Non-sacharidová strava. Nabídka a výsledky

Takzvané "sacharidová" strava v současné době je praktické naplnění snů mnoha lidí, aby zhubla, ale zároveň téměř nic, co nemůžete odmítnout. Věc je, že podstatou tohoto principu výživy spočívá ve skutečnosti, že kontrola se provádí výhradně u sacharidů. Díky tomu má obličej úžasný efekt: vzhledem k tomu, že hlavní dodavatelé energie (sacharidy) jsou stále menší, tělo se postupně začne dostávat přes zpracování tuků. Podívejme se blíže na tento problém níže.

Základní principy

Podle odborníků je dieta sacharidů poměrně jednoduchá, ale výsledky zcela ohromují každého. Den by neměl konzumovat více než 40 gramů sacharidů. Tuky a bílkoviny jsou povoleny v absolutně libovolném množství. Pro usnadnění výpočtu je k dispozici speciální tabulka produktů. V něm jsou nejpodrobněji popsány všechny nejoblíbenější produkty, a co je nejdůležitější, množství bílkovin, tuků a sacharidů.

Rady lékařů

• V počátečním stádiu se doporučuje snižovat příjem sacharidů na 20 gramů. Takže tělo pochopí, že nyní má být energie získávána z tuků.
• Non-sacharidová strava často vyvolává zácpu. S přihlédnutím k této skutečnosti si vybírejte speciální vitamíny a doplňky, které pomáhají vyhlazovat takový nepříjemný účinek.
• Doslova po druhém týdnu nové diety, můžete dát trochu odpočinku do těla a doplnit dodávky sacharidů. Ale nenechte se unést sladkostmi a pečivem, nejlépe je preferována kaše.
• Nezapomeňte na nejobvyklejší pitnou vodu. Díky ní se tělo trvale zbavuje strusk a toxinů a pocit hladu se na chvíli neobtěžuje.

Doporučená nabídka

Ve skutečnosti je uhlohydrátová strava velmi jednoduchá. Mělo by být opuštěno pouze několik produktů (těstoviny, brambory, sladkosti, alkohol, některé druhy ovoce) a sledovat změny v čísle. Níže uvádíme nejobvyklejší nabídku.

1. Snídaně: vařené vejce + plátek sýra nebo slaniny.
2. Druhá snídaně: tvaroh s kysanou smetanou.
3. Oběd: masová polévka.
4. Odpolední svačina: kefír, malý kousek sýra a ovoce.
5. Večeře: ryby nebo maso.

Výhody

• Prakticky neexistují žádné významné omezení v produktech.
• Schopnost samostatně vymyslet nabídku.
• Rychlá likvidace dalších kilogramů.

Nevýhody

• Nedoporučuje se při onemocnění trávicího traktu, stejně jako u lidí s problémy se srdcem a cévami.
• Povinná předběžná konzultace s lékařem je povinná.
• Nedoporučuje se těhotným ženám a kojícím matkám.

Non-sacharidová strava. Doktorovy komentáře

Ve skutečnosti moderní medicína negativně odkazuje na tento druh výživy. Věc je, že tělo prostě postrádá potřebné živiny. Kromě toho existují skutečnosti, kdy dlouhodobý pobyt na této stravě způsobil vývoj velmi vážných onemocnění jater. V každém případě před zahájením nového systému výživy je lepší konzultovat odborníky, aby nedošlo k poškození vašeho těla.