Mléčná strava pro hubnutí

Mléko je jedním z prvních produktů, které děti používají, doprovází člověka po celý život. Teplé mléko pomáhá usnout od dětství, je to teplejší - je snadnější trpět chladem. Časem se objevuje strava a mléčné výrobky produkty: zakysaná smetana, sýr, jogurt, tvaroh, yogurthellip- Všechny tyto výrobky mají příjemnou chuť a mnoho užitečných funkcí. Jediným mínusem mléčných výrobků je jejich vysoký obsah kalorií, kvůli vysokému obsahu tuků. Moderní průmysl může snížit jejich počet a vytvářet mléko s nízkým obsahem tuku, tvaroh a jogurt.

Pokračování v konverzaci o přínosu, který může přinést mléko, je třeba říci o fenoménu mléčné stravy pro hubnutí. Používá se však také k léčbě určitých onemocnění střev. To je však téma pro samostatnou diskusi.

Mléčná strava pro hubnutí existuje v několika verzích různých tuhosti. Nicméně, každý z nich má kontraindikace. Faktem je, že tělo některých lidí není schopno trávit laktózu, tito lidé nemohou sedět na mléčné stravě. Také se nedoporučuje těm, kteří prostě naloží mléko tvrdě. Pro všechny ostatní je vhodná mléčná strava pro hubnutí.

Pevná mono-dieta založená na mléce je navržena po dobu 5 dnů. Z nich se v prvních 3 dnech konzumuje pouze mléko, zbývající dva se zavádějí do stravy zeleniny. Pro tuto dietu je to jen přirozené kravské mléko, takže je doporučeno zakoupit ji ve vesnici, nebo pokud je ve vašem městě praktikováno - na rozlití v barelu. Přirozeně je nutno před konzumací vařit toto mléko.

V první den do 200 ml pitné mléko, které není menší než 2 hodiny, druhá - přestávka je snížena na 1,5 hodiny na třetí - na hodinu. Je zapotřebí dalších dvou dní, aby se tělo připravilo na návrat k pevnému jídlu. Před obědem byste měli také vypít mléko a později večer můžete jíst lehký zeleninový salát. Je dovoleno pít vodu.

Je tam jeden trik, který vám pomůže rychle získat pocit plnosti, ale také značně usnadnit absorpci tělového mléka: je třeba vytáhnout brčkem, po malých doušcích. Se všemi doporučeními vám tato strava umožní ztratit 3-4 kg. Mléčná strava je účinný proti žaludku, spíše tlustý na to, že je to kvůli tomu je tak ceněn.

Ale nezapomeňte, že taková dieta - jedná se o závažný náraz do těla, takže na prvním místě, bude v té době dieta vzlétnout od sportu, a obecně snižují fyzickou zátěž, a za druhé, opakovat to nesmí být více než jednou za měsíc. A pak pouze v případě, že během tohoto období nepoužívejte jiné diety.

Dieta z ovoce a mléka je dobrou alternativou k mono dietě. Je určen na dobu 3 až 7 dní. Samozřejmě je mnohem snazší nosit, protože obsah kalorií této stravě vyšší a výrobky jsou rozmanitější. Pro ně jsou vhodné pouze nekyslé ovoce: jablka, banány, hrušky, broskve a podobně. Navíc v malých množstvích je použití medu a rozinkami přijatelné.

Nabídka této stravy vypadá takto: První snídaně se skládá z 120 g nízkotučného jogurtu, jednoho ovoce a čaje nebo kávy. V čaji můžete přidat až 20 gramů medu a mléka. Druhé jídlo - 100 gramů každé kaše ve vodě, můžete vařit ovesné mléko na odstředěné mléko. Kromě toho 125 gramů tvarohu a 200 ml mléka. Oběd: ovocný salát, oblečený beztukovým jogurtem nebo jogurt, vařené vejce. Místo salátu a vajec můžete jíst 100 g tvarohu. Pijí kefír nebo fermentované mléko. Na večeři je třeba jíst ovoce, 125 gramů jogurtu a sklenici mléka.

Po dobu 7 dnů takového dne můžete hodit asi 7 kg. Nicméně, častěji než jednou za měsíc, tyto experimenty nelze opakovat s tělem. V opačném případě to už poškozuje vaše zdraví. Mléčná strava pro hubnutí je velmi účinná, ale měla by být používána stejně opatrně jako každá jiná.