Vybíjení dnů pro hubnutí - zkuste to a budete překvapeni účinkem.

Den vykládky pro hubnutí vám pomůže zbavit se několika extra kilo a vyčistit vaše tělo škodlivých látek. Jsou mnohem šetrnější než přísné diety. Díky těmto dnům se váha postupně ztrácí a výsledky mohou být uchovány po dlouhou dobu. Jen jeden den nějaké abstinence v jídle nezpůsobí negativní emoce a špatnou náladu. Kromě toho jsou půst na snížení tělesné hmotnosti různé a můžete je stále měnit. Složení produktů, které jsou rozděleny na sacharidy, bílkoviny, tuky a také kombinované. Ti, kteří se rozhodli, že se budou snažit strávit den půstu, musíte znát některá pravidla. Nejlepší je uspořádat jedno, nejvíce dvakrát týdně, pro vaše tělo. Pokud to budete dělat neustále, vyberte některé dny a dodržujte svůj plán. Odborníci také doporučují pít hodně vody. Budete potřebovat až dva litry kapaliny. Chcete-li, aby ztráty hmotnosti na ztrátu hmotnosti přinesly požadovaný efekt, střídavě je. Těhotné ženy by se před svým rozhodnutím měli poradit s lékařem. Kromě toho jsou některé typy dnů vykládky zakázány osobám, které to nemají povoleno. Nejprve se musíte poradit s výživou.

Den vykládky na rýži nebo pohanka poskytne tělu velký počet stopových prvků a výživy. Rýže dobře odstraňuje přebytečnou vodu, toxiny a odstraňuje lymfatický systém. Jedinou nevýhodou této techniky je to, že lidé trpící zácpou mají upřednostňovat pohanky a odmítat rýži. Chcete-li tento den vykládky jednoduše nalít sklenici rýže s vařící vodou a vařit jednu minutu, vypusťte vodu a vaříme rýži ve dvou dalších sklenicích vody, dokud nebude hotová. Poté je nutné ji rozdělit na tři části a postupně jíst.

Den vykládky na kefír přechází dostatečně snadno. Kefír je velmi užitečný, protože velmi dobře čistí střeva, bojuje proti alergiím a zlepšuje barvu vašeho obličeje. Samozřejmě, existují lidé, kteří prostě netolerují tento nápoj, způsobují v nich nadměrnou tvorbu plynu. Menu tohoto dne se skládá z jednoho a půl litru beztukovým jogurtem, které musíte pít v 5-6 recepcích.

Den vykládky pro hubnutí pomůže držet jablka. Obsahují mnoho užitečných látek, vitamínů, organických kyselin, draslíku, karotenu a železa. Ale taková strava je kontraindikována těm, kteří trpí nemocemi zažívacího traktu. Vezměte asi jeden a půl kilogramu jablek a mohou být čerstvé a ve formě zapečené. To vše by mělo být rozděleno na 5-6 porcí a je to po celý den.

K dispozici jsou také dny vykládky masa. Určitě se nebudete cítit hladní. Použitím masa budete doplňovat zásoby železa a bílkovin. Ale lidé, kteří mají onemocnění ledvin, cév nebo jater, by se měli vzdát takových dní vykládky. Rozdělte 400 gramů vařeného hovězího masa na 5-6 porcí a jíst po celý den. Dokonce i lehká příloha ve formě bílého zelí, rajčat nebo okurky je povolena.

Den vykládky na tvaroh naznačuje, že byste měli jíst půl kilogramu tohoto produktu na 5 jídel. Je velmi užitečné pro zdraví, protože zrychluje metabolismus a nepřináší žádné kalorie. Je dobré strávit takový půst pro ty, kteří trpí aterosklerózou, srdečními chorobami nebo obezitou.

Tam jsou také čokoláda, ryba, zelenina, okurky a další půst dní pro hubnutí. Cvičíte je, můžete se snadno zbavit dalších kilogramů, zvláště pokud se parítete, otočte obruč nebo alespoň jen cvičení.