Několik způsobů, jak zhubnout v týdnu na 5 kg

Čím blíž je léto, tím častěji začneme přemýšlet o tom, jak ztratit tyto extra libry. A všichni bez výjimky by rádi, aby odešli bez diety a tréninku. Samozřejmě, že se to nestane. Zpravidla se váha dostatečně rychle zapisuje a opouští, pomalu.

Odborníci na výživu nedoporučují trápit tělo, protože ztráta hmotnosti by měla být postupná a hmotnost by neměla být snížena o více než 2-3 kilogramy měsíčně. Ale v životě existují situace, kdy je důležitá událost nebo výlet do moře, pak nic nezůstane, jak najít způsoby zhubnout o 5 kg týdně nebo více.

Metody rychlého úbytku hmotnosti jsou mnoho, ale nezneužívejte je, používejte je v naléhavých případech ne více než dvakrát ročně.

Pokud se však rozhodnete rychle zhubnout, shromážděte vůli do pěstí a určete si, kolik pitné vody denně potřebujete. Pamatujte si, že voda čistí tělo a jeho nedostatek, pokud kalorie dostanete minimální množství, může vést k vážnému onemocnění. Kromě toho, plnění žaludku vodou, budete méně cítit hlad.

Nesnažte se najít způsob, jak zhubnout za 1 den při hmotnosti 5 kg. Za prvé, je to velmi nebezpečné, a za druhé, když jste vynechali extra kilogramy a radovali se z tohoto výsledku, získáte váhu v krátkém časovém úseku, který výrazně překročí původní hmotnost.

Chcete-li zhubnout v týdnu na 5 kg, můžete použít ovocnou dietu, která, jak to není možné, bude v létě.

Vyberte si své oblíbené ovoce. Nejoptimálnější možností je jablečná strava, která je určena na šest dní. Získejte 9 kg jednoho druhu ovoce a dejte je tak, aby první den jedli 1 kg a v posledních 2 kg. To znamená, že množství jedlých denně se postupně zvýší. Během výživy pijte pouze vodu a jíst ovoce. Namočte - získáte požadovaný výsledek.

Garantujeme zhubnout v týdnu o 5 kg, nebo dokonce více, můžete s hladovění. Ale nepřipravený člověk může odolat sedmidennímu zadržení z jídla, takže se nejprve snažte jíst nejméně jeden den. Jako možnost, více dnů, podle těch, kteří se pokusili tyto metody, je snazší odolat, pokud pijete mrkvovou a jablečnou šťávu kromě vody, protože takový nápoj poskytuje energii tělu.

Nejvíce extrémní způsob, jak zhubnout rychle je suché půst. To znamená, že po tři dny nejenže neberou potravu, ale nepijí vodu. Říkají, že pocit žízně nemá přednost, ale je obtížné psychologicky udržovat tento druh stravy.

Pokud to čas dovolí, je lepší zvolit možnost zhubnout za 2 týdny pro 5 kg. To je realističtější a není pro tělo tak stresující jako týdenní ztráta hmotnosti.

Pro takovou ztrátu hmotnosti můžete použít dietu na zeleném čaji, nebo stravu na čaj a mléko. Pokud dobře snášíte mléko, připravte jej předem. Vejce zelený čaj, a pak nalit do kontejneru, zředit vroucí vodou a přidat mléko. Existuje mnoho způsobů, jak vyrobit mléko, ale toto je nejjednodušší. Celý den pijte čaj s mlékem a nic jiného. Použitím 2-3krát týdně s takovými dny vykládky můžete během dvou týdnů ztratit asi 5 kg.

Některým lidem lze pomoci prostě přísnými omezeními ve stravě. Eliminujte potraviny obsahující tuky, denní množství této složky by nemělo být vyšší než 25 g. Podobně se sacharidy. Získejte je v minimálních množstvích, jíst zeleninu, ovoce a kaše varené na vodě. Nejlepší způsob, jak se ovládat, je deník jídla, který zaznamenává množství jídla a je nejlepší započítat nejen kcal, ale i bílkoviny, tuky a uhlohydráty v každém jídle. Vedení záznamů je disciplinované, což vám pomůže zhubnout za týden 5 kg.

Vyberte si systém, který vám nejlépe vyhovuje, vytahujte se dohromady a poté budete schopni dosáhnout svého cíle!