Meat dieta pro hubnutí

Otázka ztráty hmotnosti vždy vzrušila krásnou polovinu lidské společnosti. Metody řešení tohoto problému jsou velmi rozmanité, ale mnohé z nich vyžadují velké úsilí, fyzické i morální. Z tohoto důvodu by masová strava pro snížení tělesné hmotnosti měla mít mnoho, protože dočasné nepohodlí budou minimalizovány. Bílkoviny a sacharidy jsou nedílnou součástí, která umožňuje normální fungování všech orgánů lidského těla. A protože maso je hlavní zdroj bílkovin, pak tato strava bude, jak to není možné, mimochodem.

Okamžitě musím říci, že masitá je určena pro deset dnů, a s náležitou úctou k tomu, můžete ztratit až šest kilogramů během tohoto období. A co je nejdůležitější, pokud jde o typy masných výrobků není omezen. Dieta může být přítomen jídla z kuřecího, hovězího, vepřového, krůtího nebo ryby. Hlavním požadavkem - jíst maso v malých dávkách, a je-li použit ve formě smažených, a to výhradně v olivovém oleji. Denní sazba spotřeby jakéhokoliv masného výrobku může být libra, ale je třeba vzít v pravidelných intervalech ve výši pětkrát. Masitá umožňuje i vejce vařená v jakékoliv formě. Na ozdobu můžete použít jakékoliv zelenina, kromě brambor, mrkve a fazole.

Zákaz je kladen na pekařské výrobky, všechny druhy pečení, sladkosti. Tyto potraviny obsahují uhlohydráty ve velkém množství a od té doby stravu bez uhlohydrátů, budou je muset dočasně vzdát. Tento seznam zahrnuje cukr a mléčné výrobky. Po určitou dobu budete muset zapomenout na všechny krupice. Také ovoce a kukuřice jsou vyloučeny. Samozřejmostí je, že alkohol a sladké sýrové nápoje nejsou vyloučeny. Ti, kteří se vážně zajímají o masovou stravu, budou muset na chvíli zapomenout na existenci těchto produktů.

Kromě použití všech přijatelných produktů musíte dodržovat některá pravidla, bez kterých by strava neměla žádný význam.

Zeleninový salátový rostlinný olej se nedoporučuje. Použijte pouze olivový nebo citrónový džus v několika kapech. Také by mělo být maso varené výhradně v olivovém oleji, ale obecně v smažené formě je lepší omezit. Ještě jednou nezapomeňte, že denní sazba masa se rovná pěti rovným dílům, z nichž poslední musí být odebráno nejpozději dvacet hodin. A ještě jeden důležitý detail: pít přijaté jídlo je zakázáno během půl hodiny, proto už je nutné trpět.

Ve skutečnosti je masová strava velmi jednoduchá. Nepředpokládá vyčerpávající fyzickou aktivitu a zejména hladovku. Pokud splníte všechny výše uvedené požadavky, nemusíte vynutit dlouho čekat. A protože váha bude klesat, postava se stává štíhlejším, pak touha upevnit úspěch přinejmenším malým cvičením se objeví sama.

Například, můžete použít tuto možnost stravy. Dvě stě gramů masa z drůbeže, vepřové libové a rybí potěr může, ale pouze s použitím olivového oleje, pak soté krátce. Zeleninový salát připraven odděleně. To může zahrnovat rajčata, vařená vejce a veškeré této sezóny se všemi stejné olivového oleje. Snažte se používat sůl, ale pokud se neobejde bez něj, je povoleno ve velmi malém množství. Je lepší jej nahradit citrónovou šťávou. Pít velmi dobře sloužit jako odvar z šípků.

Můžete také zkusit tuto možnost. Vařte čtyři sta gramů vepřového masa, s výhodou nakrájeného, ​​v nesolené vodě. Tento kus je rozdělen do pěti stejných částí. Obloha se používá také pro vařenou zeleninu - zelí nebo řepu. U nápojů není čaj silný a bez cukru nebo odvar z bobulí.

Je třeba si uvědomit, že maso je těžký produkt pro trávení. Dieta z masa proto není vhodná pro osoby, které mají vážné problémy s zažívacím traktem, stejně jako těhotné ženy a děti.