Cibulová polévka. Dieta pro hubnutí

Problém nadváhy se vyskytuje v životě mnoha lidí. Někteří se s tím vyrovnají jako nepopiratelný fakt, jiní spěchají do bitvy, ořezávají stravu na polovinu nebo dokonce třikrát. Zapomeňte ale na to, že existující "zlatý zlom" je někde uprostřed silnice.

A pokud si vyberete způsob, jak bojovat s extra kilo, měli byste vědět, že základem by měl být v každém případě princip zdravé vyvážené stravy.

Cibule dieta - jedna z těchto diet, která vám umožní aktivně se stahovat z nadbytečných kilogramů. Jejím základem je cibulová polévka. Dieta je určena na sedm dní. Během této doby se můžete snadno zbavit 5-6 libry. Pokud je cíl dosažen a chcete opakovat, měli byste si vzpomenout na potřebu dát tělu odpočinek několik dní (3-4 dny).

Hlavní chod - cibulová polévka. Dieta založená na jeho základě vylučuje ze spotřeby tučné potraviny. Samo o sobě neobsahuje potraviny s vysokým obsahem kalorií a zelenina, která je používána, pomáhá rozkládat tuky v těle. Obsahují nízký obsah kalorií a jsou součástí mnoha vyvážené výživy. Strava na cibulové polévce je charakterizována skutečností, že více energie je spotřebováno k asimilaci hlavního jídla, než je tomu u produktů, které se do ní dostávají. Cibulová polévka proto není strašidelná, jíst několikrát denně, aniž byste se omezovala na množství.

Připravit cibulačka by měly 1 kg zelí (nejlépe zelí), 6 středních folikulů, 2 střední sáčků papriky (některé žádoucí, zelená barva), svazek celeru, rajčatový 2-3 (chuť) nebo koření bujónu kostku , sůl (na chuť), můžete přidat koření (pepř, česnek, kari). Zelenou zeleninu nakrájejte a položíme do kastrolu se studenou vodou. Po varu se vše vaří po dobu 10 minut při vysokém ohřátí a pak až do připravenosti (řízené zelím) pomalu.

Použití cibule polévka stravy Umožňuje použití dodatečné stravy, která je naplánována na následující týden (vedle hlavní nabídky):

1 den: ovoce (jakékoli, s výjimkou baněk s vysokým obsahem kalorií a hroznů);

2. den: každá zelenina v čerstvé, dušené, vařené formě (2-3 pečené brambory a možná trochu rostlinného oleje);

Den 3: zelenina (kromě brambor) a ovoce (kromě banánů)

4. den: dva nebo tři banány a až dvě sklenice odstředěného mléka. Organismus potřebuje make-up protein-vitamín. Jedná se o den otáčení. Může dojít k poklesu nálady;

5. den: Až 500 gramů vařeného nízkotučného masa (kuřecí, hovězí nebo rybí) a rajčat;

6. den: maso, zelenina (kromě brambor) a zelenina;

7. den: hnědá rýže, zeleniny a ovocné šťávy.

Cibulová polévka a produkty doplňkové stravy jsou výhodnější během malých porcí, takže je lepší zmást pocit hladu a množství jídla, které vstoupí do těla, bude minimální. Během výživy musíte sledovat příjem tekutin. Jeho množství by nemělo být menší než 2 litry. Je lepší, když je čistá voda bez plynu. Voda pozitivně ovlivňuje metabolismus, který se vyskytuje v těle, a podporuje proces vylučování solí a toxinů z těla. Káva a čaj by měly být v ideálním případě smazány ze seznamu, ale pokud je nemůžete odmítnout - vypít bez cukru a mléka.

Jeden významné omezení při cibule dieta: Nejezte smažené potraviny, chléb a moučné výrobky, nějaké sladkosti, včetně přírodního medu, sycených nápojů, včetně stravy, líh. Je třeba si uvědomit, že alkohol může být konzumován nejméně po jednom dni po jídle z cibule.

V posledních dnech, alespoň jednou je cibule polévka. Dieta pro hubnutí umožňuje tělu na týden bez velkého stresu a stresu, aby ztratil ty extra kilo. A pokud chcete, můžete to opakovat. Cibulová strava je účinným prostředkem ke snižování hmotnosti, protože ve své stravě používá přípravky, jejichž účinek je zaměřen na štěpení tuků obsahujících malé množství kalorií, ale dostatečný komplex vitaminů a minerálů.

Lidé, kteří mají žaludeční nebo střevní onemocnění, by měli být opatrní touto technikou. Vzhledem k tomu, že strava s cibulovou polévkou je charakterizována skutečností, že konstantní používání cibule a zelí, které obsahují mnoho hrubých vláken, může způsobit podráždění sliznic gastrointestinálního traktu.