ztrátě kila navíc a spalování tuků.