Počkejte, kolik kalorií v okroshke

V létě, všichni zachraňujeme nádhernou slovanskou studenou polévku, která se nazývá okroshka. Vzhledem k tomu, hlavní části, - čerstvá zelenina, tato mísa je hasí nejen žízeň a osvěžení, ale také vyživuje tělo nezbytných vitamínů a minerálů. Každá hostitelka si jistý, že není jiný způsob vaření boršč let: okurky, s vrcholy řepy, s Kvas, kefír, ayran, sérum. A tato polévka je také maso nebo ryby s přidáním klobásy nebo sýra. Jak vypočítat, kolik kalorií v okroshka?

Vše závisí na nutričním obsahu složek. Pokud vaříme polévku z chlazeného zeleninový vývar, smíchaný s kvasem nebo sérem, pak bude nutriční hodnota připraveného jídla minimální. V tomto případě je žaludek dokonale nasycený: cítíte se hustě večeřet a nepotřebujete počítat hodiny před večeří. Koneckonců, ve 100 gramů gaštanu od šťovíku, listů a brambor s přídavkem uhorkové kalorie dost nadávat - jen 39. To mišmaš mohou být konzumovány na snídani, oběd a večeři a nestarat se o to, kolik kalorií budete konzumovat v jeden den.

Ale pokud se rozhodnete hýčkat s něčím důležitějším než odvar zeleniny, výživová hodnota jídlo se nevyhnutelně zvýší. Dokonce i když použijete malý kousek masa k vaření polévky, nebude tam žádné velké potíže.

Připravte si letní polévku podle následujícího receptu. 4 vařit brambory, nakrájené na kostky s 3 okurky, 2 vařených vajec a 150 g uzené. Chopte zelenou cibuli. Složte směs do nádoby a vložte ji do ledničky. Když je vše dobře chlazené, položte si část na sebe na desku a nalijte studenou nesladenou kvasu. Prosím, sůl. Zajímalo by mě, kolik kalorií v okroshke dělalo na tomto receptu? Asi 70. Můžete takhleto pokrm nazývat kompletně dietním produktem.

Polévka, že vyhraje jen chuť, když se k němu přidám, kromě kvasu nebo séra, trochu masa nebo rybího vývaru. Samozřejmě, že to kulinářské techniky ovlivňují výpočet kalorických jídel vzhůru, ale také speciální tragédie se nestane, protože na 100 kcal na 100 gramů hash a zvýšení stravitelnosti výrobku, zlepšují činnost střevní mikroflóry. Trosky budou rychle odstraněny z těla a to také vede ke ztrátě hmotnosti. S malým přírůstkem masa nebo rybí vývar v polévce budete mít plodný pocit sytosti. Tajemství tohoto pocitu spočívá v tom, že vlákno není tráveno.

Kolik kalorií je v rybí polévce? V závislosti na druhu z 110 na 150, který ve srovnání s vepřovým kotletem (450 kcal) se zdá zanedbatelný. Pokud se ale tento ukazatel zdá vysoký, můžete zastavit pouze na zeleninové verzi okroshka vařené na kvassu. Tento penny produkt může odpustit jakoukoli nutriční hodnotuve prospěch a vkusu. Jedná se o nízkokalorický produkt - 26 kcal na 100 mililitrů. Pro milovníky okroshki na jogurtu nebo ayranu bude muset přidat celkové množství výpočtu asi 40 jednotek, v závislosti na obsahu tuku vybraného produktu.

A navíc je několik tipů, které mohou pomoci snížit nutriční hodnotu letní polévky, a nikoli neustále přemýšlet o tom, kolik kalorií za jídlem okroshke.Eshte extrémně chladné. Pro obnovení teplotní rovnováhy tělo spálí 20-30 těchto jednotek. Vyměňte zakysanou smetanu za plnění přírodním jogurtem a připravte polévku bílý čtverec, zelí nebo okurkou. Ze zeleniny vylučte brambory: nechte na talíři více okurky, ředkvičky a zeleniny. Z masa je nejlepší použít vařené kuřecí prsa, a od ryby - pollock.