Dieta 9 dní - jednoduchý a spolehlivý způsob, jak zhubnout

Krása vyžaduje oběť. Tato fráze je známá téměř všem dívkám na planetě. Všichni chceme vypadat perfektně, bojovat s lidmi nejen s pohledem, ale s celkovým vzhledem. Proto většina dívčích, alespoň jednou v životě, měla dietu a myslela na to mnohem častěji.

Samozřejmě, dnešní metoda hubnutí může být zvolena pro každou chuť. Každý se vyznačuje vlastním souborem výrobků, trvanlivostí, efektivitou. Ale člověk by neměl vynechat hodně kilogramů najednou, protože mají schopnost vrátit se stejnou rychlostí. Proto by měla být každá strava zodpovědně a pečlivě ošetřena, nemusíte být velmi horliví, ale pokud nedodržíte všechna pravidla, pak nemusí požadovaný efekt fungovat. Po dokončení této fáze se neskládejte na potraviny. Protože to bude pro tělo příliš stres.

Obecně platí, že diety jsou pro tělo velmi užitečné. Protože během tohoto období může být očištěno, odstranit všechny toxiny a škodlivé látky. Nezapomeňte tedy napít co nejvíce vody.

Zvažte jeden z nejběžnějších způsobů, jak zhubnout - dietu 9 dnů. Za prvé, před popisem jeho principu, zvažte hlavní body v něm.

1. Strava na 9 dní vyžaduje snídani.
2. Strava by měla být nejméně 5-6 krát denně, ale v malých porcích.
3. Pikantní omáčky, alkohol, sladkosti, moučné výrobky by měla být zcela vyloučena z vaší stravy.
4. Nejíst příliš mnoho potravin, které obsahují velké množství bílkovin.
5. Vypijte spoustu vody a zeleného čaje. Nejméně dva litry denně.

Dieta 9 dnů je poměrně mírná a jemná a je rozdělena do tří fází po dobu tří dnů.

V prvních třech dnech můžete jíst pouze vařenou rýži bez soli. K tomu je 250 gramů rýže namočené přes noc, a ráno se celý vařil. Tato část by měla být rozdělena na 5 nebo 6 částí. Největší je na snídani.

Druhá fáze trvá také tři dny. V této době můžete jíst pouze kuře. Chcete-li to udělat, musíte vařit asi kilogram bílého masa bez soli. Neužívejte také kůži ani tuky. V některých případech však dieta 9 dnů zahrnuje konzumaci 300 gramů denně nebo 800 gramů rozdělených na 3 dny. Proto můžete zvolit optimální množství jídla.

V posledních třech dnech můžete jíst pouze ovoce, nicméně banány se nevztahují. Jelikož jsou vysoce kalorický výrobek. V den jíst asi jeden a půl kilogramu. Ale tato fáze má také své vlastní variace. Například někteří odborníci říkají, že v poslední fázi je nutné jíst jen zeleninu a v jakékoli formě, například dusené nebo vařené, ale také bez soli.

V důsledku toho můžete házet 5-7 kilogramů, které se po nějaké době nevrátí, pokud se samozřejmě nebudete příliš naklánět na tučné pokrmy.

Nicméně, strava 9 dnů může být na kefír. To vám umožní ztratit 8 nebo dokonce 9 kilogramů. V takovém případě se nadměrná hmotnost nevrátí. Kefírová strava 9 dnů, stejně jako předchozí, je rozdělena do tří identických fází.

V prvních třech dnech můžete vypít 1% kefír a jíst sto gramů vařené nesolené rýže. Množství jogurtu může být cokoliv.

Od čtvrtého do šestého dne se veškeré množství jednoho procenta kefíru kombinuje se stovkami gramů vařeného a nesoleného bílého masa. Vzhledem k tomu, že je pouze naprosto dietní.

V závěrečné fázi jeme jakýkoliv počet jablek se stejným množstvím kefíru.

Také nezapomeňte pít spoustu vody.

Kefírová strava po dobu 9 dní je velmi podobná předchozí verzi. Jogurt je pro tělo prospěšný, takže jeho použití přitahuje a čistí. Proto je tato možnost nejoblíbenější. Můžete si vybrat, co je pro vás to pravé, abyste se po celou dobu necítili příliš nepříjemně.