Šesti-okvětní lístek: recenze a způsoby, jak zhubnout

V současné době mnoho dívek aktivně diskutuje o šestipalcovou stravu. Jejich recenze jsou tak působivé, že vás přimět k přemýšlení o účinnosti této techniky.

Jaký je tento způsob ztráty hmotnosti?

Anna Johansson - švédská dietetika - se rozvinula expresní strava "Šest okvětních lístků". Je založen na správné kombinaci mono-diety. Six-petal dieta vám umožní snadno se zbavit 500-800 gramů hmotnosti za den. Doba trvání celého kurzu je 6 dní, z nichž každá odpovídá jeho monodéze. Základními složkami jsou ryby, obiloviny, zelenina, kuřecí maso, tvaroh a ovoce. Ryby, jejichž obsah tuku je nevýznamný, vařený nebo pečený s přídavkem soli, zeleniny, přírodních koření. Den ryby umožní tělu třást a odolat tukům. Zelenina může být konzumována v jakékoli formě. V den kuřecího vína se uvítají různá kuřecí maso. Nabídka ovoce a obilovin se neliší ve složitosti vaření. V den sýrového tvarohu je dovoleno vypít malé množství mléka s nízkým obsahem tuku. Velká dávka jídla je šestikvětá strava. Recenze tohoto způsobu, jak se zbavit dalších kilogramů, jsou úžasné. Lidé rychle ztrácejí váhu bez velkého úsilí.

Mohu pít kapalinu během jídelníčku?

Během diety není kapalina omezena v množství. Doporučené nápoje pro pět monodnyas - slabý pevný zelený čaj nebo bylinné čaje, voda. Šestý den budou čerstvé šťávy nadbytečné. Během hubnutí zcela opustíte sladkosti, konzervační přípravky, pečivo, oleje.

Než začnete uvažovat o mono-dietě, měli byste se rozhodnout pro některé nuance a podrobněji zjistit, co je šesti-okvětní lístek. Osvědčení mnoha lidí, kteří ztrácejí váhu, tvrdí, že potřebují jíst v malých porcích, ale často. Potraviny musí být důkladně žvýkané, není nutné je vypít. Používejte kapalinu mezi jídly.

Dieta "Šest okvětních lístků". Menu pro každý den

První den - ryby

Nekonzumujeme více než 300-500 gramů ryb. Je připravena v souladu s dietními požadavky. Jinými slovy, smažeme ryby, ale jen stoupáme, smažeme, pečeme. Povolené rybí vývar s kořením a bylinkami.

Druhý den - zelenina

Jedeme naprosto zeleninu v množství 1-1,5 kg syrového, vařeného, ​​duseného. Aby se zabránilo stagnaci solí v těle, budou nadbytečné čerstvé zeleninové šťávy s malým množstvím soli, zeleniny a přírodních koření.

Třetí den - kuře

Jedeme kuřecí prsa bez kůže v množství nepřesahujícím 500 gramů. Vaříme stejně jako ryby. Kuřecí vývar bude užitečný.

Čtvrtý (obilní) den

Konzervujeme kaši v množství 200 gramů v suché formě. My je vaříme s rozumným množstvím koření a soli. Otruby, obilné bochníky, naklíčené zrna, voda a nízké sladké kvasy.

Pátý (tvaroh) den

Poskytuje použití nízkotučného tvarohu (asi 500 gramů), dokonale obnovuje minerální rezervu v těle. Samozřejmě pijeme mléko.

Šestý den - ovoce

Pijeme čerstvé ovocné šťávy, jíst pečené a surové ovoce. Jsou považovány za hlavní zdroje vitamínů a minerálů. Přibližná norma je 1-1,5 kg.

Sedmý den můžete jíst všechny nemastné potraviny v přiměřených množstvích.

Doufáme, že vám pomůže strava šesti okvětních lístků - recenze mluví o své bezprecedentní efektivitě.