Francouzská strava: další způsob, jak zhubnout

Při snaze o harmonii jsme připraveni jít na cokoli. Včetně "sedět" na dietu, která se omezuje na používání oblíbených produktů. Nicméně pouze tímto způsobem můžete změnit svůj život, včetně stravovacích návyků, které jsou ve většině případů příčinou přírůstek hmotnosti.

Dnes vám povím o francouzské stravě. Vyvinula ji její dietníčka Catherine Gursaková. Pokud si myslíte, že slova vývojáře, pak na tuto dietu s nízkým obsahem uhlovodíků po dobu 7 dnů můžete ztratit asi pět kilogramů. Pokud se vám podaří zůstat na tom dva týdny, ztráty se zvýší o další dva kilogramy.

Francouzská strava: menu

Francouzská strava je velmi přísná, pokud jde o změnu jídla ve stravě. Proto dodržujte níže uvedená doporučení, nesnažte se tyto výrobky vyměnit za jiné, takže nebudete mít správný účinek.

1. den

Nejtěžší, protože je vždy obtížné začít.

Snídaně: nádoba z ovocného jogurtu, jedno vejce (samozřejmě vařené), šálek kávy nebo oblíbený čaj.

Oběd: salát z čerstvé zeleniny a zeleniny (například rajčata, okurka a spousta petrželky). Pokud si přejete, můžete sezamovat salát s několika kapkami citronové šťávy a přinést také malé sušené švestky. Kromě toho na oběd stojí za vaření dušená řepa s jablkem a mrkví

Večeře: vařené kuřecí maso, padesát gramů sýra, kefír bez tuku (jedno sklo).

2. den

Už se cítíte lépe, je tu pokušení se zlomit, ale musíte vydržet.

Na snídani: chléb s otrubami (2 plátky), jedna oranžová a šálek čaje.

Oběd: sto gramů vařeného telecího masa, tolika salátů uvařených z vařených krevet a majonézy. Na oběd můžete jíst a jogurt bez ovoce a dalších přísad.

Večeře: sto padesát gramů květáku (vařit v páře nebo půda), sojová omáčka ochucená s klasika, stejně jako krajíc chleba otruby, brambory, vařené ve slupce, čaj.

Den 3

Hladomor se prakticky neobtěžuje, což nepochybně potěší.

Snídaně: sto padesát gramů nízkotučný tvaroh, tenké plátky chudé šunky, kávy nebo čaje.

Oběd: salát z vařených hub (žampiony), oblečený do olivového oleje a několik kapek citronové šťávy. Vařené brambory, dva kiwi.

Večeře: sto gramů ryby (vařené nebo guláš), jogurt, sklenici jogurtu.

4. den

Dieta je snadno tolerována, téměř není žádná touha.

Snídaně: malá deska z müsli, banán, šálek kávy.

Oběd: jedno vařené vejce, sto gramů filé ostrova, opečené cibulkou.

Večeře: salát ze zeleniny, dušené fazole s petrželkou, bramborový vařený, šálek čaje.

5. den

Ucítí světlo v těle, touhu dosáhnout konce.

Na snídani: vařené vejce, nízkotučné jogurt bez plniva, šálek kávy.

Oběd: sto gramů vařené řepy a rýže, smíchané a ochucené sójovou omáčkou. Šálek rajčatové šťávy.

Večeře: sto gramů sýra (nejlépe bez tuku), padesát gramů sýra, jogurt cup, sklenice teplého mléka.

6. den

Zbývá jen velmi málo a můžete stát na váhy.

Snídaně: vařené kukuřičné vločky (gram 25), šálek kávy, sklenice jogurtu bez přísad.

Oběd: sto padesát gramů dušeného hovězího masa, jednoho vařeného vejce, sklenice jogurtu bez ovoce a dalších plnidel.

Večeře: zelný salát a petržel, oblečený v olivovém oleji. Dva kiwi, stejně jako kus otrubového chleba a šálek čaje.

7. den

Poslední den je nejsnadnější.

Snídaně: sto gramů sýra, vařeného vejce a šálku kávy nebo čaje.

Oběd: připravte salát z čerstvé mrkvy a zelí, sklenici pomerančového džusu, sto gramů vařená rýže a tolik smažených žampionů.

Večeře: padesát gramů krabových tyčinek, sto gramů hovězí játra, sklenici zahřátého mléka.

Francouzsky vlákniny převeden docela snadno, ale pokud chcete náhodou mezi jídly k jídlu, pak vzít svačinu, pití šálek čaje, nebo stejné množství kuřecího (zeleniny) vývaru.

Francouzská strava: recenze

Už měl značný počet ztráty hmotnosti, aby to zkusil. Někdo byl spokojen s výsledky, které francouzská strava umožnila dosáhnout, a někdo nedokázal dosáhnout požadovaného účinku. Většina recenzí ohledně stravy je pozitivní, což znamená, že lze považovat za prostředek boje proti obezitě.