Ovesná moučná strava

Mnozí z nás v našem dětství prostě nemohli tolerovat ovesné vločky. Proto se dnes, jako dospělí, na to podíváme. Takže mluvit, připomínáme nepříjemné pocity z dětství. A jen málo lidí, kteří se dozvěděli, že ovesné vločky jsou velmi užitečným a nezbytným produktem pro lidské tělo, začaly do stravy začleňovat. Navíc je poměrně málo lidí, kteří dokázali ztratit pár kilo na ovesné vločky. A pomohla jim v této ovesné stravě pro hubnutí, mimochodem, jeden z nejužitečnějších.

Ovesná krmiva pro hubnutí: výhody a nevýhody

Ovesné vločky jsou zdrojem vlákniny, škrobu, mnoha vitamínů a minerálů. Při použití každý den, můžete ztratit nejen hmotnost, ale také léčit oslabený žaludek, zbavit toxinů a škodlivých toxinů, zlepšit tón a stav vlasů a nehtů pokožky. Stručně řečeno, přínos této obiloviny je obtížné přeceňovat.

Ovesné krmiva pro hubnutí, navzdory všem jeho výhodám, má některé nevýhody. Za prvé, jedná se o jedinou dietu a výživu pouze pro tělo komplexních sacharidů a rostlinné bílkoviny, tuků. A to, řekněme, nestačí pro normální život. Přesto je maso povinno být přítomen v naší stravě. Zadruhé, taková strava není příliš snadné přenášení, a to navzdory skutečnosti, že ovesné vločky je to dobrý nápad výplní. Za třetí, strava netrvá déle než tři týdny a nebudou moci přijít v té době velký počet nadváhy. V průměru za toto období můžete zhubnout o 4-5 kg. Na koho jako.

Jak vařit ovesné vločky pro hubnutí

Vaše denní menu na snídani, oběd, večeři a občerstvení bude tvořit pouze jeden ovesný tuk. Na přání je možné zpestřit malé množství sušeného ovoce (švestky, sušené meruňky, rozinky), ale je to lepší, když budete jíst ovesné vločky bude jen jeden. Existují dva způsoby, jak ji připravit: horké a studené. V prvním případě ovesné vločky nebo vločky je třeba nalít s vařící vodou a vařit na chvíli. Vločky a dostatečně nalijte vařenou vodu a počkejte několik minut, dokud nejsou připraveni. Ve druhém případě ovesné vločky pro snížení tělesné hmotnosti můžete večer vylévat studenou vodu. Během noci budou vařit a budou připraveny k použití. Ano, nemůžete tímto způsobem vařit obiloviny.

Vezměte prosím na vědomí, že na ovesné vločky nelze přidat sůl a koření. Pouze tráva a voda. Není povoleno používat mléko a jiné mléčné výrobky k výrobě kaše.

Ovesná mouka stravy pro hubnutí: jak odolat

Tato strava je z velké části podobná pohánci, včetně způsobu vaření obilovin. Ovesná kaše, vařené na vodě, můžete jíst během dne v mírném množství. Velké porce budou zbytečné, takže lepší jíst častěji, ale postupně. Ujistěte se, že vypijete asi dva litry kapaliny během dne. Tímto způsobem nejenom podporujete hubnutí, ale také se zbavíte zácpy, které se mohou objevit při konzumaci pouze ovesné kaše. Poslední jídlo je až do 18 hodin. Jak již bylo uvedeno výše, při dodržování takové přísné stravy můžete zhubnout o 4-5 kg. Dodržujte dietu nejdéle tři týdny a po této době zkraťte krátkou přestávku. Po měsíci můžete dietu opakovat.

Ovesné vločky na odtučňování

Je také možné zhubnout na ovsené vývar, avšak v tomto případě to bude trvat déle. Bujón se připravuje následovně: sklenici ovesné vločky (vločky se nezapadá) je třeba naplnit litrem vody a nechat ji vařit jeden den. Pak se kapalina přivede k varu a vaří hodinu a půl. Připravený vývar je filtrován a nabobtnatý oves se přemění na pyré pomocí mixéru a přidá se do vývaru. Vše je dobře smíšené. Vezměte infuzi na snížení tělesné hmotnosti dříve, než budete jíst jednu sklenici ráno, oběd a večer. Uchovávejte vývar v chladničce. Doba trvání užívání ovsa - alespoň měsíc. Říká se, že s pomocí tohoto lidového léku za pouhý měsíc můžete zhubnout o 13-15 kg. Zkontrolujte?