Dieta `Malé lešení: superfood `- zbavit nadváhy

Nadváha - to je možná jeden z nejnaléhavějších problémů naší doby. Nesprávné, nevyvážené a často vysoce kalorické potraviny, v kombinaci se sedavým způsobem života, stres a nedostatek fyzické aktivity má vliv nadváhu kolem pasu a boků, špatný zdravotní stav, a je obecný nespokojenost. Samozřejmě, že můžete využívat široce propagovaných doplňků, které slibují, aby vás rychle přivedly do požadovaného tvaru, ale často jejich účinek je sporná. Mnohem lepší pomůžete „volný dietu“, který zahrnuje použití dostupných produktů a ne všechny druhy chemických látek, z lahví a lahviček. A přínosy přirozené stravy pro zdraví budou určitě větší.

Tak, jak získat pocit, na míč a zůstat mladý a štíhlý, budete muset radikálně změnit způsob života: sportovat, aby přehodnotila své stravovací návyky a může použít jeden lze nalézt na stránkách časopisů pro ženy a zvláštní energetické soustavy, jejíž podrobnosti jsou hojné zdrojů. Například nejprve se obrátit na dietní „Ladder: superpohudenie“, který bude nejen očistit tělo z nahromaděných strusek a toxinů, ale také odhodit první 3-5 kilogramů nadváhou.

Podstata toho je: každá z pěti fází této metody snižování hmotnosti pomáhá dosáhnout určitých cílů, z nichž nejdůležitější jsou očištění těla, spalování tuku a doplňování zásob vitální energie. Více informací o stravě "Ranč: super-rostoucí tenký" (menu, doporučení, charakteristiky a zpětné vazby na hubnutí) si přečtete v našem článku. Je důležité vědět, že tento režim je určen pro dostatečně rychlý úbytek váhy, protože předpokládá tuhé omezení obsahu kalorií ve stravě po dobu nejméně pěti dnů. Proto musíte nejdříve správně přizpůsobit sebe, abyste dosáhli výsledků, a konzultovat s lékařem, zvláště pokud jste náchylní k nějakému chronickému onemocnění.

Strava "A lešení: super-ztráta hmotnosti ": nabídka, doporučení, recenze

Jak již bylo uvedeno výše, tato metoda výživy zahrnuje několik fází. Jedna fáze je jeden den. Po posledním, pátém dni stravování se může opakovat.

Takže nejprve musíte očistit tělo, takže první den se doporučuje jíst jen jablka (v množství 1 kg), a také pít 1 litr obyčejné pitné nebo ne-uhličité minerální vody. Dnes už není nic jiného.

Ve druhé fázi je samozřejmě třeba vykompenzovat ztracený protein. Proto stravovací den následujícího dne předpokládá použití 600 g tvarohu s nízkým obsahem tuku a 1 litru kefíru. Můžete také vypít vodu.

Třetí den je navržen tak, aby správně "rozptýlil" váš metabolismus. Pro tento účel se používají potraviny s vysokým obsahem uhlohydrátů: v nabídce budou 300 g rozinky, 2 polévková lžíce medu a vody bez omezení. Strava "A lešení: super-rostoucí tenký" se blíží ke konci, možná už sledujete šípku váhy spěchu doleva, což znamená ztrátu některých kilogramů.

Čtvrtý den jsou opět proteiny. Potřebujeme rozdělit na několik recepcí 500 g kuřecích prsíček a stejného množství nakrájené vařené ryby. Jak můžete vidět, jídlo je docela hojné, ale nedoporučuje se slané jídlo.

A poslední, pátý den. Umožní vám spalovat tuk, který po delší dobu podvýživy uskladnil tělo a naplnil tělo vitamíny a zdravými vlákny. Vezměte své nejoblíbenější plody (s výjimkou banánů a hroznů) nebo zeleninu v libovolném množství a dejte je vše do 5-6 jídel. Můžete také dovolit 200 g ovesných vloček. Strava je dokončena, po celý kurz byste měli ztratit z 2 až 5 kg, abyste zlepšili své tělo a vyčistili pokožku. Pokud je to nutné, můžete tuto dietu opakovat od prvního dne.

Taková "volná dieta" (samozřejmě, bez počítání nákladů na spotřebované produkty) je poměrně jednoduchý způsob, jak snížit tělesnou hmotnost. Nemusíte kupovat drahé doplňky, zázračné kufry nebo disky, které vám slibují, abyste se magicky zbavili zbytečných kilogramů, protože jsou efektivní a snadno ovladatelní. Dieta, o němž uvažujeme, bude vyžadovat sílu vůle a schopnost udržet chuť k jídlu pod kontrolou, ale nakonec to všechno, plus pálící ​​touha zhubnout a dát se do pořádku všemi prostředky, pomůže dosáhnout cíle.