Dny vykládky: recenze a doporučení

Mnoho lidí, kteří přinejmenším dodržovali dietu, vědí, jak užitečné jsou dny. Názory na tuto techniku ​​jsou vždy zcela pozitivní. Každá osoba tráví tyto dny různými způsoby. Někdo je jednodušší implementovat takovou dietu v každodenním životě, práce obsazena po celou dobu a by neměl myšlenky na jídlo, někdo naopak, je jednodušší vydržet hladovění ve výstupu. V každém případě musíte najít zaměstnání, které vás vezme celou a dutinu.

Jak převést data vykládky?

Recenze doporučují, aby se před takovým dnem v noci prohloubilo. To je nutné čištění střeva, jinak bude nasát produkty hniloby. Vzhledem k tomu, že málo lidí raději jíst ráno, můžete si objednat snídani na snídani strouhané zeleniny nebo 2 jablka. Můžete také udělat se sklenkou kefír. V závislosti na tom den vykládky jste si vybrali pro den, kdy můžete jíst 1 kg jablek nebo 1,5 litru kefír nebo 1,5 kg zeleniny. Vzhledem k tomu, že se domníváme, že je nejlepší strávit takové dny od večeře až po večeři, večer si můžete dovolit kašičku na vodě a sklenici bylinného čaje. Pokud si tuto léčbu pravidelně sledují, ve stejný den postupu v týdnu, pak brzy se již nebude tolerovat tak zoufale chybí jídlo a postupně do těla stala normou půst dnů. Je nejúčinnější střídat odrůdy tohoto čištění, například tento týden - den okurky, a další - již jablko vykládku. Je důležité, aby večeře před tímto dnem byla snadná.

Nejúčinnější dny vykládky

Recenze nejspolehlivějších prostředků ke ztrátě hmotnosti se vždy liší. To je z velké části způsobeno různou tolerancí těchto nebo jiných složek. Někdo dává přednost sedět celý den na kefír a někdo - podává jablka. V každém případě jsou možnosti vykládky hmotné, takže si můžete vybrat ten, který je pro vás nejvhodnější. Existují proteínové dny, během kterých můžete jíst pouze mléčné výrobky, ryby a masné výrobky. Na hladovních dnech obsahují sacharidy ovoce, rýže, pohanka a ovesné vločky. Ze zeleniny, zeleniny a tekutiny lze konzumovat čaj, džusy a minerální vodu.

Nabídka vzorku

Během proteinových dnů můžete sedět buď na mléko, nebo na kefír nebo tvaroh. U sacharidů se používají většinou jablka nebo sušené ovoce. Mnozí také radši strávili den jíst jednu pohanku. Mimochodem, na pohanky můžete strávit den každý druhý den.
Podle recenzí je mnohem snazší sedět na pohanky než na ovoci. Dny na tekutinách jsou také považovány za účinné, a to navzdory skutečnosti, že je pro mnoho psychologicky obtížné strávit den bez pevných potravin.

Ať už jsou dny vykládky jakkoli, recenze poukazují na důležitost správné cesty. Koneckonců, aby nedošlo k přetížení trávicího systému, výživa dalšího po vyložení dne by měla být snadná. Je nutné rozdělit obvyklou stravu a jíst ji v malých porcích 5 nebo 6krát denně. Je to nejlépe ráno po vyložení pitnou vodu s medem a citronu, a pak půl hodiny dát přednost kaše na vodě nebo lehké zeleninové polévky.