Proteinová strava je účinná, po dobu 2 týdnů a bez pocitu hladového!

Mohu rychle a co nejhrozněji zhubnout? Samozřejmě to nefunguje neškodně - slovo "dieta" již naznačuje, že tělo bude trpět nějakou škodou. Ale správným přístupem je možné jej minimalizovat. Která strava si vybrat? Efektivní, po dobu 2 týdnů a nemusíte hladovat hodně? Odpověď je jedna - pomůžete bílkovinné stravy!

Jak fungují proteiny?

Protein tvoří základ lidské existence. Podle studie, mohou lidé dost dlouho bez některých sacharidů a tuků, ale bez aminokyselin, které tvoří protein v těle rychle nevratné změny.

Kalorický protein - 4 kalorie na 100 gramů. Jíst bílkovinné potraviny, jste nejen perfektně nasycený, ale také získat několik kalorií. Ti, kteří dodržují bílkovinnou dietu, by se však neměli obtěžovat počítat kalorie, protože existují další principy hoření. Podstata dalšího - postrádající sacharidy, tělo začíná spálit svůj vlastní uložený tuk. Pokud mu pomůžete s touto sportovní zátěží, proces ztráty hmotnosti bude rychlejší. Nejúčinnější způsoby stravování jsou: vaječná strava po dobu 2 týdnů, dieta žokej, dieta Dyukana, Kreml strava, strava Maggi.

Optimální doba pro udržení bílkovinné stravy

Jak dlouho trvá dieta? Efektivní - po dobu 2 týdnů a nezapomeňte, že by takový způsob stravování neměl pokračovat. Faktem je, že při dlouhodobém odmítnutí sacharidů a tuků dieta může negativně ovlivnit vaše zdraví. Pokud jste neztratili váhu za požadované množství kilogramů za dva týdny, pak stojí za to udělat přestávku. Pouze za měsíc bude možné zopakovat proteinovou stravu znovu.

Jaké vlastnosti má proteinová strava (2 týdny)?

10 kg musíte ztratit, 5 nebo 3 - na tom nezáleží. V každém případě, na bílkovinné stravě, ztrácíte tukovou hmotnost a poměrně málo svalů.

Existují však některé rysy této metody výživy.

1. Pít den dostatek vody - to pomůže přinést produkty rozpadu. Kolik je v literu "dost"? Předpokládá se, že tělo samotné "vás" ptá vodu, když je to nutné, ale často smíříme žízeň hladem. Abyste se nemýlili, pijte nejméně 1,5-2 litrů čisté vody denně.
2. Zapojte se do sportu, protože mírné sportovní nakládání nutně předpokládá dietu. Ztráta hmotnosti za 2 týdny bude možná s větší váhu, i když budete chodit 4-8 kilometrů s klidným tempem jako večerní promenáda.
3. Jezte čtyři až šestkrát denně. Zapomeňte na obvyklou "sovkovskou" výživu třikrát denně. Rozdělte jídlo na malé porce a jíst každé tři hodiny.
4. Proteinová výživa může komplikovat onemocnění vylučovacího systému. V ideálním případě je nejlepší poradit se s lékařem. Možná máte kontraindikace. A ztratíte nejen váhu, ale i zdraví.

Ztrácejte váhu na vejcích

Egg strava po dobu 2 týdnů, je nejlevnější a zároveň velmi efektivní pro ty, kteří chtějí přijít o pět až osm kil. Zde je ukázka strava: Snídaně - vařený vařené 2 vejce, snack - jablko nebo grapefruit, večeře - salátový ze zeleniny a porce kuřete nebo masa svačina - tvaroh se zakysanou smetanou, večeře - smažená vejce ze dvou vajec, půl grapefruitu.

Pokud chcete, můžete nahradit jedno vejce s částí tvarohu ve 100 gramech.

Dieta: Efektivní, po dobu 2 týdnů a bez hladovění

Pokud nemáte touhu striktně dodržovat určitou dietu, pak si můžete vybrat jídlo, které je bohaté na bílkoviny. Princip je stejný - musíte mít malé, časté jídla, aby se zabránilo hlad, ale tam jsou specifické, že se rozhodnete. To bude také účinná strava. Po dobu 2 týdnů a ještě více se může prodloužit bez poškození zdraví, pokud do stravy vstoupíte více zelené zeleniny a citrusů. Zde jsou uvedeny doporučené produkty pro tuto metodu hubnutí: kuřecí prsa, hovězí maso, ryby všeho druhu, vnitřnosti (játra, srdce, ledviny), sýr, vejce. Ze všeho výše můžete připravit obrovské množství pokrmů, ovšem nemůžete používat kečup a majonézové omáčky.

Kremlská strava

Pokud máte rádi maso a maso, pak tento způsob ztráty hmotnosti bude určitě vyhovovat vašim představám. Co jiného než výše uvedené může být proteinová strava?

Účinná po dobu 2 týdnů, dieta nazvaná "Kreml" nejenže vám umožní jíst dobroty, ale také vám umožní rychle zhubnout. Tato strava je mastná bílkovina, neboť není založena na výběru výhradně bílkovinných potravin pro výživu, ale na výpočtu sacharidů. Takže nemůžete překročit den v dávce 20 gramů uhlohydrátů a produkty s nulovým množstvím sacharidů mohou být absorbovány neomezeně. Vepřové kotlety, sádlo, jehněčí kýbl? Prosím, protože tyto produkty nemají uhlohydráty! Budete plní, ale současně ztratíte váhu. Nicméně velké množství příchozích tuků může nepříznivě ovlivnit vaše zdraví.