Jaký dobrý geener je lepší vybrat

Gainer není nic jiného než směs bílkovin a sacharidů, které obsahují velké množství energie, které je nezbytné pro tělo po těžkém fyzickém namáhání. Kromě toho se také používá pro hromadné shromažďování. Jaký je princip účinku této přísady? Proč je tak účinně obnovuje svaly a podporuje jejich růst? Což dobrý geener je lepší celková nákup?

Báze glykogenu

Tělo, při fyzickém namáhání, absorbuje rezervy glykogenu, které se produkují během klidu a klidu. Když jsou všechny zásoby a rezervy u konce, začne produkovat aminokyseliny, včetně jejich extrakce ze svalů (jinými slovy - jejich zničení). Abyste tomuto zabránili, musíte splnit dvě jednoduché podmínky.

1. Neoddělujte tréninku. Je nutné vytvořit program tak, aby v hale nestrávil 3-4 hodiny a vyčerpal se až do samého konce. Školení by mělo být intenzivní a naloženo, ale v žádném případě není dlouhé. Koneckonců, jaký dobrý geener bude schopen nahradit správně formulovaný výcvik?
2. Doplnit zásoby glykogenu po tréninku v daném období protein-sacharidové okno, který je zase vyroben z glukózy. Jejich spravedlivé množství je obsaženo v geyneru.

Jak již bylo uvedeno výše, tato směs sestává jak z proteinů, tak ze sacharidů. První základna vykonává konstrukční funkci, zatímco druhá podporuje brzké obnovení svalové hmoty. Zde je vhodné odpovědět na otázku, jaký druh zisku je lepší vzít. Samozřejmě ty, které obsahují více bílkovin a sacharidů na 100 gramů, stejně jako další užitečné složky - aminokyseliny a vitamíny.

Odrůdy a výhody

Poté, co se více nebo méně seznámíme s touto přísadou, můžete jít na ten, který je nejlépe na to, abyste si vybrali nějakého člověka. Ihned je třeba říci, že neexistuje žádná magická směs, která by byla ideální a vhodná pro každou osobu. Druhy geynerov velmi závisí na individualitě lidského těla. Všechny druhy se navzájem liší v počtu kalorií a poměru těchto nebo jiných složek, stručně, ve své struktuře a složení. No, podle vašeho zájmu, samozřejmě. První stupeň - levné přísady, které obsahují relativně malý počet užitečných prvků. Jaký dobrý geyner lze v této fázi rozlišovat? V této skupině je vhodné zdůraznit produkty společnosti Dymatize, která se stala dobrým výrobcem přírodních sportovních doplňků. Další druh geynerov má komplexní karbohydrátovou matrici, která obsahuje lepší a tudíž dražší součásti. Jako dobrý příklad můžeme pojmenovat zde členy BSN a Weidera. No, poslední krok geynerov - tzv. Vše v jednom. Jedná se o nejvíce elitní a drahé doplňky, které kromě standardních prvků kombinují různé minerály a peptidy, které podporují rychlejší a lepší vstřebávání a růst svalové hmoty. Jaký dobrý hráč můžete z této skupiny koupit? MuscleTech je v současné době jedním z nejkvalitnějších a nejoblíbenějších výrobců, takže pochybnosti ve svých produktech zmizí samy o sobě. Dymatize produkty také mají několik typů geyners reprezentovat tuto skupinu.