Kefír `striped` dieta: recenze a výsledky ztráty hmotnosti, vlastnosti její aplikace, dieta

V současné době lékaři a odborníci na výživu vyvinuli řadu diet, které pomáhají zbavit se nadváhy. Některé z nich jsou skutečně účinné, ale některé nejsou. V tomto článku budeme uvažovat o tom, co je takzvaná kefírová "prokládaná" strava - reakce na to, charakteristiky a jaké výsledky můžete očekávat po jeho aplikaci.

Podstata "prokládané" stravy

Hlavní význam tohoto energetických systémů Je to velmi jednoduché: je potřeba střídat běžné dny, když můžete mít vše, co chcete, ale samozřejmě v rozumných mezích, že bude plnit dny, během kterých nemůžete jíst nic jiného, ​​než jogurt 1% tuku. Na jedné straně se tato strava zdá snadné. Na druhé straně - pití v průběhu dne pouze jeden jogurt, druhý den riskujete o přestávce a jíst obsah ledničky, vyrovnání předchozí „hlad“ den. Takže počítat svou sílu: "pruhovaná" strava na kefír vyžaduje určitou vůli a kontrolu nad tím, co jíte v běžných a nikoli kefírských dnech.

Přibližné menu "pruhované" diety, doporučení pro hubnutí

Vzhledem k tomu, že princip takové výživy je dostatečně jasný, neexistuje žádné zvláštní menu, které by mělo být dodržováno během dní vykládky. Ale stále existují doporučení, která je třeba dodržovat pro účinnější dietu. Za prvé, v těch dnech, které nezajistí spotřebu kefíru, musíte jíst spoustu zeleniny, ovoce, polévky, nízkotučného masa. A samozřejmě se vyhýbejte nadměrnému množství mouky, sladké nebo tučné ve stravě. Ve dnech "kefír" lze 1% kefír nahradit bio-jogurtem s podobným obsahem tuku. Může být opilý až na jeden a půl litru, a to bez omezení, předpokládá se použití čisté pitné vody. Během výživy je nejlepší užívat vitamíny.

Jak dlouho mohu použít "pruhované" kefír pro hubnutí?

Je třeba poznamenat, že k dosažení požadovaného výsledku, který je zhubnout 5 kg a více, budete muset sedět na této dietě po dobu nejméně 7-10 dní. Jak její strava je dost a není vyvážená velmi nizkokalorien, můžete cvičit tento potravinový systém, dokud nedosáhnete požadovaného výsledku. Samotný proces ztráty hmotnosti, způsobené tím, že ve střevě v důsledku použití jogurtu není zpožděného včerejší jídlo, je hladký tělesnou očistu, lepší metabolismus a metabolické procesy. Normalizovaná střevní mikroflóra v důsledku použití kefír nebo bio-jogurtu. V důsledku toho - ztrácíte váhu, dokonce i trochu pomaleji než na radikální nízkokalorické diety, ale je to pravda. Samotný přehled o stravě a výsledky jsou odlišné - to vše závisí na tom, kolik lidí to cvičí režim napájení, že jedl v dnech, kdy nemusel jíst kefír a jaká byla jeho původní tělesná hmotnost. Nicméně níže uvádíme zpětnou vazbu a charakteristiky této stravy, které jí dávají hubnutí. Na základě nich můžete uzavřít, jaký druh výsledků byste měli očekávat od "proužkované" stravy, a po které době bude šipka váhy začít projevovat určitý výsledek.

"Striped" dieta na kefír: recenze hubnutí

To, co ti, kteří tuto stravu praktikují alespoň 1 týden, říkají:

• strava je velmi pohodlná, není "hladná", takže během jejího dodržování neexistují žádné negativní účinky jako bolest hlavy, podrážděnost, poruchy spánku atd.
• s jeho dlouhodobým užíváním se sníží objem žaludku, takže v průběhu času se chce stále méně a méně, což samozřejmě vede ke ztrátě extra kilo;
• průměrné výsledky úbytku hmotnosti - 3-4 kg za měsíc a až 9-10 let po dobu 3 měsíců;
• neustálé používání kefír a kyselých mléčných výrobků zlepšuje stav vlasů a nehtů v průběhu času.

Mnozí se zamilovali do "proužkované" stravy: o tom o těch, kteří to nepotřebují zhubnout "za tři dny svátek „obdržel pozitivní. Ať jeho účinnost je zobrazen s časem, ale navíc hmotnost není vracet. Kromě toho, mléčné výrobky jsou velmi užitečné pro zdraví, i když tam jsou ti, na něž se tento systém napájení z jakéhokoli důvodu nehodily.

Negativní zpětná vazba na "proužkovanou" dietu: jak ji používat nebo ne?

Zde jsou charakteristiky s příznakem mínus přijatá "pruhovaná" strava, recenze jsou uvedeny níže:

• pro ty, kteří netolerují mléčné výrobky, tato strava není vhodná;
• také mnoho hubnutí s vysokou kyselost žaludku může těžko vypít kefír;
• proces zbavit se kila navíc je poměrně pomalý (ve skutečnosti, vývojáři stravy od začátku věnovat pozornost), takže mnoho nevedou ke konci procesu hubnutí, odlévání dietu, nebo jít do jiných přísnějších a nízkokalorických.

  

Proto, jak je uvedeno v článku, před provedení tohoto výkonu musíte být trpěliví a naladit se na dlouhou cestu, na jejímž konci je v zrcadle uvidíte své tělo postroynevshee. Nicméně, "pruhované" dietní recenze od hubnutí je velmi dobrá. Rozhodně je zdravější alternativou pro mnohé z mono nebo systémy moci, kdy chcete použít pouze určité potraviny nebo výrazné snížení kalorického příjmu. Kefír „pruhované“ dieta je vhodná pro ty, kteří se chtějí zbavit se kila navíc, i když pomalu, ale jistě, a aniž by byla dotčena (dokonce s využitím) pro zdraví.