Brokolice, kalorie a přínosy

Je to dost zvláštní, ale zelí brokolice nezískala správnou popularitu u mnoha lidí, navzdory jedinečnému složení mikroelementů a vitaminů, které jsou v tomto produktu k dispozici. Pomáhá v boji proti vředu a rakoviny žaludku, obsahuje mnoho užitečných látek na zdraví a vše ostatní, brokolice, která kalorický zanedbatelné, je doporučeno produkt pro ty, kteří chtějí shodit ty kila navíc.

Příběh o zelí by se mělo začít s tím, že ona je skutečnou zásobárnou vitamínů PP, K, C, beta-karoten a kyselinu askorbovou obsahuje téměř 3 krát více než u citrusů. Přítomností provitaminu A, který má příznivý vliv na zrak a stavu pokožky, brokolice několikrát větší než u mnoha plodin, předjíždění i dýně a mrkev. Při konzumaci brokolice může být kalorický příjem zcela ignorován - tělo obdrží minimální množství kalorií, asi 30 na 100 gramů. Takže jsme odpověděli na otázku, kolik kalorií v brokolici.

Takový potravinářský výrobek, jako brokolice, jehož obsah kalorií je dostatečně malý, je vynikajícím prvkem, který by měl být zahrnut do stravy člověka, který se ztenčuje. Toto zelí lze snadno nalézt na polich každého hypermarketu v oddělení čerstvé zeleniny a brokolice v zmrazené podobě - ​​v příslušné části. Doporučujeme ukládat čerstvou brokolici do chladničky, nejdéle však sedm dní. Ztrácejte váhu s brokolicí - potěšením, díky tomuto produktu můžete připravit obrovské množství nejkrásnějších pokrmů, od salátů až po polévky. Věřte mi, že v každém jídle, kde je tento druh zelí přítomen, bude mnoho vitaminů, protože brokolice ukládá všechny své užitečné vlastnosti při jakémkoli zpracování, s výjimkou smažení.

Jak vařit brokolici?

Chuť brokolice je docela blízko k květák, který je více v poptávce, ale chuť je mnohem více pikantní poprvé, může to být skvělý náhradou za barvy v jakémkoli receptu: je smažené, vařené, dušené, předložení ke stolu s máslem, zakysanou smetanou - pro amatéra. Majonéza a mastné omáčky jsou lepší, samozřejmě, aby byly vyloučeny, pokud se díváte na stav své postavy. Brokolice, jejíž obsah kalorií je pouze 30 kalorií na 100 gramů, přinese více výhod, pokud je bez zbytečných náplní.

Pokud se rozhodnete zhubnout s brokolicí, obsah kalorií nebudete opravdu pečovat, pokud připravujete produkt kompetentně. Napařování je nejpohodlnější způsob, protože po 30 minutách získáte od parníku parní a voňavý výrobek, který můžete jíst ve velkém množství. Také zelí může být dušené v hrnci, ale bez použití oleje. Pro další chuťové příchutě můžete ochutnat jídlo přírodním kořením. Brokolice je také možné vařit v neslané vodě, a odborníci na výživu unisono volat obrovské výhody polévku, kaše s přídavkem prozhukta stejné vařené kuřecí prsa. Jedná se o jednu z nejživějších jídel ze seznamu nízkokalorických jídel, protože jedna porce obsahuje pouze 300 kalorií a energie bude poskytována po dobu až 5 hodin.

Je zajímavé, že brokolice, zdá se, je naprosto nepoznatelná, je zabalena do mraku diskutovaných mýtů, z nichž jeden říká, že je to produkt s negativním obsahem kalorií. To znamená, že pro jeho trávení tělo spotřebuje více kalorií než je obsaženo v brokolici. Ale jak jsme zjistili právě výše, tento produkt je jen nízkokalorický. Druhým mýtem je, že brokolice významně zrychluje proces metabolismu, takže zelí je jednoduše nepostradatelná pro hubnutí. Tento mýtus může být důvěryhodný, protože chemické složení Tento produkt je bohatý na chlorofyl a vitamíny B.