Jak můžete skutečně zhubnout za týden na 7 kg

Samozřejmě, jakýkoliv odborník na výživu vám řekne, že nemůžeme příliš rychle zhubnout, ale přesto se uchýlíme k různým dietám, které nám slibují, že ztratíme váhu v relativně krátkém čase. Takže je možné zcela ztratit 7 kilogramů za týden. Proto je vhodná následující výživa. Postavte se brzy ráno, před snídaní, ujistěte se, že pijete jeden sklenici přírodní limonády připravené z lisované šťávy z plátku citronu a vody. Každý den na prázdný žaludek během týdne vypijete sklenici takového nápoje. Nezapomeňte, že si prostě nemusíte pamatovat na cukr.

Pokud se rozhodnete zhubnout v týdnu na 7 kg, pak buďte trpěliví, každý den udělejte gymnastiku nejméně patnáct minut. Na snídani si můžete jíst ovocný salát. Složení salátu může být hruška, jablko, mandarinka nebo pomeranč, ale v salátu by měly být pouze tři druhy ovoce. Naplňte nakrájené ovoce 1% jogurtem a jíst s radostí.

Na oběd připravte lahodný zeleninový salát. Zelenina může být libovolná. Výjimkou jsou brambory. Do salátu nepřidávejte sůl, je lepší stlačit trochu citronové šťávy nebo přidat slunečnicový olej. Nedoporučuje se jíst více než jeden talíř zeleninového salátu. Celý den můžete vypít 1% nebo nízkotučný kefír, ale maximálně za den můžete vypít jen litr.

Pro večer jíst ovocný salát a pít zelený čaj s jasmínem. S touto dietou rychle vyřešíte problém, jak zhubnout za týden pro 7 kg. To je docela reálné a dokonce i chutné.

Další strava, která pomůže rozdělit pouze týden se sedmi kilogramy nadváhy - herculean dieta. Jeho podstatou spočívá ve skutečnosti, že po celý týden jedete ovsenou kaši. Pro jeho přípravu budete potřebovat sklenici ovesné vločky. Musí být nalit vroucí vodou a trval na hodinu. Pak přidáme 1% kefír. Pokud chcete zhubnout za týden při hmotnosti 7 kg, pak od této chvíle odmítněte od soli a cukru. Ovesná kaše, takto vařená, můžete jíst v libovolném množství po celý den. Pít velkou vodu. Počínaje čtvrtým dnem takové stravy můžete do stravy přidávat okurku nebo lahodné jablko. Pokud jste se rozhodli, jak zhubnout o 7 kg, pak určitě zkuste tuto dietu. Náhle se ale po obvyklém jídle nehrozí. Je lepší postupovat postupně, jíst druhý týden ve stejné ovesné kaši a přidávat ovoce a zeleninu.

Velmi chutná a účinná strava je jablečná strava. S ním můžete rychle zhubnout. Jíst celá jablka na týden, můžete skutečně prohrát 7 kg týdně. Každý den zvyšujete nebo snižujete počet jablek denně. Kromě toho je dovoleno pít minerální ne-uhličitá voda, stejně jako čaj bez cukru, nejlépe zelenou. V první a poslední den stravy jíst 1 kg jablek denně. Druhý den výživy zvýší páté a šesté množství na jeden a půl kilogramu a ve třetím a čtvrtém dni můžete jíst dva kilogramy jablek. Ale nezapomeňte, že jablka zahřátí chuť k jídlu, takže musíte naladit pozitivní výsledek, vezměte si ruce a zapněte vaši vůli.

Bez ohledu na to, co dietu si vyberete, to je důležité, aby před zahájením některé z nich je třeba navštívit lékaře, nechat vyšetřit, aby zjistili, zda existují nějaké kontraindikace pro určitou dietu. Pokud máte nějaké kontraindikace, abyste jíst tímto způsobem, lépe použijte jiné metody pro snížení hmotnosti. Je velmi dobré jít plavat v bazénu, dělat gymnastiku, běžet ráno, je velmi důležité jíst správně pro efektivní výsledek. Koneckonců, po každé stravě, která začala jíst nesprávně, rychle získáte ztracené kilogramy a dokonce i s přebytkem. Proto jste odpovědní za ztrátu váhy, dodržujte všechna potřebná doporučení, věřte v sebe, nepochybujte, že se vám podaří.