Zelná strava (minus 24 kg měsíčně): recenze a výsledky (fotografie)

Kdo z žen nechce vypadat krásně? Kvůli tomuto zástupci spravedlivého sexu jsou připraveny hodně. A když výsledky práce nedějete dlouho čekat, žena právě letí štěstím.

Na jaře se každý pokouší uklidnit, takže není škoda nosit trička, šortky, plavky. Některé ztráty hmotnosti se však dají s velkou obtížností. U takového okruhu žen se vyvíjí speciální bezbolestný způsob, jak se zbavit dalších kilogramů - zelí stravy (minus 24 kg za měsíc). Proč zelí, jak by měla být správně použita, a nuance stravy - to vše je popsáno níže.

Nádherná zelenina - zelí, jeho druhy

Tato zelenina je známá pro své užitečné vlastnosti po celém světě. Zelí je známé svým vysokým obsahem vitamínu C. Mimochodem, obsahuje více této látky v procentech než v pomerančovém a dokonce citrónovém. To je jedinečné v tom, že vitamin C obsažený v něm není ani tak v jeho čisté formě, ale trvale udržitelným způsobem - askorbigene, v důsledku některých chemických procesech. Zelí také obsahuje vitamíny B, avšak v malých množstvích. Doporučit tuto zeleninu těhotná v časných stadiích vzhledem k vysokému obsahu kyseliny listové (který se podílí na tvorbě ovoce). Zelí je bohaté na zinek, železo, draslík, vápník, fosfor, síru, mangan, fruktózu a sacharózu. Obsahuje také hrubé vlákno, které způsobuje nadýmání, takže existuje skupina lidí, kteří jsou v této surové formě kontraindikováni.

Když mluvíme o zelí, je třeba uvažovat o tom, že může být různých druhů a jsou užitečné pro snížení hmotnosti:

• bílý-headed;
• brokolice;
• barva;
• Brusel;
• Peking;
• Savoy;
• kohlrabí.

Zelí: užitečné vlastnosti

Zelná strava (mínus 24 kg za měsíc) nejčastěji znamená použití bílé zelí. Tento druh je velkým požadavkem mezi obyvateli naší země. Může být pěstována ve své zahradě, je nenáročná a přístupná mnoha místním obyvatelům. Zelenina obsahuje antioxidanty, její šťáva má slávu "elixíru proti stárnutí".

Bílá kapusta je také populární, protože může být použita k přípravě velkého množství jídel. Například, nepřekonatelné zelí role, zelí řízek. Může být fermentován, smažen, vařený v prvních pokrmech a tak dále. Ve skutečnosti, pokud se rozhodnete použít tuto metodu pro hubnutí, jako je zelná strava, mínus 24 kilogramů za měsíc jste poskytli. Ale jen s přísným dodržováním.

Zelí strava po dobu 10 dnů: jak rychle zhubnout

Ne každý může odolat měsíci takové monodédií, protože tam jsou zkrácené verze. Samozřejmě, že je budete používat, neztratíte tolik, kolik byste mohli za měsíc prohrát, ale výsledky vás příjemně překvapí. Pro ty, kteří se cítí nejistě v jejich sebeovládání, je nabízena taková možnost, jako je zelná strava po dobu 10 dní, je méně zdlouhavá. Ztráta hmotnosti v této době je až 10 kilogramů.

Další plus zelí stravě je, že porce mohou být neomezené: od malé lžíce až po misku salátu nebo polévky. Po deseti dnech můžete nádobí měnit. Například připravte různé zelné polévky.

Orientační nabídka jednoho dne snížené stravy:

Snídaně: káva nebo čaj zelená bez cukru, sladidla nebo pečení. Někteří pijí jen sklenici vody, to je také užitečné.

Oběd: salát složený z čerstvého zelí, mrkve, možná rajčat, olivového oleje. Může být doplněn bílkovinami - vařenými rybami.

Večeře: salát z kapusty a jablka spolu s kuřecím masem (poloviční) nebo křepelkou (celé).

Existuje další verze redukovaného způsobu snižování tělesné hmotnosti - zelné stravy po dobu 5 dnů. Jíst jídlo a jídlo se neliší od předchozí. Vzhledem k tomu, že taková strava je počítána pouze na 5 dní, ztráta hmotnosti bude až 3-4 kilogramů.

Vaření zelí během stravy

Již jsme vás upozornili na skutečnost, že bílá kapusta naznačuje širokou škálu pokrmů, které lze z ní připravit.

Ve vařené formě během stravy je nejčastěji používán v polévkách a polévkách - bramborové kaše. Je důležité si uvědomit, že nemůžete zneužívat bílkoviny, protože je to stále zelná strava. Mínus 24 za měsíc je výsledkem, že dostanete jen tehdy, když je zelenina řádně připravena a spotřebována.

Zelí lze vařit, dusit cibulí a mrkví. Nepřidávejte tam hodně oleje. Toto jídlo se může konzumovat s některými bílkovinami, ale mělo by to být mírné množství. V opačném případě by potraviny, přelité s bílkovinami a hrubými vlákny, způsobily fermentaci střev a nadýmání. Listy zelí může sloužit jako vynikající skořápka pro zeleninový salát nebo malé množství mletého masa (vařené doma z nízkotučného telecího masa) se zeleninou. Pak si můžete dát oběd na oběd.

Tato zelenina může být kyslé. Kyselé zelí jako samostatné jídlo se používá také pro hubnutí.

Výhody této mono-diety

Některá zelba se nazývá "koště" pro tělo. Perfektně čistí toxiny tlustého střeva a celého střeva. Zelená strava proto byla v poslední době velkou poptávkou. Mínus 24 kg za měsíc je dosaženo především uvolněním těla ze škodlivých látek.

Mezi výhody zelné stravy patří:

1. Maximální úbytek hmotnosti.
2. Dlouhodobé zachování výsledku.
3. Snadný přechod na správnou výživu po této stravě.
4. Vylepšená střevní práce.
5. Čištění od toxinů.
6. Pro změnu použijte všechny druhy zelí.
7. Hlavní výhodou pro mnohé je jejich dostupnost, levost a jednoduchost ve vaření.

Když se v prvních dnech objeví pokles čísel hmotnosti, než se čas neuspokojí - to je přebytečná voda z těla. Proto v zkrácených verzích zelných dávek je hmotnost snížena opuštěním vody namísto tuku.

Hlavní nevýhody a kontraindikace

Ne vše je v tomto jídelním systému tak hladké, jak se zdá na první pohled. S takovou stravou, jako je zelná strava, mínus 24 kg za měsíc může být dražší.

Mezi hlavní nevýhody patří:

• Vzhled apatie, letargie, zpomalení reakce, snížení pracovní kapacity. Tyto změny v chování jsou způsobeny tím, že kapusta, ač je dobrou zeleninou, ale neobsahuje všechny živiny, které potřebujeme. Koneckonců po celý den používáme nejen vitamíny C, A, B a některé mikroelementy. Potřebujeme mnohem víc: strávitelné tuky, aminokyseliny, sacharidy a tak dále.
• Pokud je dávka stravy dlouhá, akumulované minerální soli budou působit již proti tělu.
• Je nemožné dodržet k lidem, kteří mají zvýšené kyselosti žaludku, sklon k nadýmání, různá onemocnění zažívacího ústrojí, diabetes, poruchy funkce ledvin, těžkou obezitou.

Stanovisko odborníků

Nejednoznačnou dietou jsou odborníci na výživu. Taková strava je považována za nevyváženou, protože má nízký obsah sacharidů, bílkovin a tuků. Odborníci často vyžadují, aby jej používali, aby nedošlo k vyčerpání těla.

Zelí dieta pro hubnutí, recenze, které ukazují jeho dobrý výkon s jednoduchostí použití, je opravdu efektivní. Ale poté, co je důležité okamžitě přepnout na potraviny s nízkým obsahem kalorií, aby se zabránilo návratu ztracených kilogramů. Chcete-li to udělat, musíte jíst více zeleniny, ovoce a pít spoustu vody. Nemůžete ztratit z dohledu fyzickou aktivitu.

Zelí dieta pro hubnutí: recenze

Mnoho lidí si uvědomuje snadnost používání, stejně jako levost. Kdy proteinové stravy neustále potřebujete kupovat drahé maso, ryby a tvaroh. U stravy pohanky je obtížnost spočívá v neustálém používání pouze jedné jídlo. Zelí strava je různorodá a přístupná. Zelná strava funguje dobře po ukončení kojení (minus 24 kg měsíčně). Recenze mladých matek o ní pozitivní.

Používání zelí v průběhu výživy

Kysané zelí se nepoužívá tak dlouho, dokud je čerstvé. Může být používán pouze po dobu 4 dnů, současně bude trvat 2-3 kilogramy. Křepelka zelí lze použít uprostřed měsíční stravy. Díky rozmanitosti jídla se nebudete cítit letargický a unavený z tohoto produktu. Tato kapusta je kombinována s jinou zeleninou. Může být využit pro večeři nebo snídani. Je třeba poznamenat, že kysané zelí se doporučuje pro snížení tělesné hmotnosti téměř u všech dietologů. Bude vhodné, aby se takový předkrm aplikoval na plátky ražného chleba nebo krekry vyrobené z něj.

Ztrácejte váhu na zdraví!