Kefír v noci: prospěch nebo poškození

Kefír je známý kyselý mléčný nápoj. Pro výrobu je mléko fermentováno speciální houbou. Má tekutou konzistenci. Obsah tuku se pohybuje od 0% do 3,2%. To je věřil, že kefír v noci je velmi užitečné pro tělo, ale je to tak? Pokusíme se to na to přijít.

Pros

Kefír obsahuje bílkoviny, minerální soli, vitamíny a prospěšné bakterie, kromě toho je snadno tráven. Dá se bezpečně říci, že jogurt má preventivní a léčebné účinky, protože když se používá:

• normalizovaná střevní mikroflóra;
• škodlivých látek a toxinů;
• zvyšuje imunitu;
• zlepšuje vstřebávání vitamínů tělem;
• židle se upravuje.

Zvyk pít kefír na noc pomáhá uvolnit tělo a rychleji usínat. Odborníci doporučují pití kefír večer, protože tento nápoj obsahuje vápník, který je známo, že je lépe absorbován v noci. Kefír se používá při pokojové teplotě, protože při zahřátí ztrácí své pozoruhodné vlastnosti.

S terapeutickými a profylaktickými účely se jogurt používá pro takové nemoci jako:

• onemocnění gastrointestinálního traktu (kolitida, gastritida, dysbióza);
• anémie, rachity;
• alergie na jídlo;
• nadváha;
• kardiovaskulární choroby;
• neurotické stavy;
• syndrom chronické únavy.

Kefír na noc přispívá k rychlému zotavení po operaci a prodlouženým užíváním antibiotik.

Mnoho lidí pije sklenici kefíru v noci, aby zhubla. Toto nízkokalorický produkt obsahuje snadno stravitelné bílkoviny, které uspokojují hlad a nepřeplňují gastrointestinální trakt.

Kefír v noci je úplně strávil a poskytuje vynikající chuť k jídlu. Chcete-li zlepšit chuť, můžete přidat trochu cukru nebo marmelády.

Nápoje z kyselého mléka jsou užitečné pro malé děti. Pro ně je to jídlo, ne pití. Chcete-li je vypít, je třeba na prázdný žaludek, je to nejlepší pro noc.

Nevýhody

Někteří experti kritizují zvyk konzumovat kefír v noci. Argumentují na skutečnosti, že tento produkt je výsledkem fermentace. V tomto procesu je nejen kyselina mléčná, ale také alkohol. Je to alkohol, podle jejich názoru, uvolňuje tělo. Přestože je jeho podíl v tomto nápoji pouze 0,04-0,05%.

Dalším argumentem proti kefíru je proteinové složení nápoje. Kefír v noci, podle kritiků, narušuje noční zotavení těla, což má za následek ranní probuzení spojené s glansy a bolesti svalů.

Není nutné vypít kefír zvýšená kyselost gastrointestinální trakt a pokud jste závislí na průjem, neměli byste jíst jednorázový kefír.

Obecně platí, že plusy mají více nevýhod. Slabá frakce ethylalkoholu nemůže způsobit poškození těla. Pokud používáte kefír, musíte si vybrat pouze čerstvý výrobek spolehlivého výrobce, uložit ho do chladničky. Pijte ji pomalu v malých sapcích. Věkové normy pro kefír jsou různé. Optimální množství - ne více než 0,5 litru za den. Vypite si jogurt v noci - normalizujte mikroflóru střev a zajistěte rychlé usnutí.