Nejpřísnější dieta pro hubnutí

Nejpřísnější dieta znamená uvolnění nadměrné hmotnosti za velmi krátkých podmínek. Tato metoda úbytku hmotnosti však nevyhovuje všem, protože pro tělo je to obrovské napětí. Je důležité vzít v úvahu všechny vaše funkce a přiblížit případ moudře, aby nedošlo k významnému poškození zdraví.

Dnes najdete spoustu diet slibující rychlé a dobré výsledky. Nejúčinnější jsou shromážděny v tomto článku. Budou vyhovovat téměř všem osobám, přinesou tělo do pořádku za méně než týden a budou udržovat pozitivní postoj po celou dobu ztráty hmotnosti.

Nejpřísnější dieta pro všechny

Podstatou takového systému energie je otřásání těla, což způsobuje stres a nutí tělo spálit zásoby tuku. Během stravování není dovoleno jíst sladce v žádné formě. Také jsou zakázány smažené, mastné, slané a příliš kalorické potraviny.

Nejlepší čas pro to je považován za konec jara a léta, protože pak se nabídka může měnit se všemi druhy čerstvého ovoce a zeleniny, které obsahují mnoho mikroelementů a vitamínů. Jen je a bude chybět při dodržování navrhované stravy.

Tato přísná strava obsahuje tři jídla denně. V tomto případě musíte zvýšit spotřebu čisté vody bez plynů na dva litry.

Dieta menu

První den

• Snídaně: 1 oranžová, 1 grapefruit.
• Oběd: 90 g kuřecího masa bez kůže, a 150 gramů směsi čerstvé zeleniny nebo zeleninový salát (budete mít okurky, rajčata, čínské zelí, nebo můžete přidat greeny a citrónovou šťávou).
• Večeře: parní omeletu z 2 vajec.

Druhý den

• Snídaně: 250 gramů ovocného salátu, ochuceného přírodním jogurtem.
• Oběd: 90 gramů telecího masa a 150 gramů vařené brokolice.
• Večeře: 100 g 1% tvarohu, zelený čaj.

Třetí den

• Snídaně: 2 pomeranče.
• Oběd: 100 gramů vařeného rybího filé (nejlepší způsob, jak stravovat je pollack, štikozubce, treska) a 130 gramů okurky a rajčatového salátu.
• Večeře: vařené vejce - 2 ks, heřmánkový čaj.

Čtvrtý den

• Snídaně: 100 gramů ovesné kaše na vodě.
• Oběd: kotlet z nízkotučného masa a cibule (100 gramů) a 100 gramů vařené zeleniny.
• Večeře: 300 ml kompotů ze sušeného ovoce.

Pátý den

• Snídaně: 300 g bobulí.
• Oběd: masové kuličky (100 gramů) a zeleninový salát bez dresingu.
• Večeře: 150 g 1% přírodního jogurtu.

Šestý den

• Snídaně: 2 jablka.
• Oběd: 90 gramů vařeného nízkotučného masa, 150 gramů vařených zelených fazolí.
• Večeře: 2 vejce, vařené měkké vařené, bylinné infuze.

Sedmý den

• Snídaně: sklenice jablečné a čerešňové šťávy.
• Oběd: 90 gramů kuřecího filé a 150 gramů čerstvé zeleniny se zeleninou.
• Večeře: 100 gramů nízkotučného tvarohu.

Tato přísná strava vám pomůže ztratit více než 5 kg za jeden týden. Cesta z toho by měla být hladká a opatrná. Části je třeba postupně zvyšovat, a obzvláště pečlivě by měly být sladké a mouky.

Nejpřísnější dieta pro hubnutí by měla obsahovat vitamín-minerální komplexy a speciální dietní doplňky - doplňky udržovat tělo v dobrém stavu.

Dieta pro kojící matky

Zvláštní touha dát se do pořádku jsou různé ženy, které nedávno měly dítě. Ale kojící matky nemohou sedět na první stravě, která se nachází, protože to může způsobit vážné poškození, především zdraví dítěte. K dispozici je speciální přísnou dietu pro kojící matky, které, kromě toho pomáhá při hubnutí naváže trávicí systém ještě nejsou plně tvořil dítěte. Než se rozhodnete o tak závažném kroku, musíte se poradit s odborníkem, abyste nepoškodili sebe nebo vaše dítě.

Pravidla pro kojící matky

Výživa ošetřující ženy by měla být vyrovnána i během jídelníčku. Maminky musí dodržovat následující pravidla:

1. Zákazy na dietu se týkají: alkoholu, uzenin, konzervovaných potravin, nápojů obsahujících kofein, sody, citrusů a čokolády.
2. Bezpečnostní opatření je třeba jíst ryby, kuřecí maso a vejce z obchodu, některé druhy zeleniny (zelí, rajčata a papriky), cizrna a jiné luštěniny, okurky, med, sušené ovoce a ořechy, kravské mléko, některé obiloviny (ječmen, proso a pšenice).
3. Výživa sestry by měla sestávat z následujících produktů: tvaroh, jogurty, sýry s nízkým obsahem tuku. Z masa je lepší upřednostňovat krůtí, telecí a hovězí maso, z obilovin - pohanky, ovesné vločky, rýže. Ze zeleniny - okurky, cuketa, mrkev, řepa, brambory, salát a kopr. Ovoce je lepší zastavit se u těch, kteří rostou v lokálních zeměpisných šířkách. Nezapomeňte na vodu - žena by měla vypít alespoň dva litry denně.

Dieta pro kojící ženy

Níže naleznete přibližnou nabídku pro dietu, která lakuje matku:

• Snídaně: nízkotučný tvaroh (200 gramů) s jogurtem, celozrnný chléb s avokádem, zelený čaj.
• Svačina: čerstvé ovoce.
• Oběd: pohanka s vařeným krůtím, salát povolené zeleniny s olivovým olejem.
• Svačina: celý pšeničný chléb s nízkým obsahem tuku.
• Večeře: dušená zelenina, sklenice jogurtu nebo ryaženky.

Nejpřísnější dieta pro tento týden

Dalším systémem výživy, který vede k rychlému poklesu tělesné hmotnosti, je mono-dieta. Její podstatou spočívá ve skutečnosti, že za jeden den je jeden produkt přidělen v určité výši. Kromě toho nemůžete dietu ředit. Můžete vypít zelené a bylinné čaje, stejně jako vodu s citronem.

• Den číslo 1: tvrdé, měkké vařené nebo vařené v podobě parní omelety v množství 6 kusů.
• Den č. 2: 450 gramů vařeného filmu pollock.
• Den 3: 450 gramů vařeného krůtího filé.
• Den číslo 4: 5 pečených brambor střední velikosti.
• Den č. 6: 450 gramů obsahu tuku z tvarohu do 3%.
• Den číslo 7: 300 gramů čerstvé a tolik vařené zeleniny.

Odborníci na výživu považují přísné stravování za poněkud škodlivý způsob, jak se zbavit nadbytečných kilogramů. Nicméně, pokud se člověk ještě rozhodl zhubnout v tak krátkém čase, je nutné přejít na obvyklou stravu pomalu. První dva dny, aby se v nabídce drobných změn postupně zvyšovalo obsah kalorií v pokrmech o více než 150 kalorií. Nezapomeňte pít vodu, užívat vitamíny a doplňky stravy. V budoucnosti konsolidujte výsledky a vyčistěte tělo, aby vynaložilo dny vykládky (vyberte jednu z možností, která jsou uvedena v nejpřísnějších dietu na týden).

Jíte správně a zůstaňte zdraví!