Jak zhubnout? po dobu 5 dnů na 5 kg - snadné!

Všichni víme, a odborníci se neustále říká, že úbytek hmotnosti intenzivní negativně ovlivňuje zdraví. Ale v dnešním světě někdy jsme nuceni ignorovat doporučení odborníků na výživu, aby se jednoho dne udělat dojem na ostatní, ať už je to cesta k moři, setkání se spolužáky či koupi nové šaty. Tak, jak zhubnout za 5 dní o 5 kg? Jak se zbavit nadváhy v co nejkratší době, nejlépe bezbolestné? Jak ztratit ty kila navíc v týdnu, není sužován žaludku a střev do budoucna, a ne vrátit ztracenou váhu s „zájem“ na uplynutí funkčního období diety?

Hlavním pravidlem, které si musíte vzpomenout a nastavte si takový úkol jako "zhubnout za 5 dní za 5 kg": připravte se na změnu obvyklého způsobu života. Ačkoli, pokud si nastavíte cíl ztratit pár kilogramů v krátkém čase, pak jste připraveni na cokoliv!

Několik dalších pravidel, jak zhubnout za 5 dní na 5 kg:

1) Každý intenzivní a velmi účinný způsob hubnutí je založena na omezení potravy, kterou konzumují. Ztráta hmotnosti zahrnuje nejen dietu, ale i zvýšenou fyzickou aktivitu. Nejvýraznější efekt bude, pokud vaše hladovka budou kombinovány se sportem, ale vzdělávání by mělo být středně gravitace, a aktivní a energie.

2) Jakákoliv strava, která vám pomůže rychle odstranit nadváhu, nemůže být použita dlouho. Pravděpodobně nechcete trpět zdravotními problémy. V podstatě jsou všechny diety založené na zákazu. Recepce je povolena nízkokalorické potraviny, Nemůžete jíst sladkosti, sůl, cukr. Jídlo je nahrazeno bohatým nápojem (nejméně 2 litry denně). Pít čistou vodu nebo zelený čaj, nasytit tělo čerstvě vymačkané šťávy, ve kterých je mnoho vitaminů.

3) Při intenzivní úbytku hmotnosti ztrácí tělo nejen extra libry, ale také užitečné látky. Je nutné kompenzovat ztracené vitamínů a stopových prvků, jinak to bude cítit únavu a slabost těla na den, kdy to všechno byla zahájena. Poraďte se s lékařem a začněte užívat vitamín. Také můžete pít komplex bílkovin, které nahrazují potravní bílkoviny těla. Proteiny aktivují aktivní svalovou aktivitu.

4) Připravte se na transformaci předem. Proč se potřebujete zbavit dalších kilogramů? Za účelem zlepšit sebevědomí? Možná vaše postava a bez posilované diety mohou přitáhnout pozornost opačného pohlaví? Ujistěte se, že jste krásní a efektivní bez šikany těla a přizpůsobení se pozitivní náladě.

5) Pokud se vám podařilo dosáhnout výsledku a vyřešit otázku: "Jak zhubnout za 5 dnů o 5 kg?", Nezastavujte se. Neházejte s tréninkem, sledujte jídlo. Nezaútočte znovu na "zakázané ovoce", protože přinášejí tělu jen škody. Nebuďte znásilnit tělem ostrými změnami v obvyklém způsobu života, všechny změny musí být postupné.

6) Pokud nemáte moc času (pouze týden) a potřebujete trochu zhubnout, neměli byste se dostat do pevných rámů. Pokud si myslíte, jak zhubnout o 1 kg týdně, pak téměř tento týden s očistou. Voda, zelenina a ovoce jsou vše, co je potřeba. Výsledek bude nejen na obrázku, ale také na obličeji, protože opuch a únava zmizí.

Mnoho děvčat se rozhodlo, že bude trvalejší úkol a rozhodne se, jak zhubnout za 3 měsíce pro 15 kg. Pokud si nastavíte úlohu zbavit se nadměrné hmotnosti vážně a po dlouhou dobu, pak buďte připraveni na tvrdou stravu a aktivní životní styl. Také v boji proti nadváhy pomůže masáž, gymnastika, běh, sauna, plavecký bazén atd. Jednou týdně je třeba zajistit hladovku, v dalších dnech byste měli přísně sledovat množství kalorií a užitečnost jídla. Kromě zeleniny a nízkotučného kyselého mléka by obiloviny ve stravě měly být hodně vody. A určitě byste neměli mluvit o zapomínání buchty, čokoládové sladkosti a čipy.

Bez ohledu na úkol, který jste neudělali: zhubnout za týden, měsíc a šest měsíců, nezapomeňte, že hlavní věcí je zdraví a sebevědomí!