Diety pro hubnutí - nabídka za týden a doporučení

Všechny ženy chtějí být štíhlé a krásné. Aby se tato touha uskutečnila, je nutné jíst správně, dodržovat určitou dietu. Hlavní věc, kterou si vzpomínáte, je, že tělo by nemělo zažít potíže, ale máte hlad. Diety pro hubnutí, menu na týden, rady a doporučení - to vše si můžete přečíst v tomto článku.

Co je nejdůležitější ve stravě?

Některé ženy jsou tak dychtivé k dokonalým formám, které začínají doslova "bolet" dietou. Vyzkoušejí všechno, co mohou: pohánka, citrón, vejce, kefír. Ale nechápou, že způsobují nenapravitelné škody na těle. Stačí jen jíst správně a míchat jídlo. Pokud žena na tuto výživu neztrácí váhu, pak je to výmluva, že nebude hladovět, nýbrž navštívit lékaře. Nezapomeňte, že čím složitější je strava, tím nebezpečnější je pro zdraví.

Dieta pro snížení tělesné hmotnosti: menu pro týden u žen trpících gastrointestinálními chorobami

Pro takovou skupinu dívek existuje strava - "pátý stůl". Nezahrnuje tučné, smažené, solené, uzené, pepřové, pikantní, čokoláda, káva. Jídlo by mělo být částečné - malé porce, ale často. Lidé trpící gastrointestinálními nemocemi by neměli hladovět a člověk musí být opatrný při výběru způsobu výživy.

Věnujeme Vám pozornost stravě, která obsahuje všechny produkty užitečné pro tělo. Byl vyvinut lékařem-výživou. Doporučujeme vám, abyste při výběru stravy pro snížení tělesné hmotnosti věnovali pozornost.

Menu pro týden

Pondělí

• Snídaně - ovesná kaše, čaj.
• Druhá snídaně je jogurt.
• Oběd - zeleninová polévka bez smažení, rýže s kotlíkem, čaj.
• Snack je jablko.
• Večeře - pohanka s mlékem, čajem.
• V noci - sklenici jogurtu nebo kefír (1% tuku).

Úterý

• Snídaně - omeleta, kompot ze sušených meruněk.
• Druhá snídaně je chipsy se sýrem a čajem.
• Oběd - zeleninový vývar bez pečeně a brambory, dušená ryba s rýží, čaj.
• Odpolední občerstvení - 150 g tvarohu.
• Večeře - ovocný salát se skořicí a zakysanou smetanou.
• V noci - jablko.

Středa

• Snídaně - ovesná kaše, čaj.
• Druhá snídaně je vejcem.
• Oběd - polévka polévka, kuřecí prsa na pár s ječmenovou kaší, kompot.
• Odpolední svačina - rajčatový salát s okurkou, ochucený máslem.
• Večeře - 2 vařené kotlety a kiwi.
• V noci - sklenici jogurtu.

Čtvrtek

• Snídaně - ovesná kaše, čaj.
• Druhá snídaně je jogurt.
• Oběd je rybí polévka, vařená zelenina, čaj.
• Odpolední svačina - 2 sušenky a čekanku.
• Večeře - 150 g tvarohu se zakysanou smetanou.
• V noci - hruška pečená v troubě se skořicí.

Pátek

• Snídaně - 2 vejce, čaj s chlebem, máslem a sýrem.
• Druhá snídaně je jablko.
• Oběd - červená řepa, parní kotleta s pohankou, čaj.
• Odpolední občerstvení - kefír s chlebem.
• Večeře - ovocný salát se skořicí a jogurtem.
• V noci - sklenici mléka.

Sobota a neděle opakujte nabídku ve středu a ve čtvrtek. Můžete kombinovat jídlo z různých dnů v týdnu.

Zdravá výživa pro hubnutí

Nabídka jakékoli stravy je založena na správném dodržování stravy, správném zpracování potravin a správné kombinaci jídel. Nemůžete hladovět a vyčerpat. Veškerá účinná strava pro hubnutí (nabídka, kterou nám navrhujeme, mimochodem, poměrně jednoduchá), musí určitě splnit tento požadavek. Tento způsob výživy je vhodný pro ženy, které chtějí ztrácet váhu ne deset kilogramů, a tím nedojde ke škodě jejich zdraví.

Dieta pro hubnutí

Nabídka na týden, v zásadě, si můžete sami sestavit podle vašich preferencí. Hlavní kritéria: méně sacharidů, potraviny by neměly být smažené a mastné, nekombinujte maso s brambory, večeře by měla být lehká a až 18-00.