Sýrová strava pro účinnou ztrátu hmotnosti

Sýrová strava je rozmanitost proteinová strava, a protein v něm je mnohem lépe absorbován tělem než v masová strava. Sýr obsahuje ve své struktuře velké množství mléčného tuku, bílkoviny, minerální soli, zejména vápníku a fosforu, což zlepšuje metabolismus a posílení kostí. Také existují vitamíny A a B. Složení mléčných bílkovin zahrnuje různé aminokyseliny potřebné pro tvorbu tkání těla, navíc obohacuje aminokyselinové prvky, které přicházejí s jinými potravinami.

Mléčný tuk je schopen plnit funkci energetického materiálu s malým příjmem uhlohydrátů, takže sýr a dieta jsou dokonale kompatibilní, protože jsou zachovány všechny nezbytné biochemické procesy v těle.

Když jídlo přivádí do tělesných proteinů, které jsou nutné pro kompletní buněčnou strukturou, tuky, normalizaci metabolismu, stejně jako sacharidy, které zajišťují normální provoz všech procesů dodáním energie prvků. Nicméně, v případě, sacharidy jsou nedostatečné, pak dobít lidské tělo využívá bílkoviny a tuky jsou přijímány, a jí určité množství svalových a tukových buněk. Ale v tomto případě je tvorba škodlivých látek, ale nedoporučujeme delší dobu bez sacharidů. A sýr obsahuje velké zásoby tuku a bílkovin, ale sacharidů v něm, takže tato strava by měla být použita pouze omezenou dobu.

Pro tuto dietu je třeba používat sýry, které obsahují malé množství tuku (asi 10 procent) a neměly by být příliš ostré nebo slané. Sýrová strava může být ze dvou typů. První z nich je půst den, kdy se používá pouze sýr a víno a druhý je určen na týden, zatímco požadavky na použití jsou měkčí.

V den vykládky pomocí této stravy můžete zhubnout o půl kilogramu. Tuto metodu je však nutné použít v den volna, protože je nutné pít víno při každém jídle. Ale tato sýrová strava, recenze, které jsou jen pozitivní, je efektivní a rychlé, což přispívá k její popularitě.

V den vykládky je nutné jíst 5krát denně na 70 gramů sýra s malým kusem suchého chleba a pít suché bílé víno (asi 50 ml). Sýrová strava vyžaduje hodně tekutiny, takže mezi jídly se doporučuje pít 1,5 litru vody a zeleného čaje. Tento způsob stravování se doporučuje pouze zdravým lidem, takže stojí za konzultaci s lékařem o jeho použití.

Týdenní sýrová strava je určena na 7 dní a při jeho použití můžete zhubnout o 7 kg. Nemůže však být používán těmi, kteří trpí kardiovaskulárními chorobami a onemocněními ledvin. Za den budete muset jíst 6 až 7krát. Ráno je třeba vypít kávu nebo čaj, ale bez cukru. Po několika hodinách musíte jíst jedno vařené vejce a na oběd asi 200 gramů nízkotučného masa (vždy vařené). Mezi obědem a večeří se dělají další dvě jídlo, z nichž první je třeba jíst 150 g sýra a ve druhém 200 g tvarohu (mělo by být bez tuku). Na večeři se spotřebuje sklenice kefíru s nízkým obsahem tuku. Mezi jídly stojí za to pít asi 1,5 litru tekutiny denně.

Tato strava je velmi účinná, protože kvůli nedostatku sacharidů tělo spotřebuje tuky jako energetický materiál. Současně není téměř žádný pocit hladu, který vám umožní snadno vydržet požadovaný čas.

Tato strava by se měla opakovaně používat nejdříve tři měsíce po předchozím. A po něm je třeba jíst více zeleniny a ovoce, stejně jako pokrmy z obilovin, aby se vyčerpali zásoby uhlohydrátů. V tomto případě musíte jíst 5 nebo 6 krát denně.