Nabídka ošetřující matky podle měsíce: recepty s fotografiemi

Po porodu chce mladá matka jíst všechno, co se odmítla po dobu devíti měsíců. Zdá se, že: protože se dítě narodilo, můžete jíst své oblíbené sladkosti, vychutnat si šišky kešu, oslavit narození sklenky vína ...

Ale to není daleko od pravdy! Pro správný růst potřebuje novorozenec kojení. A kvalita mléka závisí na použitém jídle a způsobu života mladé matky.

Nabídka pro kojící matku by měla poskytnout tělu dítěte všechny živiny. Chyby výživy ženy při kojení vyvolávají koliku dítěte, zácpu nebo naopak, uvolněná stolice a dokonce i alergie. Abyste předešli takovým potížím, musíte pečlivě přemýšlet o stravě. Zakázané výrobky musí být vyloučeny.

Jak jíst kojící matku, která nedávno porodila dítě?

Po porodu, celý režim stravy, nabídka žen je zaměřena na:

• přizpůsobit tělo plnému kojení;
• obnovit práci střev (často způsobují porod ženám trpí zácpou).

Musíte často jíst - jíst pět až šestkrát denně. Nejíst potraviny, které lze upevnit. Velký význam získává pitný režim.

Když se malý muž rozrůstá, rozšiřuje se nabídka ošetřující matky. Poprvé je zapotřebí mléčných výrobků. S jejich pomocí střeva bude fungovat a ztracená vápník bude obnoven.

V menu ošetřovatelské matky jsou recepty jednoduché. Kefír, nízkotučný tvaroh, různé obiloviny pouze na vodě, vždy vařená zelenina, mírně sušený chléb, lehká polévka (bez smažení) a také žvýkací vývar. Všechno toto je zahrnuto v menu kojící matky od prvního dne. Takže musíte jíst až dva týdny. Nabízíme přibližné menu:

Když je dítě staré dva týdny, nabídka pro kojící matku se stává různorodější:

Nabídka po doručení ošetřující matky až do prvního krmení dítěte je tvořena. Potřebujete jíst, jakmile máte pocit hladu. Je důležité věnovat pozornost spotřebě kapaliny: je dobré pít mezi jídly, ovocnými nápoji, ovocnými kompotymi, minerální vodou a bylinnými čaji ke zvýšení laktace.

Jak krmit matka prsa první měsíc

Když se dítě narodí, začíná důležité období: jeho trávicí systém je nastaven tak, aby pracoval nezávisle. Črevo získává mikroorganismy, práce s trávicími žlázami a kontraktilní funkce. Mléko jako jediné jídlo pro dítě v tomto věku přímo ovlivňuje tyto procesy.

Obrovskou chybu dělají mladé matky, které si bezprostředně po narození dítěte sednou na dietu, která má hladovku, a chtějí rychle vrátit štíhlou postavu. Jejich děti nedostávají potřebné živiny. Kojenecké mléko velmi brzy přestane být vyvinuto, pokud žena hladuje. Proto nemůžete sedět na dietu pro hubnutí. Ale také přejídání - taky.

Nabídka ošetřující matky v prvním měsíci života dítěte by měla být vyvážená určitým způsobem: různorodá a docela výživná.

Nyní je zdraví dítěte velmi úzce spojeno s výživou své matky. Během tohoto období je důležité, aby žena přísně kontrolovala stravu. Později bude výběr produktů trochu rozmanitější.

Základní principy postnatální diety

Při přípravě na kojení dítěte by žena měla konzumovat vysoce kalorické potraviny. Pro blaho dítěte je první měsíc v nabídce kvalitních potravin pro kojící matky musí poskytnout tělo asi 2800 kalorií.

Když je laktující žena podvyživena, množství mateřského mléka rychle klesá. Proč má dítě závažnou alergii.

Ale přejídání bude mít nepříznivý vliv na mámu a dítě. To hrozí nadváhou.

Mělo by být zřejmé, že normální výživa znamená kvalitní jídlo, ne jeho množství.

Pokud není dostatek mléka, deset až patnáct minut před krmením, musíte pít čaj s mlékem.

Doporučuje se pít více vody, protože džusy nebo čaj nedostatečně doplňují rezervy tekutin.

Ale v prvním týdnu po porodu je třeba pít tekutiny ne více než jeden litr. Příští dva týdny moje matka může pít kefír, kvašené mléko, slabý čaj. Kvůli tomu nedojde ke vzniku stagnace mléka.

Dále je nutné udržovat dávku mléka. Ovesná mouka vařená s mlékem nebo nízkotučným tvarohem přispívá ke zvýšení laktace. Dieta bez mléčných výrobků je indikována pouze v případě akutní alergie a intolerance laktózy u ženy.

Nabídka ošetřující matky pro první měsíc po porodu se skládá z jednoduchých jídel. Jezte nejméně čtyřikrát denně a přidejte dva občerstvení mezi hlavní jídlo. Je třeba zachovat režim pití.

Pokrmy by měly být konzumovány čerstvé, nejpozději tři hodiny po jejich přípravě.

Výživa v první polovině roku po porodu

Dítě se změnilo měsíc a požadavky na krmení jeho matky nejsou tak přísné. Během této doby se poporodní zácpa přestává obtěžovat. A v menu ošetřovatelky, po měsíci od narození dítěte, je možné postupně zapnout rýži.

Je stále důležité pít hodně tekutin, čímž se zvyšuje produkce mléka.

Nové výrobky by měly být spotřebovány postupně a postupně. Ujistěte se, že dodržujete zdravotní stav dítěte a dejte mu čas, aby si na ně zvykl.

Od prvního do třetího měsíce jsou povoleny: vařený kompot z různých sušených ovoce, ovesné vločky, proso, rýže a pšeničná kaše. Přidá se lehká zakysaná smetana, ruské malosolenye sýry, čerstvá surová zelenina, dietní králičí maso, polévky vařeného vývaru na hovězí maso.

Od třetího do šestého měsíce je seznam produktů doplněn o řepu, ořechy. Je přijatelné používat vepřové maso s nízkým obsahem tuku, pepř a tymián (velmi málo). Obohate stravu přírodních ovocných šťáv.

Výživa ve druhé polovině roku po porodu

Po šesti měsících kojení dochází k vyloučení těch potravin, které dítě reaguje špatně.

Když je dítě zdravé, nemá nadváhu, normální židli a netrpí kolikou, máma může jíst téměř všechno. Káva, alkohol a rychlé občerstvení jsou zakázány.

Od šestého do devátého měsíce se pomalu přidává med do jídla. Povoleno použití malých porcí červené ryby, luštěnin (fazole a hrášek), česnek.

Po devátém měsíci až roku může mladá matka přidat do menu citrony.

Užitečné produkty

Prostřednictvím mateřského mléka získává dítě užitečné látky, které jsou nezbytné pro silný vývoj. Seznam povolených produktů proto zahrnuje následující:

• čerstvé zeleniny, nejčastěji kopr;
• bobule z černého rybízu, egreše;
• bílá ryba: treska, biskvit;
• dušená cuketa, dýně;
• tvarohové těsto z nízkotučného tvarohu s jogurtem;
• různé obiloviny;
• dušená a pražená karfiol;
• ovocné nápoje, ovocné šťávy nebo kompotované sušené ovoce;
• vejce křepelčů;
• čistou pramenitou vodu nebo minerální vodu;
• nesolené tvrdé sýry;
• brambory ve vařené nebo pečené formě;
• drůbeží maso, chudé vepřové maso, hovězí maso;
• parní kotlety;
• žitný chléb.

Nabídka ošetřující matky měsíce může být provedena na základě seznamu produktů povolených pro dané období.

Co je pro krmení zakázáno?

Během celé doby kojení nemůžete používat:

• Alkohol. Alkohol 100% přichází s mlékem k dítěti. Játra dítěte jsou stále špatně rozvinutá, takže neutralizuje jed. Alkohol vstupuje do mozku v mozku, centrální nervový systém, ovlivňuje ledviny, srdce, jede gastrointestinální trakt a způsobuje nenapravitelné škody.
• Pečení, kondenzované mléko, barevné cukroví s aromatickými látkami, sycené uhlíky typu "Cola" nebo "Phantom".
• Káva a mléčné koktejly.

• Mražené polotovary, veškeré konzervy, pikantní marinády.
• Crackery, solené chipsy a ořechy (dokonce i trochu).
• Koření, které mění chuť mléka: cibule, česnek, křen, hořčice.
• Salo, klobásy, mastné maso.
• Fermentované a také ostré sýry.
• Ryby uzené, sušené, solené, vařené na mase.
• Všechny exotické ovoce, s výjimkou banánů.
• Ředkvičky a ředkvičky (způsobte, že dítě bude kolik).

Můžeš, ale trochu za krokem

Po narození není třeba úplně vzdát čokolády. Přesto je to užitečný produkt. Používáte-li malé množství, obnovuje sílu, bojuje s poporodní depresí. Stačí, abyste se ujistili, že dítě nemá alergie.

Přesně zadejte nabídku kuřecích vajec. Během týdne jíst nejvýše tři nebo čtyři kusy.

Je třeba dbát na plnotučné mléko. S ním je užitečné pít čaj, připravit kaši. Nemůžete pít brýle! Laktóza vyvolá alergii na dítě.

Doporučení lékařů

Lékaři říkají, že kvalitní výživa matky tvoří imunitní systém dítěte, chrání před nachlazeními. Menu kojící matky v prvním měsíci by měl vyloučit produkty, které způsobují onemocnění střev dítěte, závažné alergie, koliky.

Jako doplňky stravy lékaři doporučují jíst otruby. Nebudou mít dítě alergickou reakci a jsou velmi užitečné.

Dieta by měla být vyrobena z dobrých čerstvých produktů. Bez umělých přísad.

Užitečné pro pití: minerální voda bez plynu, černý slabý čaj, ovoce z bobulí.

Intestinická kolika u kojenců. Co jíst maminku?

Střevní výroba plynu způsobuje bolest břicha dítěte. Je to kolika. V tomto případě jsou z menu matky vyloučeny následující položky:

• surová zelenina nebo ovoce;
• čerstvě upečený chléb;
• vejce.

Celý první měsíc ošetřovatelského menu se skládá z fermentovaných mléčných výrobků, obilovin, vařené zeleniny, dietního drůbežího masa, králíka.

Ve druhém měsíci je přidána jedna nová lžíce. Zároveň pozorujeme, jak organismus reaguje na dítě. Pokud je vše v pořádku, postupně se část stává větší.

Chcete-li uklidnit dětskou koliku, maminka může vypít koprovou vodu - vařit semena s koprovou trávou. Infuzní nápoj až do tří sklenic denně.

Po tři až čtyři měsíce dítěte kolika často prochází.

Upozornění: alergie

Hypoalergenní strava nezahrnuje produkty, které způsobují alergie. Při sledování změn v těle dítěte bychom se měli pokusit identifikovat produkt, který způsobuje alergie.

Je třeba vyloučit z nabídky pečovatelská matka:

• všechny druhy citrusových plodů;
• matice;
• ovoce - exotické;
• oranžová zelenina nebo červené plody;
• přírodní med.

Zdravé, vyvážené poporodní menu pomůže obnovit sílu ženy a posílit imunitu dítěte. Správný způsob života pomůže mladé matce být veselá, věnovat velkou pozornost výchově dítěte, užívat si růstu a vývoj jejích drobků.