Jak udělat polévku pro hubnutí

Polévka na hubnutí - jídlo, které se v poslední době stalo populární v souvislosti s rozšířením "módy" pro tenké ženy. Mnoho lidí sedí na dietě a díky těmto polévkům můžete zhubnout téměř bez námahy. Souhlasíte, je mnohem příjemnější, sedí na dietu, je něco horšího a chutné, že?

Nejoblíbenější pokrm v sérii polévek na hubnutí je rajčatová polévka na hubnutí, protože rajčata obsahují téměř žádné kalorií (tedy alespoň velmi málo). K tomu obsahují velmi velké množství užitečných látek. Níže je proto recept na tuto polévku.

Polévka na hubnutí rajče. Číslo varianty 1

Výrobky, jako je

zralé rajčata (kusy 3-4),

rajčatová šťáva (půl šálku),

žárovky (pár),

olivový olej (1 lyžička)

česnek (1 hřebíček),

koření (podle chuti, kolik chcete).

Chcete-li udělat rajčatovou polévku hubnutí, rajčata opařte vařící vodou a odstraňte z nich kůži. Pak rozřezávají na kusy střední velikosti. Cibule jsou vyčištěny, nakrájeny a smaženy v olivovém oleji. Pečené cibule přidejte nakrájená rajčata a 1 pre také oloupané a nakrájené na malé kousky stroužku česneku. Směs byla nalita 1-2 sklenice vody, rajčatové šťávy a 1 zeleninový bujón kostky, a poté přivést k varu - a tak.

Rajčatová polévka. Číslo varianty 2

Potřeby pro vaření:

7-8 kusů rajčat,

žárovky kusy 2-3,

poloviční hlava kapusty,

koření a koření,

kopru a petrželku - tak dlouho, jak chcete.

Můžete také přidat do receptů produkty, jako jsou mrkev a řepa.

Všechny druhy zeleniny z tohoto seznamu pečlivě umyjte, čistě a jemně nakrájejte. Ale pouze mrkev a řepa, pokud, samozřejmě, používáte je, neměli byste jemně nakrájet, ale mříž. Všechny strouhané nebo nakrájené na pánvi, nalijte vodu tak, aby zakryla zeleninu. V takovém případě se zelenina nemůže smažit - to je recept. Pět minut před vařením hodí koření a zeleniny. Potom vyjměte z tepla a nalijte do desek. Bon appetit.

Výhody rajčatová polévka na hubnutí není jen o tom, že rajčata obsahují pouze 50 až 80 kalorií na 100 gramů výrobku, ale také v tom, že poskytuje iluzi sytosti, díky čemuž již není hlad, a jako důsledek - člověk ztrácí váhu. Proto jsou tyto polévky jsou velmi populární v mnoha zemích, kde se podávají teplé i studené.

Dalším hlavním produktem pro polévky na vaření pro hubnutí je dýně. Kalorická hodnota je to ještě méně než rajčata - pouze 30-35 kalorií na 100 gramů produktu. Je to její hlavní ctnost v této věci. Níže je proto recept Dýňová polévka pro hubnutí.

Chudá polévka s dýní

Pokud vaříte na jednu porci polévky, potřebujete:

dýně - 100 gramů,

cuketa - také 100 gramů,

můžete také brambory - 100 gramů,

Bulharský pepř - 1 ks,

mrkev - 2 kusy,

žárovka - 1,

rajčata - 1 ks,

rostlinný olej - 2 lžíce,

sůl a zelenina - na chuť (s nimi, polévka na hubnutí vypadá spíše zábavná a chutnější).

Dýně, pepř, cibule a jedna mrkev nařezaná do kostek, nalijte do kastrolu s vodou a vařte středně horkou až do vaření. Pak, když se vaří, hodí tam do nich paradajky. Cibule a druhou mrkev trochu smažit v oleji a také hodit do polévky, ale do konce vaření. Zelení a koření - jen na základě vlastního uvážení, nechcete - nemůžete je dát do dýňové polévky pro hubnutí.

Také, pokud to dovolí režim, můžete jíst ovoce s dýňovou polévkou. Pokud potřebujete co nejdříve zhubnout, měli byste zvýšit fyzickou aktivitu a nezkusit dávku. Koneckonců, tyto polévky jsou tak nízké kalorie, budou v každém případě přispívat ke ztrátě hmotnosti. Ale fyzická námaha také pomůže zvýraznit svaly vaší postavy.