Nejlepší geyners: recenze

Gainer je specializovaný doplněk stravy, který pomáhá urychlit přírůstek hmotnosti. S jeho pomocí zvyšuje svalovou i tukovou tkáň. S pomocí určitých systémů krmení může být tuková hmota později snížena a svalová hmota může být ponechána ve větším objemu.

Weight gainer

Přehled tohoto výrobku naznačuje vysoký stupeň účinnosti přísady. Téměř každá osoba, která potřebuje hromadný nábor, může přijmout a zároveň zvýšit svou vlastní váhu.

Nejčastěji tento produkt užívají ektomorfní - lidé s chudou postavou, kteří mají potíže s výživou nebo vysokou hladinou metabolismu. Přidáním dvou jídel z tohoto doplňku k hlavnímu jídlu přispívají ke zvýšení příjmu kalorií a přírůstku hmotnosti, které se hodnotí podle četných recenzí. Gainers pro tenké lidi jsou mnohem vhodnější než pro ty, kteří mají sklon k plnosti.

Kdo je kontraindikován?

Tento druh sportovní výživy je nejméně vhodný pro lidi s nadváhou. Mohou hrát sporty, aniž by se uchýlili k tomuto doplňku. Díky svým vlastním zásobám tuku jsou schopni plně se zapojit do síly a dalších sportů.

Oblíbené profily

Gainers jsou druhým nejoblíbenějším doplňkem bílkovin. Vyznačuje se velkým množstvím sacharidů v kompozici a nízkým podílem bílkovin. Jeden z nejpopulárnějších geyners na světě je Sirious Mass z ON. K dispozici v následujících svazcích: 1 350 g, 2,7 kg a 5,4 kg. Obsahuje (na 100 g):

• Energetická hodnota je 375 kcal.
• Tuky jsou dva gramy.
• Cholesterol - 25 mg.
• Protein - 14 g.
• Sacharidy - 75 g.
• Kreatin - polovina.
• Glutamin - 100 mg.
• Komplex vitamínů a minerálů není víc než gram.

Popularita produktu je dána skutečností, že je vyráběna jednou z nejvíce inzerovaných společností na trhu s výživou sportu. Zvláštní výhody oproti konkurentům nemají přísadu, s výjimkou komplexu vitamínů. Ve složení je to klasický geener. Recenze uvádějí přírůstek hmotnosti asi o tři kilogramy za měsíc. To je považováno za jeden z nejlepších v ceně a kvalitě.

Sportovní doplněk BSN True Mass

Společnost BSN koupila firma ON, ale za produkty byla opravena předchozí styl dekorace. Zvláštní výhodou je produkt Tue Mass, který slouží jako masážní prostředek s vysokým obsahem bílkovin.

Názory na to jsou téměř naprosto pozitivní, protože tento sportovní doplněk obsahuje více bílkovin než podobné produkty. Z tohoto důvodu se hodnota směsi zvyšuje, sportovec tak bude schopen v krátké době dosáhnout většího tělesného objemu.

Heinerova kompozice (100 g):

• Protein - 30 g.
• Tuk - 10 g.
• Sacharidy - 55 g.
• Zbývající látky jsou 5 g.

To je to, co dělá dobře s kreatinem, protože tato složka zvyšuje sílu svalů, protože je bohatě zásobována bílkovinami a sacharidy. To je považováno za jeden z nejlepších geynerov - dobré recenze to potvrzují.

Gainer pro zvýšení tělesné hmotnosti se nedoporučuje u lidí s vysokým obsahem podkožního tuku nebo náchylných k tuku. Pro tyto lidi je vhodnější používat bílkoviny nebo kreatin.

Pro Gainer od ON

Další produkt společnosti ON, který těší sportovcům se svým složením. Tato směs ve 100 gramech obsahuje následující složky:

• Protein - 37 g.
• Sacharidy - 58 g.
• Tuky - 5 g.

Zbývající komponenty jsou méně než jedno procento.

O tomto produktu nejčastěji opouští recenze dívky. Gainer z této společnosti obsahuje nejvyšší množství bílkovin, takže byl zvolen hezkým pohlavím. Perfektně vyživuje tělo během a po tréninku, zvyšuje svalovou hmotu, ale nepřispívá k psaní nadbytečného tuku.

Takový produkt je považován za nejlepší v porovnání s komponentami, ale často má nafouknutou cenu.

Dymatize

Společnost, jejíž název je uveden v podtitulcích, vytvořil skutečně velkolepý produkt - Super Mass Gainer. To je dobré nejen pro jeho základní složení, ale také pro další mikroelementy, které zlepšují asimilaci produktu. Během příjmu celé části směsi bude absorbováno více než 95% složek. V produktech jiných firem činí tato hodnota pouze 90 procent.

Složení produktu (jedna porce):

• Energetická hodnota je 1 300 kcal.
• Sacharidy - 250 g.
• Protein - 50 g.
• Tuk - 10 g.
• Kreatin - 1 g.
• Směs vitamínů a minerálů - méně než jeden gram.

Také v kompozici je směs enzymů, které zvyšují biologickou dostupnost živin.

Na základě výše uvedených skutečností můžeme usoudit, že toto je jeden z nejlepších způsobů volby. Názory na tuto skutečnost také potvrzují, protože složení výrobku je dobré, protože všechny složky jsou absorbovány v maximálním rozsahu.

Jak vybrat nejlepší geener?

Mnoho lidí, kteří čelí výběru sportovní výživy, se nemůže rozhodnout, protože nerozumí této složité otázce.

Ale ve skutečnosti existuje několik parametrů, které musí vyhovovat dobrý geener:

• Recenze. Pokud je k vybranému geyneru jen málo recenzí, je lepší tento produkt nepovažovat. Je možné, že se jedná o novou společnost, jejíž výrobky plně nesplňují potřebné standardy sportovní výživy. Názory na to mohou být falešné, vlastní. Je lepší vybrat si produkty se zpětnou vazbou, které jsou na webu alespoň po dobu jednoho roku. Pak můžete vytvořit dobrý názor na produkt.
• Přítomnost bílkovin. Pokud je bílkovina v geyneru méně než pět procent, pak je tento produkt zbytečný a někdy nebezpečný pro tělo. V tomto případě je 90% směsi bude jednoduché sacharidy, tj, cukr, a na tělo na zvýšené množství cukru je škodlivé - ovlivňuje činnost všech svých systémů. Může také vést k cukrovce, problémům s vývojem a asimilací inzulínu.
• Přítomnost vitamínů a doplňků pro asimilaci. V případě, že v geyneru existují vitamíny, znamená to, že se společnost pokouší poskytnout sportovci potřebné stopové prvky co nejvíce. Také ve výrobku jsou důležité přísady ve formě proteázy, lipázy a amylázy, které absorbují větší objem potravy.

Ectomorfy

Při hodnocení podle recenzí se přírůstek hmotnosti pro chudé lidi blíží k nejoptimálnějším z různých sportovních výživ. Ectomorfy jsou extrémně obtížné získat extra váhu, takže tento doplněk je spásou pro ně. Výhodou geyneru je, že tělu dodává bílkoviny i sacharidy, které jsou důležité při intenzivním tréninku.

Na fotografii, která byla zveřejněna v článku, je ektomorf má štíhlá postava.

Někdy v kompozici heiner je aditivum - kreatin. Zvyšuje sílu a vytrvalost. Tato možnost je ještě vhodnější pro ectomorph.

Ectomorfy mohou podle svých vlastních odpovědí jíst hodně jídla. Gainers přidá 400 až 1500 kcal denně do svého jídelního systému. Tím bude váha přesunuta ze země. Koneckonců, pro sadu svalové hmoty je nesmírně důležitý přebytek vysokých kalorií. Nečekejte, že vám pomůže tvrdý trénink s průměrnou výživou. To vůbec není. Výživa je 70% úspěšná v nárůstu hmotnosti.

Nejlepší domácí zisk

Pokud finance neumožňují nákup hotového výrobku, můžete si sami doma udělat podobnou směs. Hlavní věc je rozměry. Zdroj sacharidů může sloužit jako banán. Jako zdroj bílkovin si můžete dát tvaroh nebo syrové vejce. Ale druhá možnost se nedoporučuje, protože vždy existuje riziko, že se infikovaný výrobek bude jíst.

Komponenty pro domácí žvýkání:

• Tvarohový sýr - 200 g.
• Mléko - 400 ml.
• Banány (bez kůry) - 400 g.
• Blender je ponorný.

Způsob přípravy:

• Nalijte do misky sýra, banány a nalijte 200 ml mléka. Důkladně promíchejte, dokud nejsou hladké
• Nalijte zbytek mléka a zopakujte.
• Pokud je směs tlustá, můžete přidat vodu nebo mléko.

Taková směs bude obsahovat dostatečné množství bílkovin pro zvýšení hmotnosti, mnoho sacharidů pro získání energie. Vaříte gainer, který bude pouze kladná hodnocení, protože nemůže vykonávat základní funkce, ale také být použit jako výrobek pro plnohodnotné jídlo. To je nejlepší z každého hlediska: od ceny až po kvalitu, protože při jeho přípravě se používají pouze přírodní ingredience.