Čisticí dieta

Čisticí strava je pro všechny nezbytně nutná. Pomáhá udržovat dobrý tvar, normalizuje trávicí trakt a (v případě potřeby) pomáhá zbavit se nadváhy.

Sedmidenní čistící strava

První tři dny, musíte jíst salát z červené a bílé zelí, červené řepy (vařené), mrkev (čerstvý), cibulí a citrónovou šťávou. Můžete ho sezamovat olivovým olejem. Celý den musíte jíst půl kilogramu tohoto salátu. To pomůže saturovat tělo, poskytnout dostatek vlákniny.

Další tři dny - pouze bílkovinné potraviny. K snídani se doporučuje jíst jablko a dvě vejce na oběd - dvě stě gramů ryb (pára), večeře - šálek vařené rýže lžící olivového oleje. Občerstvení by se mělo skládat z sklenice mléka, večeře - z 200 gramů tvarovaného tvarohu.

Poslední den stravy by měl být omezen na jedno a půl litru beztukovým jogurtem. Současně každý den musíte vypít alespoň 2 litry vody (nebo bylinného čaje).

Francouzská čistící strava

Taková strava je také wellness, protože je bohatá na vitamíny, biologicky aktivní látky a stopové prvky. Musíte na něj zůstat alespoň 2 dny.

Na prázdný žaludek ráno doporučujeme jíst lžíci pyl, omyjte ho vodou. Pyl není vhodný pro alergiky, proto může být tento prvek stravy vynechán. K snídani byste měli vypít šálek slabý čaj s několika sušenkami, jíst dvě čajové lžičky medu, malý kousek másla, šálek jogurtu nebo mléka (nízkotučného). Je možné doplňovat příjem jídla s vařenou zeleninou, dvěma mandarínky, oranžovou nebo poloviční grapefruit. Můžete pít vodu pouze před obědem.

Oběd by měl jíst asi sto gramů (může být trochu víc) libové hovězí, kuřecí nebo telecí, padesát gramů nízkotučného sýra, ovoce (kiwi, mango, pomeranče), kus chleba. Pro občerstvení - šálek čaje nebo vývar bylin.

U večeře je vyžadován připravit salát z čerstvé zeleniny s rostlinným olejem a citrónovou šťávou, pět lžic vařené rýže, dvě vařené brambory, padesát gramů šunky, sto gramů ryb (lze nahradit měkké vařené vejce). Také na večeři je třeba jíst malý nízkotučný tvaroh (50 gramů) nebo sklenici jogurtu, čajovou lžičku medu, dvě čajové lžičky klíčená pšenice, pijte sklenici kompotů z ananasu, hrušek a jablek.

Po dokončení kurzu čištění těla by měl přijmout aktivní doplňky k jídlu: květní pyl, med, pěstovaná pšenice. Doporučuje se jíst hodně zeleniny a ovoce, věnovat zvláštní pozornost zelí, žerzeji, mrkve, kiwi, citrusům, mango.

Dvoudenní čistící strava

První den: nabídka ovoce. Na snídani - ovocný salát (grapefruit, mandarinka, pomeranč, kousky ananasu, jablka, hrozny). Můžete pít bylinný čaj nebo minerální vodu (můžete nahradit obvyklý, ale filtrovaný). Pro druhou snídani potřebujete jíst ovoce, pít minerální vodu.

Oběd je také založen na ovoci, ke kterému můžete přidat meloun, kiwi. Pokračujte v pít spoustě tekutin. Na večeři můžete jíst banán, vypít šálek heřmánku.

Druhý den: nabídka zeleniny. Na snídani - zeleninový džus ochucený solí a pepřem. Pečeme čtyři rajčata, ochucujeme je a ochucujeme je ochutnat. Kromě džusu můžete také pít bylinný čaj. Pro druhou snídani si připravte porci zeleninového salátu ochuceného citrónovou šťávou, pepřem a solí. Můžete vypít pouze minerální vodu a bylinné odvarky.

Na večeři vařte až do poloviny vařené brokolice, cukety, karfiolu, špenátu, sezonu se solí a pepřem. Zeleninovou směs můžete posypat špetkou parmazánu. Pít zeleninové šťávy a minerální vodu. Během dne musíte jíst pilulku s vitamínem C.

Taková strava pro čištění těla je určena na dobu ne více než dva dny, protože jinak tělo nedostane všechny potřebné látky. Buďte zdraví!