Pohanková strava. Recenze jsou tenké. Výhody a nevýhody

V životě mnoha žen nastává jeden den, kdy se číslo začíná zdát daleko ideální. A ačkoli někteří lidé rádi přehánějí a žádají komplimenty, většina žen opravdu hodnotí své tělo.

Můžete zhubnout různými způsoby. Dnes nejoblíbenější je pohanková strava. Hodnocení je tenká - jen nadšená. Přestože za 2 týdny můžete ztratit asi 10 kg. Samozřejmě, pokud budete dodržovat pravidla. Nicméně, ne všechno je tak jednoduché, jak se zdá.

"Dobrý den, pohanková strava!"

Hodnocení těch, kteří ztratili váhu, jsou vždy omezeny na skutečnost, že pro tento princip výživy je nutná silná vůle, ale stojí za to. Jaká je podstata?

Samozřejmě, nemusíte jíst pohanku sama. Ale sůl, cukr a samozřejmě olej, budete muset odmítnout. Druhým hlavním produktem, který můžete použít ve stravě, je kefír. Samozřejmě, bez tuku. Pro 100 g by se měla vypít v přestávkách mezi hlavními jídly.

Pro snídaně, oběd a večeři budete muset jíst vařenou pohanku. Aby byla lépe absorbována (dobře, také pro chuť), přidá se jemně nakrájená čerstvá zelenina. V případě potřeby mohou být mírně uhaseny nebo vařené.

Čerstvě vymačkané šťávy nebo sušenky z ovoce a zeleniny po celý den umožňují mnoho metod hubnutí, včetně stravy pohanky. Recenze těch, kteří zhubnout, téměř vždy vyjadřují svou radost nad skutečností, že ovoce jsou dobrými náhražkami za sladkosti. Zde je však jeden "ale", který bude projednán později.

Pohanka - to je, co může říct, suché jídlo. Proto by hubnutí mělo nutně vypít buď obyčejnou nebo minerální vodu v množství 1,5 litru (nebo dokonce 2) denně. Potřebujeme pouze pít malé porce (50 g najednou) a odděleně od jídla. To pomůže eliminovat možnost zácpy a zlepšit stravitelnost jídla.

Sůl, cukr a pohanková strava

Názorné recenze mohou obsahovat určité rezervace. Ano, tato metoda výživy je opravdu ideální pro ty, kteří chtějí rychle zhubnout. Nicméně úplná absence soli a cukru ve stravě může nepříznivě ovlivnit zdraví a celkový stav. Pokud máte tendenci k hypotenzi, pak je NaCl, to je sůl, prostě nezbytné pro vaše tělo. V tomto případě je třeba přidat malé množství soli v ranní části.

Pokud jde o cukr, bez něj je tělo obtížné zvládnout, protože glukóza je do značné míry zodpovědná za kvalitu naší mozkové aktivity. Z tohoto důvodu dieta může obsahovat sušené ovoce - 20-30 g denně. Navíc ráno, půl hodiny před snídaní, to bude užitečné, aby vypít asi 200 gramů teplé vody se rozpustí v ní lžíci medu a citronové šťávy.

Pohanka obsahuje hodně železa a po jídle může hladina hemoglobinu výrazně skákat, takže při snídani a při obědě pijete šálek čaje.

Obecně je třeba říci, že recenze těch, kteří ztrácejí váhu na stravě pohanky, by měly být pouze motivací pro vás, ale ne jediným kritérium pravdy. Koneckonců, může být, že nebudete mít takovou metodu hubnutí. Protože jste pocítili zhoršení svého stavu, vraťte se do normální stravy.

Po jídle pohanky, nehýbejte na rolích - kilogramy se mohou vrátit. Bude lepší, pokud začnete jíst pouze zdravé jídlo, pak už nebudete muset sedět na dietě.