Dále je možné diverzifikovat dny vykládky na kefír

Dietovníci po celém světě jsou sjednoceni ve skutečnosti, že pokud chcete, aby vaše tělo správně fungovalo a bylo pravidelně uvolňováno z trosky, je třeba zajistit vykládku. Nejoblíbenější varianty v naší zemi pro odpočinek těla od závažnosti jsou považovány za vykládací dny na kefír.
Zvažte, jak a jak byste měli jíst kefír v takových dnech, ale jakmile věnujete pozornost tomu, že navrhované menu není používáno jako vícedenní strava. Můžete jíst tímto způsobem nejvýše 1-2 krát týdně.
Nejoblíbenější a nejjednodušší je považována za takovou variantu dne odpočinku: vypijete 1,5 litru kefíru a dělíte tento objem na celé období bdění.
Pokud se vám zdá, že tato možnost je příliš těžká, snažte se sami zajistit efektivní vykládku kombinovaného typu:
- kefír s tvarohem a medovinou,
Menu takového plánu je mnohem jednodušší než kdybyste jedli celý kefír. Pro snídaně jíst 3 lžíce nízkotučný tvaroh s jogurtem. Na oběd můžete také připravit tvaroh přidáním malého medu nebo bobulí. A na večeři připravte tvaroh s medem a pijte sklenici kefíru. Při přestávkách mezi jídly, stejně jako před spaním, musíte vypít jednu sklenici kefíru.
- Dny vykládky na kefír a vodní meloun -
Další možností je, jak vytvořit den kefír, aby bylo jednodušší přežít a ne zlomit. Pro takové menu budete potřebovat zralý meloun a 1 litr kefír. V jeden den byste měli mít šest recepcí. Tři z nich - kefír, včetně posledního, a zbývajících tří - jedna třetina melounu. Alternátní potraviny, buďte opatrní pouze těmi, kteří mají problémy s ledvinami, protože meloun je považován za dostatečně silný diuretikum.
- kefír s ovocem-
Povinné v tomto provedení, jsou produkty, jako jsou jogurty a jablka, ale na rozdíl od nich, že je přípustné, aby diverzifikovat svůj pracovní stůl a další ovoce a bobule, jako jsou hrušky, jahody, rybíz. Tradiční počet jídel během dne by měl být 6.
Dny vykládky na kefír v této verzi by měla začít s snídaní, během které pijete kefír a jíst ty ovoce, které se vám líbí. Dále, po chvíli, hýčkat se jablkem. K obědu si připravte ovocný salát s dresinkem Kefír při obědě můžete jíst to samé pro snídaně, večeře - jablko, ale před odchodem do postele, vypijte sklenici kefíru.
Aby bylo zajištěno, že dny vykládky nepoškodí tělo, je nutné dodržovat určitá pravidla, která předepisují, jak udělat den na hladovění opravdu užitečný:
- vyberte si produkt, který můžete jíst, to znamená, že jeho chuť se vám líbí -
- nejprve se snažte strávit takové dny ne více než jednou týdně, čímž zvyknete tělo na postupné čištění -
- snažte se naplnit vaše tělo co nejméně v den půstu, protože množství kalorií, které jste spotřebovali,
- podnikněte se, nemusíte přemýšlet o jídle, jinak večer budete ve stavu hladového zvířete, což zvyšuje pravděpodobnost selhání -
- pít spoustu čisté pitné vody -
- pokud se den vykládky snížil v pracovní době, po práci seberte něco příjemného, ​​zvedněte si náladu,
- po půstu den skončí, rostou druhý den ráno z postele, neházejte do potravin, ne znovu přetížení organismu, a pokusit nejlepší jít na správné výživy.

Nejenže dní strávených na kefír populární v naší době. Za účelem očistit tělo, může být použita a ovocná mono-dieta a dietu na zeleném čaji, a na pohanky. Volba je na vás, protože musíte nejprve řídit vlastními vkusnými preferencemi.