Krmení kojící matky měsíce: stůl. Menu, dávka kojící matky

Každý ví, že během těhotenství dítěte musí každá žena jíst správně bez konzumace škodlivých produktů. To je velmi důležité pro formování, růst a vývoj plodu. Nicméně, ne všechny ženy vědí, že po narození je také velmi důležité dodržovat určitou dietu. Takže správné krmení kojící matky:

Autorizované potravinářské produkty

Jaké potraviny by měly být upřednostňovány a jaké jsou nejlépe odmítnout během kojení? Tato otázka neopravuje mnohé dámy. Koneckonců všichni ví, že stav dítěte závisí nejen na nočním spánku, ale také na celkovém stavu matky. Co tedy můžete jíst bez strachu bezprostředně po porodu a během prvních měsíců?

1. Maso. Musí být povinné v dávce kojící matky. Takže je nejlépe nejprve jíst kuře a krůtí. O něco později můžete vstoupit do stravy skotu. Potraviny je třeba vařit, vařit nebo dusit. Vyvarované maso se v tomto okamžiku nedoporučuje používat.
2. Ryby. Taky velmi užitečný produkt výživa, která je nezbytná pro růst a vývoj dítěte. Takže v prvním měsíci musí žena jíst extrémně nízkotučné ryby - to může být treska, walleye, pollock. Později si můžete vyzkoušet jiné ryby.
3. Mléčné výrobky. Měly by být také pravidelně konzumovány. V prvním měsíci života by však mělo být upřednostněno sýrované mléko, tvaroh. Pak můžete zadat jogurt, kefír (jsou tlustší a tudíž i těžší pro dítě) v mateřské stravě. Nesměšujte tyto produkty s cukrem, medem, džemem. V tomto případě snadno způsobují tvorbu plynu a koliky u dítěte. Pokud jde o mléko, mělo by být opilé v omezeném množství (dříve se věřilo, že jde o povinný potravinový výrobek kojící matky).
4. Krupice obilovin. Jsou užitečné nejen pro matku, ale i pro dítě. Kuchařte je lépe po dlouhém chřadnutí v troubě nebo při nízkém ohni v hrnci se silným dnem. Pro chuť po vaření vařené kaše můžete přidat smetanu, zakysanou smetanu nebo máslo.
5. Když zjistíte, co můžete a co nemůžete jíst kojící matku, určitě musíte o vajíčkách říci. Jedná se o užitečný potravinářský výrobek. V prvních třech týdnech drobků však mohou být bez strachu konzumovány pouze křepelčí vejce. Později si můžete vyzkoušet kuře. Musíme si však pamatovat, že mohou způsobit alergie u dítěte.
6. Zelenina. Nepochybně jsou užitečné pro organismus matky a dítěte. Existuje však mnoho nuancí. Především je třeba říci, že ve své surové formě je zakázáno jíst. Také je zapotřebí opustit fazole, řepu, ředkvičku, okurky, cibuli, česnek, zelí, rajčata, okurky. Některé z těchto produktů způsobují zvýšenou tvorbu plynu, některé jsou alergické reakce.
7. Plody. Musíme se vzdát červeného ovoce a bobulí. Také v prvních měsících života by mělo být dítě podáno tepelnému ošetření a lépe vyčištěno z kůže.
8. Ořechy. Můžete konzumovat s moderním jídlem, vlašské ořechy, mandle, lískové ořechy.
9. Chléb. Čerstvé pečivo může způsobit tvorbu plynu. Takže od jejich recepce je lepší odmítnout. Bez strachu, můžete jíst suché suchar sušenky, sušený chléb (nicméně s umírněním), chléb.

Máma je výživa v prvních měsících trvanlivého života

Co přesně by měla být výživa kojící matky v prvních měsících života dítěte? Co můžete jíst v této době? Alespoň po dobu prvních tří dnů života by měla matka a dítě strávit své děti v mateřské nemocnici. Tam byste měli vidět, co potřebujete správně jíst. Koneckonců, v nemocnici bude výživa výhradně dietní a tolerantní pro kojící matky. Stejným principem byste se měli snažit jíst doma. Takže v tomto okamžiku můžete jíst bez strachu?

• Lehké polévky pro zeleninový vývar.
• Vařené maso, ryby s nízkým obsahem tuku.
• Obloha: cereální obiloviny, zeleninové pyré z brambor, cuketa.
• Sušený chléb.
• Ze surové zeleniny a ovoce je lepší odmítnout. Můžete jíst bezpečně upečená jablka.
• Dezerty: nízkotučný tvaroh, sušenky.
• Můžete vypít silný černý čaj, kompoty (ne z červených bobulí, ovoce).

To je v podstatě vše, co můžete jíst bez strachu v této době. Nicméně, nebuďte rozrušený, tak přísný stravě bude mít prospěch pouze matce a dítěti. Dítě nebude trápeno nic, co souvisí s jídlem, a sestra se po porodu postupně vrátí k normálu.

Druhý a třetí měsíc života dítěte

A tak, krmení kojící matky: druhý měsíc života je drobky. V tuto chvíli se můžete pokoušet jíst polévky na masovém bujónu, Zavést ve stravě čerstvé ovoce a zeleninu (ne červené odrůdy, protože mohou způsobit alergie v drobky). Můžete se rozmazlovat s plátkem čerstvého pečiva, pečeného zboží (s moderací). Také v této době jsou povoleny těstoviny, sýry a zakysaná smetana. Můžete se pokusit jíst dušené zelí, dusenou cibuli, zeleninu.

Upozornění: vzhledem k výživě kojící matky po měsících je třeba připomenout, že asi tři měsíce života se žena musí co nejvíce vrátit ke své obvyklé stravě. Je třeba si uvědomit, že žádné zvíře na světě během krmení nemění stravu. Ale v tomto prohlášení existuje jeden "ale". To se týká pouze žen, které vždy vedly zdravý životní styl a jedli velmi užitečné produkty.

Čtvrtý-sedmý měsíc života drobky

Vzhledem k tomu, stravování kojící matky po měsících je třeba říci, že po třech měsících může žena postupně vyzkoušet všechno, na co je zvyklá (úplné vyloučení škodlivých potravin). Takže v tomto okamžiku již můžete jíst čerstvou cibuli, přidáme různé koření, pít bylinné čaje (ale nedoporučuje se jejich zneužití, protože mohou způsobit alergické reakce).

Sedmý - dvanáctý měsíc

Během prvního roku života dítěte se může ošetřovatelka plně vrátit ke své obvyklé stravě. Takže můžete postupně zavádět takové dříve zakázané potraviny jako luštěniny, citrusy, přírodní čokoládu, česnek, med, vepřové maso a jiné masné maso.

Tabulka výkonu

Pochopil, co by měla být výživa sestry matce měsíce, stůl - to je to, co lze poskytnout jako malý závěr. Koneckonců, bude snazší, aby ženy byly vedeny v tom, co může být zavedeno do stravy.

Potřeba stravy

Výživa sestry matky měsíce, stůl - s tím je vše jasné. Stojí však za zmínku, v jakých případech je lepší, aby žena dodržovala přísnou dietu. Takže je to nutné v následujících případech:

• Pokud matka, otec nebo dítě samy trpí alergickými reakcemi na jídlo.
• Pokud by měla být výživa žen omezena z důvodu onemocnění zažívacího traktu v jejím i dítěti.

Pravidla pro sestavení stravy krmné matky

Jaká by měla být správná výživa ošetřující matky, menu po měsících? Takže to může hodně říct o odborníků na výživu, lékařů pro děti. Nicméně, každá žena by měla vědět a cítit sebe, co potřebuje k jídlu, a co je nejlepší odmítnout, navzdory doporučení lékaře. Existují však jednoduchá pravidla pro tvorbu stravy, která je ještě lepší dodržovat:

• Nové potraviny je třeba postupně zavádět do stravy. Takže můžete pochopit reakci na ně dítě.
• Doporučuje se, aby kojící matky uchovávaly deník o jídle a poprvé přinesly čas a objem po porodu uškrabaného potravinářského produktu. Musíte rovněž zhodnotit reakci dítěte. A za účelem vyrovnání výživy kojící matky měsíce, stůl pro zavedení nových produktů - to je to, co musíte udělat sám. Takže po ní bude žena vědět, kdy a co bude moci znovu začít jíst.
• Poprvé po porodu by měl být nový potravinářský výrobek spotřebován v malých množstvích, postupně se zvyšuje jeho objem.

Po zavedení jakéhokoli nového potravinářského produktu (i když nejsou nebezpečné na první pohled), je nutné pozorně sledovat reakce na něj, a to nejen dítě, ale i kojící matky. Stojí za to také připomenout, že po tom, co matka jedla něco nového, dítě projeví reakci během následujících 12 hodin. No, pokud se chcete opravdu chovat k něčemu zakázanému, ale chutnému, udělejte to lépe ráno. Takže až do noci dítě už "zkouší" a reakce se projeví dříve než v noci (kdy má matka, stejně jako dítě, mít dobrý odpočinek).

Alergické potravinářské výrobky

Vzhledem k výživě kojící matky po měsících je nutné říci, co nejlépe jíst v tomto období. Takže první kategorie tabu je potravina, která způsobuje alergické reakce.

• Zlato.
• Nějaké ořechy.
• Červené bobule a ovoce.
• Citrusové plody.
• Čokoláda.
• Kravské mléko.
• Kuřecí vejce.
• Krabí tyčinky.
• Mouka, marinády, omáčky, majonéza, kečup.
• Uzené maso, uzeniny, klobásy.
• Polotovary.
• Alkohol.
• Sójové jídlo.
• Rajčata.
• Exotické ovoce.
• Potraviny z vakuového balení.

Potraviny, které způsobují koliku u dítěte

Dále zvažujeme výživu kojící matky měsíce: menu, dietu. Takže opět existuje druhá velká skupina potravin, které se nejlépe vyhnout, protože mohou způsobit tvorbu koliky a plynu v břišní tartu.

• Kravské mléko.
• Bílé zelí.
• Fazole.
• Bulharský pepř.
• Čerstvé pečivo, chléb.
• Okurky.
• Hrách.
• Hrušky.
• Hrozny.
• Rozinky.
• Sýrové nápoje.

Produkty týkající se jejich vitamínové hodnoty

Co jiného je důležité říci, vzhledem k výživě kojící matky měsíce? Tabulka produktů obsahujících určité vitamíny - to je to, čeho stojí za to zastavit. Koneckonců, musíte si uvědomit, že všechny potraviny by měly být maximálně vitaminizovány a užitečné pro ženu a její dítě.

Mýty a fakta o výživě během kojení

Takže výživa kojící matky, tabulka pro zavedení potravin a vitamínových potravin - to vše již bylo zváženo. Teď chci odhalit některé běžné mýty o jídle během kojení.

Mýtus 1. Musíte jíst pro dva. Ne pro dva, ale pro dva. Žena přirozeně bude jíst více, ve skutečnosti mnoho užitečných látek opustí mléko. Ale to je příliš mnoho na přejídání. Musíme si pamatovat: hlavní věc není množství, ale kvalita jídla.

Mýtus 2. Pokud jíte jednu věc, dítě nebude mít problémy. Nemůžete to udělat, protože jídlo by mělo být různorodé. Pouze tímto způsobem bude dítě schopno přijmout celý komplex vitamínů a prospěšných mikroelementů.

Mýtus 3. Ve stravě musí být nutně kravské mléko. Mnoho žen stále věří, že kravské mléko může vyvolat zvýšenou produkci mateřského mléka. Tyto skutečnosti nejsou prokázány, takže prohlášení nelze považovat za správné. Navíc moderní odborníci na výživu říkají, že kravské mléko je alergenní.

Mýtus 4. Nemůžete bojovat s kolikou. Samozřejmě nemůžete bojovat, ale můžete je regulovat s jídlem. Takže je nutné vyloučit ze stravy, co je schopné zvýšit tvorbu plynu v žaludku.

Mýtus 5. Musíte jíst, co tělo potřebuje. Ne tak přesně. Pokud se tělo ptá na mrkvu, nemůžete to odmítnout. Ale jestliže čipy nebo sodovky - toto pravidlo už nefunguje.