The Best Gainer: Recenze specialistů na sportovní výživu

Široká ramena, zvedl bicepsy, prsní svaly reliéf, silné stehna ... Jak k dosažení účinku, je-li to i za několik měsíců silový trénink zůstane na stejné úrovni, a chtějí, aby se dosáhlo sen - pro zvýšení svalové hmoty o řád? Pak je jediný způsob, jak vzít člověka. Zpětná vazba na tento produkt je k dispozici ve všech fórech o sportovní výživě. Názory jsou však někdy nejkontroverznější.

Co je geener?

Název je odvozen z anglického "zisku" - zesílení hmotnosti. Podstatou této populární sportovní potravinářského výrobku může být definována jako „čisté energie“, protože se jedná o směs přírodních živin izolovat a čistit z maximální potraviny zátěže, jako jsou například vlákna. Sacharidy, bílkoviny a tuky se smísí v hmotnostním gainerem v určitém poměru, aby se tělo rychlé dobíjení a nasycení svaly, stejně jako je to možné.

Jak Gainer funguje

Pokud před tréninkem přijmeme geynerov pro sadu svalové hmoty, pak se uvnitř svalů vytvoří volné aminokyseliny, které jsou extrémně nezbytné pro výměnu v procesu svalových kontrakcí. Jinými slovy, dodávka energie je taková, že umožňuje svalům vynaložit energii bez vynaložení již nahromaděného materiálu.

Po namáhavém cvičení rychle doplnění zásob ztracené kalorie, pokud jste právě pít gainer: Review of sportovců potvrzuje, že svaly rostou, když je tělo plně zotavil. Bezprostředně po tréninku, geyner působí jako regenerátor svalů a rychle doplňuje vynaloženou energii.

Ale je možné vypít nějaký člověk během dne, například společně s obvyklými běžnými jídly? Specialisté sportovní výživy reagují, že režim závisí na cíle sportovce. Pokud svalová hmota narůstá špatně, a potřebujete přidat kalorie, pak je tomu tak, když potřebujete pravidelně užívat nějaké kouzlo. Vzpomínka těch, kteří to dělají celý den, je jednoznačná - hráči jim pomohli překonat stagnační bariéru při zastavení růstu svalů. Jaký je důvod tohoto účinku? Ve výrobku.

Co je to geyner

Ideální rovnováha látek v lidském těle, jestliže sacharidy mají více než dvakrát bílkoviny a tuk je 2krát nižší než bílkoviny. Ale trh nabízí možnosti: existují značky, kde sacharidy jsou víceméně tento poměr nebo obsahují uhlohydráty s nízkým nebo vysokým glykemickým indexem.

Proteiny jsou složeny z Gainers se také liší: jsou proteiny s vysokou biologickou úrovní (indikátoru BV104-159) - se rychle vstřebává a má nižší (BV 100 a dále) - protein tělo bude zpracovávat pomaleji.

Jak vybrat správný zisk

Proto by měl být výběr výrobku velmi zodpovědný a stanovit určitý cíl. V případě, že hmotnost „pomalých“ sacharidů nejlépe přes noc, ale pokud je třeba spalovat tuky, sacharidy jsou přednostní gainer s nízkým glykemickým indexem.

Jak vybrat nejlepší geener? Hodnotil odborníků na sportovní výživu je zajistit, že je lepší vybrat si produkt s vysoce kvalitních bílkovin a dokonalou rovnováhu mezi hlavních složek - 25-30% bílkovin, 15 až 30% tuku, sacharidy, vitamíny, minerály, různé minerály, které jsou nutné k úplnému metabolismu . Proto s ohledem na balení geyner je důležité pečlivě studovat nejen jeho složení, ale také rovnováhu živin.