Zelí dieta pro hubnutí

Zelí je již dlouho běžnou produktem naší nabídce, to chutné a užitečné zeleniny jíme syrové, vařené a solené formulář, budeme smažit, dusit, vařit a péct. Stejně jako metody vaření, různé a druhy zelí, to je bílá kapusta, a brokolice, barva, Brusel, Peking, počet odrůd, tvary a barvy této zeleniny je úžasné.

Hlavní pozitivní kvalitou zelí je mimořádně bohatá složka vitamínů a minerálů. Obsahuje téměř všechny skupiny vitamínů, kyselin, minerálních solí, bílkovin, vápníku a fosforu. Kvůli své užitečnosti je zelí široce využíváno jako léčivá rostlina a také vstupuje do nabídky mnoha diet. Tam je zelná strava pro úbytek hmotnosti, který byl vyvinut na konci dvacátého století pro lidi, kteří podstoupili operaci. Ale ukázalo se, že tato strava je také užitečná pro lidi, kteří chtějí ztratit další kilo. Odborníci na výživu dokonce nazývají zelí zelenina má kalorický obsah znamení „minus“, protože naše tělo ke zpracování zelí vyžaduje mnohem více energie, než přijímá, jeho použití.

Zelná polévka Dieta pro hubnutí má mnoho variant, a je nejoblíbenější strava zelňačka či vývar. Doba trvání takové stravy je sedm dní, interval mezi těmito „zelí týdnů“ musí být alespoň dva měsíce, protože příliš časté a dlouhodobé užívání diety je zde možnost výskytu nežádoucích účinků, jako je špatná koncentrace, únava, únava, bolesti hlavy a apatie .

Hlavní složkou této diety - zelná polévka, připraveného ze 500 g zelí, scallions šipky 6, 100 g hnědé rýže, celer stonky 5, 5 mrkev, 2 papriky, rajče 2 a 6 k žárovkám.

Způsob přípravy. Umyjte zeleninu. Trhat zelí, mrkev řez na kostičky či proužky, pepř - plátky, cibule - kroužky, celer - malé kousky. S rajčaty, kůrou, nejprve opaďte je vařící vodou, nakrájíme. Všechny zeleniny vložte do velkého kontejneru, nalijte je vodou, přivedete k varu a několik minut vaříme bez víčka. V jiné pánvi vařte dříve umyté hnědá rýže, zavřete víko a nechte vařit. V téměř připravené zelí odvar pro hubnutí přidejte infuzovanou rýži, nakrájenou cibuli a sůl.

Výrobky, které obsahují zelnou dietu pro hubnutí, mohou téměř zcela splnit potřebu stopových prvků a vitamínů lidského těla. Navíc, hnědá rýže je vynikající adsorbent, který snadno odstraňuje toxiny a toxiny z našeho těla.

Během této stravy můžete konzumovat zelnou polévku v neomezeném množství (více, než potřebujete, stále nemůžete jíst). Také jako další nástroj, čerstvě vymačkaný kapustová šťáva, pro ztrátu hmotnosti je prostě nenahraditelná, okamžitě asimilovaná a přináší do těla množství užitečných látek.

Hlavním produktem stravy je, samozřejmě, kapustová polévka, kromě toho přibližná nabídka zahrnuje:

• první den - jakékoliv ovoce, s výjimkou banánů;
• druhý den - každá zelenina;
• třetí den - směs ovoce a zeleniny;
• čtvrtý den - mléko a banány s nízkým obsahem tuku;
• pátý den - 500 gramů ryb nebo jakékoli libové maso, rajčata;
• šestý den - libové maso a zelenina;
• sedmý den - zelenina a ovocná šťáva.

Tato verze stravy je poměrně přísná, ale můžete to vydržet. Chcete-li zlepšit účinnost této stravy, doporučuje se jako jakékoli jiné středně výkonné cvičení.

Další velmi účinná verze zelí stravy je deset denní zelí strava pro hubnutí, která se kromě zbavit nadbytečných kilogramů, je také zaměřena na čištění střev. Nabídka této stravy je poměrně monotónní a opakuje se každý den.

Snídaně se skládá z kávy bez cukru (můžete použít náhradu).

Na večeři, zelný salát s jednou lžící másla (nerafinovaná zelenina) nebo zelná polévka. Jednou za dva dny je dovoleno jíst jedno další vařené vejce.

Večeře zahrnuje jednu ze tří možností: 250 gramů chudé ryby, 250 gramů nízkotučného masa nebo 200 mililitrů obsahu tuku z kefíru 1%.

Mezi jídly máte možnost jíst zelí v libovolném množství a zelený čaj. Zakázaná sůl, cukr, mouka a alkohol. Během výživy musíte vypít dostatečné množství tekutiny, nejlépe pokud je to ještě minerální voda.