Pohanková strava pro hubnutí. Očekávaný efekt, výhody a nevýhody

Každá strava zahrnuje omezení množství potravy a odmítání mnoha potravin. Většina diety je špatně vyvážená, postrádá mnoho životně důležitých látek pro běžnou životní aktivitu a přestože jsou někdy účinná, zbavují tělo příležitosti existovat a pracovat normálně. Každý, kdo se rozhodne jít do stravy, by měl rozumět veškeré zodpovědnosti za stav jejich zdraví.

Pohanková strava.

Nyní pohanka dieta pro hubnutí je velmi populární a v poptávce. Nejprve přitahuje přístupnost a jednoduchost. V původní verzi pohankové stravy pro hubnutí obsahuje pouze jednu složku - pohánka. Je důležité připravit ji podle zvláštního receptu, který je také překvapivě velmi jednoduchý.

Recepty na vaření.

Pohanka v množství asi 500 gramů se umyje a zpracovává. Vylije se vroucí vodou, pokrytá víkem a ponechána na noc. Ráno je kaše připravena k použití. Pokud chcete, můžete ho zahřát. Přidání soli nebo oleje není vítáno. Veškerá vařená pohanka se během dne konzumuje. Poslední část několik hodin před spaním.

Pohanková strava pro hubnutí zahrnuje pobyt na něm po 1-2 týdny, s přestávkou 1-2 měsíce. Tento způsob stravování je velmi těžký a ne každý člověk může jíst 2 týdny pohanková kaše, i v případě zvláštní lásky k ní. Navíc zbavit se hlad bude obtížné. To je důvod, proč pohanka strava prošla některými změnami. Nyní je dovoleno jíst kefír nebo nízkotučné nesladené jogurt během dne. Se silným hladem můžete jíst jedno ovoce nebo několik sušených ovoce.

Očekávaný efekt.

S nepřetržitým a poslušným pobytem na jídle, nazývaném pohankovou dietou, bude tento účinek pozitivní. Za dva týdny se můžete zbavit 10-12 kg. Je však třeba připomenout, že každá rychlá strava má krátkodobý účinek. Při přepínání na konvenční potraviny bez omezení a fyzické námahy se může rychle vrátit na místo, a to dokonce i s těžkou hmotností.

Výhody krůty pohanky

Výhody stravy pohanky jsou jistě významné. Pohanka je velmi užitečný produkt, protože v něm je obrovské množství vitamínů, mikroelementů, kyselin, enzymů a vláken. Obsahuje: fosfor, vápník, železo, hořčík, draslík, jod, vitamíny skupiny B, E a PP. Používání pohanky může posílit stěny cév, zlepšit kůži, nehty a vlasy. Odstraňuje toxiny a přebytečnou vodu z těla.

Nevýhody a kontraindikace.

Ale ne všichni se přiblíží pohanková strava. Recenze lékaři jsou nejednoznační, tvrdí se, že dokonce zdravý člověk takový způsob ztráty hmotnosti může způsobit škody. I přes skutečnost, že pohanka je velmi užitečná, nedává lidskému tělu všechny potřebné látky. Máte-li zůstat na dietě je často poznamenán slabost, ospalost, nervozita, závratě, bolesti hlavy, apatie k tomu, co se děje. Navíc každý může tuto stravu používat. Vzhledem k tomu, že pohanková strava pro snížení tělesné hmotnosti zahrnuje nedostatek cukru a soli ve stravě, jsou kontraindikace hypertenze a cukrovka. Nedělejte dietu lidem s onemocněním žaludku a střev, stejně jako těhotné a kojící ženy.

Pokud stále chcete jíst pohanky každý den - skvělé! Ale je lepší, pokud je to vyvážená pestrá strava s každodenním příjmem kaše z pohankové, například na snídani. Pak z tohoto cenného produktu bude prospěšný pouze pocit! A pokud chcete zhubnout, nemusí jít o přísnou dietu a módy nutit své tělo a duševní stav, jen tolik, aby jíst zdravou, dobře připravené a vyvážené jídlo, prostě tím, že omezí jeho množství.