Zelná polévka pro hubnutí - jako dietní variantu

Pravděpodobně každý ví, že kapusta je jedna z nejvíce většina nízkokalorických potravin. Kromě toho, že obsahuje jen málo kalorií, je také bohatý na vlákninu a obsahuje mnoho vitamínů. Proto se řada pokrmů vyrobených z této listové zeleniny používá v různých dietách.

Například polévka nebo bonny stravě. Polévka na hubnutí v této technice je hubnutí hlavním pokrmem a je připravena na základě zelí.

Velký plus polévka stravy je, že hlavní jídlo, to je, zelná polévka pro hubnutí, můžete jíst bez omezení množství. Dokonce i naopak se domníváme, že čím více budete konzumovat, tím intenzivnější bude proces hubnutí. Proto je tato dieta doporučena těm lidem, kteří těžko tolerují hlad.

Samozřejmě, v této metodě hubnutí existují omezení, a docela těžké. Vedle hlavního chodu denně je dovoleno jíst jen velmi málo dalších přísně definovaných produktů. Například, první den se doporučuje jíst zelná polévka stravu, a ovoce, a high-kalorické banány a hroznové víno se dostaly pod zákazem. To znamená, že kalorický obsah denní stravy je nízká, a to i v případě, hubnutí lidé jedí celou pánev zelné polévky.

A jak připravit zelí polévka na hubnutí? Na internetu najdete nejméně tucet různých receptů, ale jejich podstata je stejná. Polévka se vaří na vodu bez přidání tuku, obsahuje pouze zeleninu. Zelí, stejně jako cibule, celer, bulharská zelená paprika, rajčata jsou vždy v receptu. Veškerá zelenina je nakrájená a vařená ve vodě až do vaření. Konzistence výsledné polévky by měla být tlustá, podobná spíše džemu. Můžete přidat všechny koření a sůl.

K dispozici je recept na zeleninu polévka s rozšířeným počtem ingrediencí. Kromě této zeleniny obsahuje mrkev, zelenou cibuli a zelené fazolky. Princip pečení zůstává stejný - jen voda a zelenina bez kapky oleje.

Chcete-li jíst zelnou polévku pro hubnutí, jak již bylo zmíněno, můžete tolik, kolik chcete. Části by však měly být malé, to znamená, že můžete sedět u stolu nejméně dvacetkrát denně, ale jedna dávka by neměla překročit 250 gramů. Samozřejmě, že je polévka, která má být bez chleba a zakysané smetany.

Dieta na zelnou polévku by neměla trvat déle než týden, protože tělo těmto výživám nepřijme všechny potřebné látky pro život. Kromě polévky je povoleno používat jen velmi málo potravin, které je denně distribuují.

Jak již bylo řečeno, první den je dovoleno měnit menu s ovocem. Druhý den přichází čas zeleniny, s výjimkou škrobových, to je fazole, hrach, kukuřice, brambory - ne. Třetí den je nabídka rozmanitější, kromě polévky můžete jíst ovoce a zeleninu, dodržujte všechna předchozí omezení.

Čtvrtý den potravin polévky je třeba „hod“ v těle draslíku, takže tento den se mohou jíst 4 banány (ne v jednom sezení, a rozdělit celý den), a pít půl litru nízkotučného mléka.

Na pátý den, přidat do jídelníčku bílkoviny, je to dovoleno jíst až tři sta gramů vařeného masa (kuřecí) nebo ryby. Na boční misce na maso - čerstvé rajčata. Šestý den je také albuminózní. Stejné množství masa s oblohou zelené zeleniny je povoleno. Na poslední den naší stravě mohou jíst ovoce a zeleninu (ze seznamu povolených) a trochu vařené rýže. Při přesném dodržování této diety po dobu jednoho týdne je možné „odejít“ od 3-8 kil. Nicméně, pokud nechcete jít na zdravou a vyváženou stravu po ukončení diety a začít jíst hodně tučných nebo sladkých potravin, to ztratilo to nevrátí.

V zásadě je stravování na zelí polévky poměrně jednoduché a bezstarostné, ale nemůže být používáno všemi. Pokud osoba má nějaké abnormality v práci trávicího traktu, pak před použitím popsaného postupu byste měli konzultovat lékaře. Kontraindikace v takové stravě pro dospívající a těhotné nebo kojící ženy.