Japonská strava: 14 dní - a 8 kilogramů, jak se nikdy nestalo

Popularita stravy závisí na rychlosti ztráta hmotnosti. Proto je nejoblíbenější dnes japonská strava. 14 dní je doba jeho držení a výsledek je ztráta 7-8 kilogramů. Někdy je výsledkem ztráta asi 4-6 kg. Tento způsob ztráty hmotnosti japonskými specialisty byl vyvinut a jeho hlavním cílem je změnit metabolismus v těle. To pomůže zachovat výsledek po dlouhou dobu (po dobu 2-3 let). Tento druh stravy by však neměl být používán více než dvakrát ročně.

Japonská strava je nízkokalorická a její nabídka obsahuje minimální množství sacharidů, což vede k spalování tuku pro energii.

Všimneme si, že japonská strava, která trvá 14 dní od doby, kdy je nutno jíst výhradně pod menu, neumožňuje změnit výrobky, které byly dříve uvedeny ve stravě. Rovněž je přísně zakázáno vynechat alespoň jeden den kurzu. Osoba, která používá tento typ stravy, musí dva týdny vzdát soli, pekařských výrobků, sladkostí a alkoholických nápojů. A je účelnější nahradit obyčejnou vodu minerální vodou.

Samozřejmě, že japonská strava po dobu 14 dní, stejně jako každá jiná, má své výhody a nevýhody. Mezi pozitivní aspekty patří eliminaci otoků (což přispívá k omezení příjmu soli). Ale mezi nedostatky je skutečnost, že podle přísných požadavků stravy, budete muset mít velké množství čerstvého ovoce, ryb a masa.

Nicméně není vše tak jednoduché. Abyste dosáhli optimálního výsledku, budete muset dodržet určité podmínky pro jeho chování:

1. V potravinách používejte pouze ty produkty, které jsou uvedeny v nabídce.
2. Nezměňte sled dní.
3. Jezte asi 1,5 litru minerální vody každý den.
4. Ne konzumujte sůl, cukr, alkohol, mouka a pečivo.

Faktem je, že vyloučení těchto potravin má logické vysvětlení. Takže cukr způsobuje vzhled tukových záhybů. Přítomnost soli v těle přispívá k narušení procesu odstraňování tekutiny z ní. Pokud jde o alkoholické nápoje, dokonce 100 gramů červeného vína může zničit všechny dosažené výsledky. Faktem je, že má negativní vliv na metabolické procesy, což vede k jejich selhání. Také se alkohol stává překážkou při odstraňování toxinů z těla.

Podle toho, co Japonci vyvinuli, měla by japonská strava (originál) mít takové denní menu:

1. Rice - 300-400 gramů.
2. Ovoce - 150-230 gramů.
3. Čerstvá zelenina - asi 250 gramů.
4. Fazole - 60 gramů.
5. Ryba - 120 gramů.
6. Mléko - 100 ml.
7. Jedno vejce.
8. Cukr - 2 lžičky.

Jedná se o japonskou dietu (14 dní) v původní podobě, která vede k dosažení maximálních výsledků ve vztahu ke ztrátě nadbytečných kilogramů. Japonští odborníci proto doporučují výběr.

Všimněte si, že nyní existuje mnoho druhů nabídky této stravy. Jeden může trvat buď 1 nebo 14 dní. Výrobky zpravidla zahrnují hovězí a kuřecí maso, čerstvou zeleninu (zelí a mrkev), stejně jako vařená vajíčka a surová černá káva.

Všechny saláty musí být naplněny rostlinným olejem. Všechna vejce a maso uvedené v nabídce musí být svařeny. Pokud se vajíčka konzumují syrově, je to uvedeno v každém receptu.

odborníci doporučují také černé změnu kávu pro zelený čaj, který je obohacen na antioxidanty a vitamíny C a E. Rovněž nápoj přispívá ke zpomalení procesu stárnutí, a je profylaxi proti onemocnění kardiovaskulárního systému.

Obecně řečeno, japonská strava, po 14 dnech kterou musíte přísně dodržovat pravidla, pomáhá udržovat výsledek po dlouhou dobu, a proto má vysokou popularitu. To je považováno za velmi účinné také proto, že nevyžaduje úplné odmítnutí jídla, kvůli němuž pocit sýtosti přetrvává po dlouhou dobu.