Co je geener

Při školení pro zvýšení tělesné hmotnosti různé sportovní doplňky jsou používány, včetně geyner. Původně byla vyrobena z levných druhů bílkovin, cukru a tuků. Postupně se objevilo více a více kvalitních a vyvážených druhů s velkým obsahem živin.

Co je geener?

Tento termín je odvozen ze slova zisk, což znamená anglicky budovat. Ve skutečnosti je to jedna z odrůd sportovní výživy, která se používá ke zvýšení tělesné hmotnosti. Pokud jde o to, co je člověk, můžete odpovědět, že jde o směs sacharidů a bílkovin. V závislosti na tom, jaký efekt chcete dosáhnout, se procento obsahu sacharidů, bílkovin a tuků může lišit. Takže ti, kteří chtějí získat váhu, je lepší vybrat tento doplněk s vysokým obsahem sacharidů a těmi, kteří chtějí snížit hmotnost bílkovin.

Co je geener a jaký je jeho obsah?

Většinou směs sestává ze sacharidů, které tvoří 50% až 75%. Zbývajících 20-30% jsou bílkoviny a 5-20% tuku. Složení geyneru zahrnuje také různé doplňky energie a vitamínové a minerální komplexy. Sacharidová složka je směs různých složek. Mohou to být cukr, bramborový škrob, popel atd. Sacharidy jsou nezbytné pro lepší asimilaci proteinů a zásobování tělem kalorií. Proteinová část se skládá ze směsi proteinů: vejce, sója, syrovátka, mléko, kasein. Obvykle použijte 3 typ bílkovin, poskytovat tělu bílkoviny. Pro výrobu heiner, rostlinné tuky, a někdy i ryby.

Výhody

Přidání geyneru je velmi užitečné, protože díky velkému množství sacharidů, které jsou v něm obsaženy, poskytne tělu potřebné množství kalorií. Směs se rychle vstřebává a umožňuje krátkou dobu naplnit nedostatek energie. Bielkoviny přispívají k přidání svalové hmoty, umožňují regeneraci po těžké fyzické námaze. Přísada je nezbytná pro ty, kteří chtějí zvýšit svou váhu.

Škodlivé

Je nutno správně zvolit přídatné látky, jelikož jehličko, které obsahuje velké množství kalorií, s aktivním užitím může kromě růstu svalů vést k tvorbě tuku. Proto je nežádoucí přijímat ty, kteří mají tendenci k úplnosti. Je také nutné přesně vypočítat požadovaný počet kalorií denně.

Odpovězte na otázku, zda je tato přísada škodlivá, můžete také zjistit, co je geener. Tato sportovní výživa obsahuje pouze přírodní přísady do potravin, takže je může používat jak muži, tak ženy. Pokud je nesprávně uložen, je to možné otrava jídlem ve spojení s násobením bakterií.

Jak získat Gainer

Použijte jej po dobu 1 až 3krát. V dopoledních hodinách -, aby se více energický a získat potřebné množství kaloriy- hodinu před tréninkem - pro odolnost a efektivitu fyzické nagruzki- po něm - vynahradit nedostatek bílkovin a sacharidů, což z nafukování svalů. V závislosti na obsahu těchto nebo jiných dodatečných součástí budou mít jiný účinek. Takže, aby se zotavil po těžkém tréninku, je nejlepším způsobem, jak jíst sportovní výživu syrovátková bílkovina, a maximalizovat svalovou hmotu - aditivum s monohydrát kreatinu.

Kdo potřebuje geyner?

To bude vyhovovat boxerům, basketbalistům, fotbalistům, sportovcům a ostatním sportovcům, kteří jsou vystaveni dlouhému aerobní cvičení. Přispívá k přílivu energie během hry a sportu, stejně jako k obnově sil po nich. S řádnou stravou a racionálním používáním doplňků můžete udržet konstantní váhu na požadované úrovni.