Maya Plisetská strava - podrobnosti

V poslední době se můžete často setkat s osobními dietami nebo dietami od celebrit. To je pochopitelné - víme, jak vypadají tito lidé, takže dieta funguje. Mluvme o stravě Mai Plisetskaya dnes. Jak se této úžasné ženě podaří zůstat půvabná a vhodná? Pokusíme se to na to přijít.

Samozřejmě pro tanečníky existují přísné diety, které jsou speciálně navrženy. Ale stravy Mayy Plisetské se liší od nich. Samozřejmě, strava má přísné zákazy - například na sladké a moučné, stejně jako na tuku. Pokud se rozhodnete následovat příklad slavné baleríny, pak vědět, že strava by měla dodržet 15 dní, během které budete muset vzdát některých produktů. Na nějaký čas byl drsný vtip velmi populární, že dietní náplň Mayy Plisetské je "ne k jídlu". Samozřejmě, že to není pravda a existuje skutečná strava. Seznam produktů, které nemají:

- Vejce.

- Masné výrobky.

- Mléčné výrobky.

- Koření - zvyšují chuť k jídlu, v každé stravě je lepší se jim vyhnout.

- Tomato.

- Brambory.

- Čokoláda.

- Káva.

- Cukr a sůl.

Souhlasím, strava vypadá přísně. Ale někdy můžete rozmanitost menu s rybami - lépe vařit v dvojitém kotli nebo na grilu.

Seznam produktů povolených s dietou je malý:

- Ječmen a oves - dokonale čistí tělo, kromě nasycení.

- Plody - pokud nejsou sladké.

- Zelenina - pokud nejsou škrobené (například brokolice).

- Čočka - můžete vařit polévku z čočky nebo připravit odvar.

Velmi důležitým aspektem stravy jsou snížené porce. Pokud snížíte počet jedlých jídel, dieta Maya Plisetskaya nám slibuje ztrátu asi 8-10 kilogramů za dva týdny. Je zajímavé, že za pár měsíců může být dieta opakována, ale ne dříve - jinak byste mohl tělu poškodit. Mnozí, kteří se drželi stravy, doporučují, aby se opakovalo pro upevnění výsledku rostoucího tenkého.

Při přestávkách mezi jídly můžete mít občerstvení. Ovšem povoleno je pouze ovoce nebo zelenina, která musí být vlhká.

Z hlavních pravidel stravy lze říci o jiném - jídlo by mělo být přísně tři - snídaně, oběd a večeře. Večeře, podle pořadí, by měla být nejpozději 18:00. Samozřejmě, když půjdete do postele velmi pozdě, můžete ji přesunout. Ale přesto - podívejte se na situaci, pokuste se mít poslední jídlo 4-5 hodin před spaním.

Maya Plisetskaya - strava v specifických pokrmech.

Pro snídaně se doporučuje kaše - výživná, užitečná a plní nás energií. V ideálním případě je vhodné ovesné vločky - s ovocem nebo bez něj. Ale co je nejdůležitější - bez cukru a soli.

Ale při obědě a večeři je lepší jíst polévku. Obvykle se jedná o lehké zeleninové polévky: polévka s čočkou nebo zelenina. Nastává saturace těla, obnoví se narušené metabolické procesy a cítíme se lépe a lépe. S polévkou můžete jíst zeleninový salát a naplnit ho olivovým olejem. Pijte jídlo s bylinným čajem, džusem nebo vodou. Na večeři můžete zeleninu rozložit a pečeme je v troubě.

Mimochodem, balerína je ve stejné vynikající podobě jako předtím, ale nedodržuje přísnou dietu. Po celá léta se zvyk vyvinul v malých porcích se stal způsobem života.

A samozřejmě, že bez kterého žádná strava dá požadovaný výsledek - fyzické cvičení. Může být běží, tělocvična nebo bazén - hlavní věc, měla by být a měla by být pravidelná. Nebuďte líní, dejte alespoň 10-20 minut denně na sport.

Pokud jste se již neopustili pití a kouření - udělejte to nyní, tělo bude vyčištěno efektivněji a vynikající zdravotní stav nebude trvat dlouho.

Úspěch tanečnice najde denní dietní plán - večer je lepší si myslet, že budete mít zítra ráno se nebudete v pokušení jíst něco jiného, ​​a strava Maja Plisecká by neměly být ohroženy.