Zeleninová polévka pro hubnutí: vše o aspektech stravování

Pokud se zeptáte nějaké dívky o tom, zda by chtěla zhubnout alespoň kilogram nebo ne, 90% odpovědí bude jistě pozitivní. Taková je lidská přirozenost: věčné úsilí o dokonalost. Je to kvůli touze zhubnout, mnozí sedí na dietě, někdy velmi přísné. Nicméně nezapomeňte na jednu jednoduchou pravdu: abyste mohli zhubnout, musíte jíst. To není překvapující, jelikož to ovšem není o vyprážených bramborách a vepřových kotlících.

Ale zeleninová polévka pro hubnutí je právě to, co potřebujete. V poslední době se stále více lidí začíná držet stravy založené na tomto jídle. Při jeho přípravě a použití existuje mnoho nuancí, které budou popsány níže.

Zeleninová polévka pro hubnutí: jaké produkty používat?

Zde se můžete plně spolehnout na vaši představivost. Jedinou zeleninou, kterou je třeba při vaření zapomenout, jsou brambory. Navzdory skutečnosti, že v něm není příliš mnoho kalorií, obsahuje velké množství škrobu, které v žádném případě nepřispívá ke ztrátě hmotnosti.

Navíc v prvních dnech stravy nepotřebujete fazole. Ve zbytku - úplná svoboda volby. Samozřejmě, nezapomeňte, že není nutné smažit zeleninu. V extrémních případech používejte kukuřičný olej v malých množstvích. Navíc musíte zapomenout na sůl, pepř a další koření. Zapálí chuť k jídlu a také udržují vodu v těle.

Zeleninová polévka pro hubnutí. Systém použití

Většina diety je zpravidla určena na 2 týdny. Vycházíme z toho, že v prvních třech nebo čtyřech dnech by měla být výjimečná zeleninová polévka pro hubnutí. Počáteční období bude nejtěžší, ale ne příliš dlouhé. Snídaně, oběd, večeře, oběd a občerstvení - výhradně polévka bez koření a nic víc než čistá voda: musíte se pokusit vypít alespoň 1 litr denně.

Dále ve stravě bude možné zavést proteiny: beztučný tvaroh, kuře, telecí. Maso by mělo být na oběd ve vařené formě. Po dalších třech dnech místo polévky by měla začít vařit snídani kaše na vodě. Nejlepší ze všech - ovesné vločky a pohanky. Navíc můžete ráno jíst nějaké ovoce.

V blízkosti konce dietní polévka bude třeba spotřebovat 1-2 krát odpoledne.

Mnozí i nadále dodržovat takový systém napájení (ale přidáním ve stravě více čerstvého ovoce a zeleniny), a po dietě, protože tělo v takovém případě obdrží všechny potřebné stopové prvky, a toto číslo je štíhlý a krásný.

Dietní polévky pro hubnutí. Recepty

V mnoha ohledech jsou metody vaření velmi podobné. Nejoblíbenější dnes je Bonnská polévka. Hlavní přísadou v tomto případě je celer třešně. 2-3 porce potřebujete asi 5-6 kusů. Měl by být nakrájený a spolu s ním ve vařící vodě přidávejte cibuli, rajčata, mrkev, zelí a také malé množství celeru. Rozměry závisí na vašem osobním vkusu. Nádobka se vaří asi 7 minut. Poté se může jednat tradičním způsobem, nebo můžete použít mixér na výrobu zeleninové polévky pro snížení tělesné hmotnosti.

A tady je další možnost. Na začátku vaříme vodu, házíme květák, brokolice, chřestové boby, mrkev, cibuli a rajčata. Vaříme 7 minut, pak chvíli zůstaňte. Chutná a vydatná polévka je připravená.

Ztrácejte váhu s radostí!