Dny vykládky na rýži. Jak si vyrobit den vybíjení rýže

Den vykládky je 1-2 jídla denně během dne. Podstatou této metody je, že tělo začne pracovat více aktivně. Během tohoto období získává žaludek snadné trávení jídla, což vám umožňuje odpočinout si tělo. Nepotřebuje dlouhé hrubé omezení ve výživě nebo hladovění. V tomto článku vám řekneme, jaké jsou dny vypouštění na rýži.

Proč tento výrobek?

Díky svým užitečným vlastnostem byla rýže vybrána jako produkt pro vykládku. Kromě nepřítomnosti škodlivých složek může tělo nasytit. To znamená, že po celý den nebudete mít hlad. Kromě toho obsahuje rýže optimální množství bílkovin a tuků.

Jak je den půstu

Taková krátkodobá strava se koná jednou týdně. Den vykládky nevhodné pro delší používání, takže nezvyšujte trvání. Současně, pokud se váš zdravotní stav zhoršil, je velmi žádoucí tuto stravu zastavit a jíst něco jiného.

V tento den vyloučte fyzickou aktivitu, protože to zvýší pravděpodobnost, že večer budete mít příliš hlad.

Nezapomeňte na použití kapaliny. Zvláště je důležité, aby se v rýžových dnech pěstovalo rýže, protože samotný výrobek má vazebný účinek.

Je třeba okamžitě poznamenat, že obyčejná bílá rýže není v tomto případě vhodná. Skutečnost spočívá v tom, že tato obilnina prochází vážným čištěním, v důsledku čehož se neužívají užitečné vlákniny a složité uhlohydráty. To znamená, že z těchto dnů vykládky nebude mít žádný užitek. Takže najděte hnědou nebo divoká rýže.

Tipy pro uskutečnění půstu

• Nepřehlédněte snídani.
• Poslední jídlo by mělo být nejméně tři hodiny před spaním.
• Denní jídla rozdělená do pěti recepcí.
• Nepřidávejte žádné další produkty.
• V tento den se vzdají soli, cukru a koření.

Jak můžete vidět, všechno je velmi jednoduché. A teď se podíváme na to, jak probíhá den vykládky na hnědé rýži.

Menu

V předvečer večer připravte 150 gramů rýže a naplňte ji čistou vodou. Ráno ho opláchněte a vařte bez soli a cukru. Toto množství obilovin je rozděleno na pět rovných dílů, které budete muset jíst během dne.

Vydejte z půstu

Nezapomeňte, že na půdě rýže by neměly náhle začít a skončit. To znamená, že jeden by neměl přejídat jeden den, další den být omezen na jeden produkt, a pak znovu začít jíst všechno. Snídaně by měla být dostatečně lehká a během oběda můžete přidat stejnou rýži. Takže snížíte stres pro tělo a získáte co největší užitek.

Vlastnosti rybího dne

Pokud se rozhodnete strávit takový den, vyberte si své prostředí, protože to je rovník týdne. Pokud potřebujete dva dny, vyberte úterý a čtvrtek.

Proč to poukazujeme všední dny? Všechno je dost jednoduché, protože v tomto okamžiku je nejmenší množství pokušení jídla. Budete zaneprázdněni, nebudete mít čas na občerstvení. Pokud potřebujete výsledek, je lepší začít ve všední dny.

Způsoby vaření rýže

Za účelem vyčerpání dní ryby je vhodné použít následující recepty.

První cestou je, že 100 g rýže je namočeno do čisté vody po dobu tří dnů. Nemůžete přidávat žádné koření. Poté je voda vypuštěna, krupice je omyta a připravena.

Druhá cesta je jednodušší. Krupice je jednoduše nalita s vařící vodou a vařená.

Přidání kompotů

Pokud nejste spokojeni s tradičním dnem vykládky rýže, přidejte do něj kompot. I zde je všechno mimořádně jednoduché. Namísto vody používejte kompot z čerstvého ovoce nebo sušeného ovoce, ale bez cukru. Normy nejsou specifické, ale snaží se zneužívat.

Mléko

Tato složka se používá společně s rýží a ne jako samostatný nápoj. Můžete rýži na mléko nebo vařit na něm. Mějte však na paměti, že mléko by nemělo obsahovat tuky.

Efektivní den vykládky na rýži. Recenze

Můžete najít spoustu konfliktních recenzí o "dni rýže". Někdo pomohl této metodě, jiní ne. Samozřejmě existují důsledky, pokud jsou ženy závislé a namísto půstu si zvolili monodédii. Zkušenosti ukazují, že všechny negativní recenze jsou způsobeny skutečností, že existovaly počáteční kontraindikace. Faktem je, že rýže je poměrně těžký produkt pro trávení. Pokud trpíte onemocněním GI, je pravděpodobné, že se vyskytnou problémy. Z tohoto důvodu nemůžete trávit více než jeden půst na týden.

Den vykládky na rýži podle receptury Malyshevy

Účinnost v tomto případě závisí na tom, jak přesně jsou splněna všechna pravidla. Můžeme říci, že zásady jsou co nejjednodušší, protože jsou známé všem. Zvažme, proč je tento den rýže určen. Malysheva uvedla, co by měla být rýže:

• Používejte pouze hnědá rýže, který je nasycen vitamíny B, stejně jako stopové prvky. To vám pomůže udržet sílu a nepoškodit tělo.
• Zrnko rýže by mělo být úzké a dlouhé. Tato odrůda je bohatší z hlediska živin.
• Prodávejte pouze odrůdy hnědé nebo černé rýže.

Začátek dne vykládky rýže

• Chcete-li snížit obsah kalorií rýže, nechte ji namočenou do čisté vody na noc. Ráno ho opláchněte několikrát teplou nebo horkou vodou.
• Během vaření rýže změňte vodu.
• Rýže se vaří bez přidání soli.
• Vařte rýži až do konce. Ideální je, když jsou zrna mírně tvrdá, mírně nedotčená.
• Nezapomeňte na pitný režim. Můžete konzumovat tekutinu jednu hodinu po jídle nebo půl hodiny před jídlem. Neblokujte proces metabolismu.
• Můžete vypít pouze čistou vodu bez plynu.
• Podle doporučení Eleny Malyshevy je žádoucí strávit takové vykládací dny každé 3-4 dny.

Tento den vykládky byl navržen tak, aby zlepšil zdravotní stav a urychlil metabolické procesy. Pokud budete postupovat podle základních doporučení, zaznamenáte efekt v co nejkratším čase.