Dieta na vodě: jednoduchá a účinná

Pokud ano chtějí zhubnout rychle a nepoškozujte své tělo, nejlepší volbou pro vás bude strava na vodě. Tato metoda normalizace hmotnosti je velmi populární a není překvapující, protože voda je hlavním zdrojem života. Dieta na vodě vám pomůže ztratit až 8 kilogramů nadváhy za šest měsíců.

V polovině minulého století odborníci na výživu zjistili během experimentů, že celý tuková tkáň Z boků a břicha se nakonec změní na obyčejnou vodu. Proto dospěli k závěru, že pokud se sníží množství vody v denní stravě, bude tělo muset zpracovávat tukové zásoby, aby zaplňovalo nedostatek kapaliny. Tato praxe však ukázala, že v tomto režimu se člověk potýkal se závratě, nevolností, tíha v žaludku, a tohle známky intoxikace těla. A nakonec bylo obnoveno množství tukové tkáně. Zde experimenty skončily.

V polovině devadesátých let vědci provedli studie, které ukázaly, že ženy, které vypili 1,5 litru tekutiny denně, se cítily horší a vypadaly horší než ženy, které konzumovaly 2 litry. A to se stane, protože voda zásobuje buňky živinami a kyslíkem. Je to voda, která odstraňuje z těla prvky rozkladu. Proto ženy, které konzumují více vody, mnohem jednodušší zhubnout. Vývojáři byli rozvíjeni voda dieta pro hubnutí.

Existuje několik možností pro takovou dietu. Zde je nejjednodušší a nejnebezpečnější způsob čištění těla. Ráno, jakmile se probudíte, musíte vypít prázdnou sklenici čisté vody na prázdný žaludek, v malých džbáních. Než jdete do postele, vypijte sklenici čisté vody. Tekutina, která je opilá na začátku dne, podporuje normální fungování střeva. A voda, namáčející se před spaním, pomáhá očistit tělo.

Odborníci na výživu také nabízejí tuto možnost: před snídaní pijte jeden šálek čisté vody, před večeří - dvěma a před večeří - tři šálky čisté vody. Hlavou je, že voda, která se opije před jídlem, zabere nějaké místo v žaludku, proto budete jíst méně jídla. Tento princip je založen na stravě na vodě.

Třetí metoda je následující: 40 minut před vypítem jakéhokoli jídla vypít sklenici vody. Pokud chcete jíst uprostřed dne, musíte také vypít sklenici vody. Když pijete tekutinu 40 minut před jídlem, mozku dostane signál, že žaludek je plný. Pak už možná nebudete chtít jíst. Je důležité pít teplou vodu, studená voda negativně ovlivňuje trávicí proces.

Kolik vody potřebuje člověk den? Množství odborníků říká, že sazba je dva litry denně (v létě tři litry). Další teorie naznačuje, že pokud rozdělíte hmotnost o 20, dostanete potřebné množství tekutiny. Nicméně pití jídla je špatný zvyk. To by se nemělo dělat, stejně jako pití po jídle (je lepší počkat asi hodinu).

Po ukončení vaší stravy na vodě je třeba doplnit vitamíny, "umýt" z těla. Mělo by být poznamenáno, že voda by měla být spotřebována postupně během dne, a ne "nalijte" litr najednou. Takže tělo nebude mít čas trávit vodu, a budete se táhat žaludek - pak bude po dokončení stravy více.

Ale i taková jednoduchá na první pohled strava na hodnocení vody má jinou povahu. Pozitivní zpětná vazba převládá, ale existují i ​​negativní, které se týkají především kontraindikací. Velké množství vody může poškodit lidi s nemocnými ledviny, které se prostě nemohou vyrovnat s nadměrným objemem tekutiny. U hypertenzních pacientů může velké množství vody způsobit edém a pomáhat zvýšit krevní tlak.

Voda je jedním z nejdůležitějších zdrojů života na Zemi. Je však třeba připomenout, že nadměrné používání takového výrobku může poškodit tělo. Proto k této stravě, stejně jako k jakémukoli jinému, je třeba přistupovat s myslí.