Dieta na zeleném čaji - jak zhubnout bez poškození zdraví?

Každá dívka se snaží o dokonalost, která se často skládá z krásné, štíhlé a inteligentní postavy. To je jen proto, abychom dosáhli požadovaného výsledku, vždy je naše jídlo ztíženo. Sladkosti, mouka a smažené - úplné vzdanie se je velmi obtížné, protože dámy se často uchylují k různým omezením ve stravě.

Existují stovky různých diet, které začínají tvrdým škrtnutím ve stravě a končí hladem. Ale stojí za to spěchat do takových extrémů? Mluvme o takové univerzální věci, jako je strava na zeleném čaji.

Co je pravda a co není?

Existuje mnoho mýtů o fenomenálním rychlém úbytku hmotnosti o 5-10 kg za týden. Bohužel, tento výsledek je téměř nemožné získat. A pokud je to dosaženo, a to i za pár týdnů, pak s velkými ztrátami na zdraví.

Mohu pít zelený čaj na dietu? Nemůžete, ale musíte!

Zelený čaj byl konzumován ve staré Číně. Samozřejmě, tento nápoj nevylučoval zbytek jídla. Ale stále se jedná o nahrazení tekutin, které konzumujete během dne se zeleným čajem. Taková strava pomůže ztratit asi 5 kg za měsíc. Není to rychlé, ale všimněte si - zachováváte svou dietu pouze tím, že do ní vložíte další produkt.

Samozřejmě, pokud každý den jíst škodlivé jídlo, pak žádný čaj nebude pomáhat zhubnout. Pokud člověk správně konzumuje, použije takový obyčejný, ale zázračný nápoj, který mu pomůže zbavit se nenáviděných kilogramů.

Co je součástí nápoje?

Než začnete pít zelený čaj, stojí za to studovat jeho složení:

• Nápoj obsahuje kofein, který jsme zvyklí dostat z kávy. Mnozí znají negativní stránku tohoto nápoje. Ale kofein v zeleném čaji je obsažen v menších množstvích a má šetrnější účinek na tělo.
• Kromě toho obsahuje čaj zinek - mikroelement, který zabraňuje onkologickým onemocněním.
• Fluorid je vynikajícím nástrojem pro zubní zdraví. Například v Japonsku obyvatelé používají čajové podložky pro čištění zubů, což jim pomáhá posílit.
• Čaj je bohatý na vitamíny a stopové prvky. Za prvé, je B1, B2, PP, jakož i jod, měď a draslík, což přispěje k posílení cévní stěny. Kromě toho mají tyto látky antibakteriální účinky.

Úžasné? Ano. Jen pár šálků zeleného čaje denně může dávat celé tělo těchto látek do těla.

Jaký je užitek čaje?

Dieta na zeleném čaji je díky svým vlastnostem jedinečná:

1. Především obsahuje nápoj antioxidanty, které jsou zodpovědné za zpomalení stárnutí těla.
2. Kvůli diuretickému účinku pomáhá čaj odstraňovat toxiny a toxiny z těla a také uvolňuje přebytečnou vodu. To mimochodem eliminuje otok nohou.
3. Polyfenoly, které jsou plné tohoto nápoje, přispívají ke zrychlení výměny tepla. Je zřejmé, že pokud pijete 3-6 šálků nápoje denně, pak dieta na zeleném čaji pomůže spalovat tuky o 45% rychleji.
4. Čaj může snížit hladinu cukru v krvi. To znamená, že hlad lidí bude mnohem nižší. Pokud pijete šálek čaje půl hodiny před jídlem, množství jídel, které budete nasyceny, bude výrazně nižší.
5. Látky tvořící nápoj přispívají k normalizaci krevního tlaku.

Můžete říkat tento nápoj všelékem? Jistě, takový jednoduchý nástroj může nejen pomoci snížit váhu, ale také zvládnout řadu problémů v těle.

Jak pít čaj?

Po několika tipů nejen urychlíte proces snižování hmotnosti, ale také zvýšíte pozitivní vliv na tělo, které poskytuje zelený čaj. Výhody a škody pro ženy závisí na tom, co?

Chcete-li dosáhnout požadovaného účinku, měl by být nápoj spotřebován zcela bez cukru. To platí pro náhrady cukru, které obsahují aspartam - velmi škodlivou chemickou látku pro tělo.

Zelený čaj by neměl být užíván před spaním, protože ráno najdete tašky pod očima. Během dne světla je třeba vypít 3-6 šálků. Pokud je žízeň před spaním velmi silná, je lepší jíst jablko.

Také, pokud chcete zvýšit chuť, můžete přidat nápoj s mátou, sušenými bobulemi nebo skořicí.

Dieta "mléko + zelený čaj" je známa mnoha. Věc je, že s přidáním malého množství mléka s nízkým obsahem tuku se diuretický účinek nápoje zvyšuje a tím pomáhá zhubnout.

Nejlepší je pít čaj chlazený. Takže tělo bude trávit více energie na zahřátí nápoje. Cena za pohár je asi 50 kalorií.

Výhody a ublížení

Je třeba opustit použití levného nápojové kompozice, jak je vadný, může mít nežádoucí účinky na užitečného účinku místo, které dává zelený čaj. Přínosy a škody pro ženu, pokud jsou v tomto případě používány neštandardní výrobky, jsou téměř stejné. Co jiného stojí za to věnovat pozornost?

Strava na zeleném čaji, recenze, které jsou poměrně rozmanité, není vždy efektivní. Hlavní tajemství spočívá v samotném procesu vaření. Hlavním pravidlem je, že voda, kterou používáte, by neměla obsahovat nadbytečné množství chloru.

Důležitá je také teplota vody. Při vaření by nemělo přesáhnout 80 stupňů. Pokud dosáhne vyšší úrovně, zlikviduje se mnoho užitečných čajových látek. Proto po varování konvice byste měli počkat asi 5 minut, než se voda trochu ochladí.

S opatrností

Při užívání nápoje byste měli být opatrní u lidí s onemocněním ledvin. Nejprve je třeba poradit se specialistou.

Nyní víte, že strava na zeleném čaji může být mimořádně účinná, pokud správně používáte tento kouzelný nápoj.