Diet 2468. Efektivní metoda snižování tělesné hmotnosti nebo způsob, jak podkopat vaše zdraví?

To je věřil, že strava 2468 byl vynalezen pro modely, které někdy potřebují zhubnout velmi rychle. Výhody tohoto systému lze připsat skutečnosti, že je dovoleno jíst vše, co vaše srdce touží. Je to jen v množství, protože hubnutí bude muset přesně počítat absorbované kalorie. Takže podle této teorie je možné zhubnout tím, že jíte čokoládové tyčinky nebo hamburgery.

Je ale tato metoda účinná, jak je popsáno? Je skutečně možné odstranit extra kilo absorbováním sendviček se slaninou? Pokusíme se pochopit.

V ideálním případě by měla strava 2468 začít s každodenním vypouštěním vody. V tento den můžete pít jen obyčejnou vodu bez plynu a dalších přísad. Pokud vydržujete takový výsměch příliš tvrdě, můžete si dovolit takové slabiny jako šálek expresso nebo zeleného čaje. První den nemůžete jíst nic jiného, ​​ale můžete pít vodu tak dlouho, jak chcete. Je-li to žádoucí, můžete přidat led nebo naopak ohřát vodu, aby se pila horká.

Chcete-li zvýšit čisticí účinek vypouštění, doporučuje se pít laxační čaj na noc, který lze zakoupit v lékárně.

Druhý den dieta 2468 umožňuje použití jakéhokoli jídla jedním "but". Celkový obsah kalorií denní stravy by neměl přesáhnout dvě stě kalorií. Je samozřejmé, že pro snadnější přenos takových omezení je lepší vybrat si nízkokalorické, ale objemné potraviny. A jíst denní část, nikoli v jednom posezení, ale rozdělit na několik recepcí.

Co mohu doporučit jíst pro splnění dvou set kalorií? Například, zeleninová guláš, vařené bez oleje. Je důležité, aby složení rostlinné směsi neobsahovalo takové vysoce kalorické potraviny, jako jsou brambory, hrách, kukuřice, fazole. Toto jídlo "vytáhne" asi třicet kalorií za každých 100 gramů. Také můžete doporučit vařit z jakéhokoli druhu, ve kterém asi 25 kcal na 100 gramů nebo houby - 18 kcal / 100 g. Samozřejmě, počítat kalorie nejen v samotném výrobku, ale také v omáčkách a obvazech. Takže, žádná majonéza, zakysaná smetana a máslo. Zelenina se připravuje výhradně na vodě. Používání soli a koření není zakázáno, protože jejich výhřevnost je zanedbatelná.

První den můžete jíst ovoce, ale jsou mnohem kalorické než zelenina, takže budete muset výrazně omezit jejich množství.

Druhý den vám dieta 2468 umožňuje konzumovat produkty na 400 kcal. V tento den se doporučuje zavést do stravy bílkoviny. Například 100 gramů kuřecích prsíček (vařené nebo pečené bez másla a omáček) nebo stejné množství tvarohu. Zbývající kalorie jsou lepší "vybírat" zeleninu.

Ve třetím a čtvrtém dni je povoleno konzumovat produkty ve výši 600 a 800 kcal. V následujících dnech byste měli opakovat dietu a mít stejnou schéma - 2468. Dieta může být pozorována až do požadované hmotnosti.

Princip této metody snižování hmotnosti - změna denního obsahu kalorií, se také nazývá "houpačky" nebo "horská dráha".

Musím říci, že nikdo na výživu, který veřejně doporučil dietu, která nabízí dieta 2468. Recenze lékařů o tomto hubnutí systému je také zdaleka růžová.

Dieta není vyvážená, takže tělo bude mít nedostatek živin. Kromě toho může takové skromné ​​menu vyvolat poruchy potravin a následnou sadu ještě větší váhy. Tato strava je kategoricky kontraindikována u adolescentů mladších 18 let, stejně jako u lidí, kteří mají problémy s gastrointestinálním traktem.

Hlavním argumentem proti této stravě je, že metabolismus s nízkokalorickou dietou se nutně zpomalí, to znamená, že bude ještě těžší zhubnout.

Takže pokud někdo opravdu chce zkusit tuto metodu hubnutí, pak je třeba se omezit na jeden cyklus, to znamená, aby se vydržel po dobu pěti dnů. Ale "jít do druhého kola" je nežádoucí.